羽毛球教学课程大合集【共449 GB】

本合集收录了多位知名羽毛球教练的教学课程，涵盖从基础到高阶的全方位技术训练，包括手法、步法、发力、战术、双打技巧等。课程内容丰富，适合不同水平的羽毛球爱好者，从初学者到进阶选手均可找到适合自己的学习内容。通过系统化的教学，学员可以全面提升羽毛球技术，掌握比赛中的战术运用，提升实战能力。

类型：	课程,羽毛球教学课程大合集,全方位学习,实战提升,知名教练,基础进阶,战术运用,双打技巧,发力,步法,技术训练,羽毛球教学,

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「」羽M球J学K程D合J【G449GB】

【聪聪】羽毛球-2套（全面步伐干货杀球）【12.8 GB】

【聪聪教练】全面羽毛球步伐教学视频比赛攻防实战技巧拆解课程

第1节0.步法课-前言.mp4 (56.4 MB)

第2节1.步法课.mp4 (298.8 MB)

第3节2.步法课.mp4 (385.1 MB)

第4节3.步法课.mp4 (469.1 MB)

第5节4.步法课.mp4 (136.0 MB)

第6节5.步法课.mp4 (272.5 MB)

第7节6.步法课.mp4 (219.6 MB)

第8节7.步法课.mp4 (376.9 MB)

【聪式重杀技术战术大合集】干货_羽毛球杀球教学_宝藏羽毛球教练聪聪

1_杀球课程-教学视频-课程导读-课程结构_1080p.mp4 (37.5 MB)

2_杀球课程-教学视频-第1集-聪式握拍五指_控拍技巧_1080p.mp4 (49.3 MB)

3_杀球课程-教学视频-第2集-聪式握拍_杀球握拍要领_1080p.mp4 (125.7 MB)

4_杀球课程-教学视频-第3集-杀球架拍_准备的重要性_1080p.mp4 (47.9 MB)

5_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容1_1080p.mp4 (159.6 MB)

6_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容2_1080p.mp4 (139.4 MB)

7_杀球课程-教学视频-握拍教学补充演示内容3_1080p.mp4 (125.2 MB)

8_杀球课程-教学视频-第4集-杀球架拍_动作细节要点_1080p.mp4 (82.8 MB)

9_杀球课程-教学视频-第5集-杀球架拍_架拍的时机与练习方法_1080p.mp4 (49.0 MB)

10_杀球课程-教学视频-第6集-挥拍与发力要领_展开蓄力_1080p.mp4 (37.6 MB)

11_杀球课程-教学视频-第7集-挥拍与发力要领_蹬转击球_1080p.mp4 (89.0 MB)

12_杀球课程-教学视频-第8集-挥拍与发力要领_收拍与练习方法_1080p.mp4 (145.5 MB)

13_杀球课程-教学视频-第9集-杀球技术要领_如何把球杀尖_1080p.mp4 (94.2 MB)

14_杀球课程-教学视频-第10集-杀球技术要领_如何把球杀直_1080p.mp4 (139.0 MB)

15_杀球课程-教学视频-第11集-杀球技术要领_如何把球杀爆_1080p.mp4 (145.8 MB)

16_杀球课程-教学视频-第12集-聪式重杀技术_高效练习方法_1080p.mp4 (108.5 MB)

17_杀球课程-教学视频-第13集-移动单脚跳杀_找准击球点的技巧_1080p.mp4 (57.8 MB)

18_杀球课程-教学视频-第14集-移动单脚跳杀_起跳杀球动作要领_1080p.mp4 (97.0 MB)

19_杀球课程-教学视频-第15集-移动单脚跳杀_必须避免的五大典型问题_1080p.mp4 (66.6 MB)

20_杀球课程-教学视频-第16集-移动单脚跳杀_速成练习方法_1080p.mp4 (95.5 MB)

21_杀球课程-教学视频-第17集-移动单脚跳杀_战术应用精讲_1080p.mp4 (66.3 MB)

