教你0基础跳绳提速跳绳课

6月15日 3

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这家伙很懒，什么都没有留下...

在这个课程中，你将学习基本跳绳动作以及如何通过良好的姿势和节奏来跳绳。

此外，我们还将分享一些提高跳绳速度的技巧和训练方法，帮助你更快地跳过绳。

这门课程适合所有年龄段和水平的人参加。

类型：	课程,提速跳绳课,教你0基础跳绳,课程,0基础,跳绳,

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「」教你0基础跳绳＋提速跳绳课

01--热身拉伸_课前热身.mp4 (69.1 MB)

02--热身拉伸_课后拉伸放松.mp4 (43.2 MB)

03--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp4 (196.1 MB)

04--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp4 (238.6 MB)

05--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第3节.mp4 (140.1 MB)

06--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第4节.mp4 (208.7 MB)

07--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第5节.mp4 (244.5 MB)

08--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第6节.mp4 (207.8 MB)

09--0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第7节.mp4 (208.4 MB)

10--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第1节.mp4 (20.2 MB)

11--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第2节.mp4 (31.6 MB)

12--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第3节.mp4 (33.5 MB)

13--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第4节.mp4 (20.8 MB)

14--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第5节.mp4 (28.7 MB)

15--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第6节.mp4 (21.6 MB)

16--0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 - 第7节.mp4 (22.1 MB)

17--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第1节.mp4 (255.4 MB)

18--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第2节.mp4 (233.3 MB)

19--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第3节.mp4 (213.5 MB)

20--跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 - 第4节.mp4 (218.2 MB)

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