22_杀球课程-教学视频-第18集-全场突击杀_最短移动路径_1080p.mp4 (88.3 MB)

23_杀球课程-教学视频-第19集-全场突击杀_最短动作路径_1080p.mp4 (119.4 MB)

24_杀球课程-教学视频-第20集-全场突击杀_类头顶突击杀_练习方法_1080p.mp4 (146.0 MB)

25_杀球课程-教学视频-第21集-双脚跳杀_双脚起跳动作要领_1080p.mp4 (69.8 MB)

26_杀球课程-教学视频-第22集-双脚跳杀_腾空击球动作要领_1080p.mp4 (111.7 MB)

27_杀球课程-教学视频-第23集-双脚跳杀_练习三部曲_1080p.mp4 (82.5 MB)

28_直播授课录播-课程讲解直播回放1_1080p.mp4 (254.3 MB)

29_直播授课录播-课程讲解直播回放2_1080p.mp4 (249.5 MB)

30_直播授课录播-课程讲解直播回放3_1080p.mp4 (244.0 MB)

31_直播授课录播-课程讲解直播回放4_1080p.mp4 (236.7 MB)

32_直播授课录播-课程讲解直播回放5_1080p.mp4 (242.8 MB)

33_直播授课录播-第一天：握拍、架拍直播课_1080p.mp4 (1.09 GB)

34_直播授课录播-第二天：挥拍直播课_1080p.mp4 (897.1 MB)

35_直播授课录播-第三天：单脚起跳杀球1234动作讲解_1080p.mp4 (556.3 MB)

36_直播授课录播-第四天：头顶突击杀与全场突击动作讲解_1080p.mp4 (695.1 MB)

37_直播授课录播-第六天：单打实战杀球战术应用_1080p.mp4 (799.8 MB)

38_直播授课录播-第七天_双打实战杀球战术应用_1080p.mp4 (869.7 MB)

39_直播授课录播-第五天：双脚跳杀动作细节讲解_1080p.mp4 (680.8 MB)

40_（长）杀球课程-教学视频-第一集-聪式握拍（合集）_1080p.mp4 (173.7 MB)

41_（长）杀球课程-教学视频-第二集-杀球架拍（合集）_1080p.mp4 (179.9 MB)

42_（长）杀球课程-教学视频-第三集-挥拍与发力要领（合集）_1080p.mp4 (271.1 MB)

43_（长）杀球课程-教学视频-第四集-杀球技术要领（合集）_1080p.mp4 (485.0 MB)

44_（长）杀球课程-教学视频-第五集-移动单脚跳杀与战术应用（合集）_1080p.mp4 (377.3 MB)

【陈金】羽毛球-3套（金羽飞扬儿童教学加赠教学）【10.3 GB】

01.金羽飞扬（重点推荐）

第1章羽毛球基本介绍

1.1总述.mp4 (12.5 MB)

1.2羽毛球的起源与发展.mp4 (110.9 MB)

1.3场地规则介绍.mp4 (32.8 MB)

1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4 (44.9 MB)

1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp4 (73.5 MB)

第2章发球

2.1球拍和球的选择.mp4 (37.3 MB)

2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp4 (41.7 MB)

2.3体能训练：重心转换引导训练.mp4 (73.9 MB)

2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp4 (31.5 MB)

第3章步法

3.1技术讲解：步法教学.mp4 (99.3 MB)

3.2体能训练：动态热身（上）.mp4 (64.7 MB)

3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4 (25.2 MB)

第4章后场高球

4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4 (51.1 MB)

4.2体能训练：动态热身（下）.mp4 (60.0 MB)

4.3行为科学讲堂：计划先行.mp4 (18.2 MB)

第5章吊球

5.1技术讲解：吊球、挑球.mp4 (77.6 MB)

5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4 (21.3 MB)

第6章杀球

6.1技术讲解：杀球.mp4 (70.3 MB)

6.2科学行为讲堂：自律.mp4 (33.4 MB)

第7章网前打网前技术

7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4 (95.7 MB)

7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4 (52.1 MB)

7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4 (21.3 MB)

第8章网前打后场技术

8.1技术讲解：推球、扑球.mp4 (67.6 MB)

8.2行为科学讲堂：正视失败.mp4 (20.4 MB)

第9章中场球技术

9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4 (86.2 MB)

9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4 (19.7 MB)

第10章双打技术

10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4 (48.9 MB)

10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4 (28.1 MB)

第11章单打球路讲解

11.1单打球路训练.mp4 (55.8 MB)

11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4 (21.1 MB)

第12章单双打发接发技术战术

12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp4 (45.6 MB)

12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4 (25.1 MB)

第13章双打轮转

13.1：技术讲解：双打轮转.mp4 (77.4 MB)

13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4 (41.6 MB)

13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp4 (30.6 MB)

第14章场地步法训练

14.1技术讲解：场地步法训练.mp4 (105.6 MB)

14.2体能训练：髋臀训练.mp4 (48.9 MB)

第15章羽毛球身体素质训练

15.1技术讲解：身体素质训练.mp4 (121.8 MB)

15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4 (75.3 MB)

第16章实战讲解

16.1：比赛礼仪.mp4 (224.1 MB)

16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp4 (29.3 MB)

02.羽毛球儿童教学

01、学习基础

01_儿童教学_ .mp4 (160.2 MB)

02_跟着音乐做准备运动_ .mp4 (329.4 MB)

03_缓和_ .mp4 (301.4 MB)

04_热身_ .mp4 (179.4 MB)

05_常见违例情况_ .mp4 (78.3 MB)

06_认识羽毛球拍_ .mp4 (102.2 MB)

07_双打规则_ .mp4 (81.5 MB)

08_单打规则_ .mp4 (87.4 MB)

09_拦截网前高空球_ .mp4 (99.5 MB)

10_网前球练习_ .mp4 (112.7 MB)

11_抛接球练习_ .mp4 (100.0 MB)

12_对墙练习_ .mp4 (67.4 MB)

02、不同的握拍方法

13_自然握拍法_ .mp4 (102.8 MB)

14.2_反手握拍_ .mp4 (78.4 MB)

14_正手握拍_ .mp4 (92.7 MB)

15_平底锅握拍_ .mp4 (74.9 MB)

03、正手技术

16_正手挑高球.mp4 (121.4 MB)

17正手网前扑球.mp4 (99.8 MB)

18_正手平抽.mp4 (102.8 MB)

19_正手扣杀.mp4 (122.0 MB)

20_正手头顶球.mp4 (118.2 MB)

21_正手绕头杀球.mp4 (99.6 MB)

22_正手假动作挑球.mp4 (93.6 MB)

04、反手技术

23_反手挑高球.mp4 (118.7 MB)

24_反手平抽.mp4 (99.6 MB)

25_反手网前扑球.mp4 (99.0 MB)

26_反手假动作挑球.mp4 (94.8 MB)

27_反手扣杀.mp4 (101.5 MB)

28_反手头顶球.mp4 (132.9 MB)

29_接杀球.mp4 (116.5 MB)

30_挡球.mp4 (98.7 MB)

05、发球规则与技术

31_单打发球规则 .mp4 (128.5 MB)

32双打发球规则 .mp4 (127.8 MB)

33_反手发低手小球 .mp4 (134.2 MB)

34_正手发低手小球 .mp4 (127.5 MB)

35_正手发高远球 .mp4 (101.7 MB)

36_发反手平快球 .mp4 (114.4 MB)

37_单打接发球 .mp4 (104.9 MB)

38_双打接发球 .mp4 (88.3 MB)

06、网前球

39_正手放网前球.mp4 (99.5 MB)

40_反手放网前球.mp4 (106.5 MB)

41_正手上方网前吊球.mp4 (121.6 MB)

42_反手上方网前吊球.mp4 (98.3 MB)

43_正手网前勾对角.mp4 (89.0 MB)

44_反手网前勾对角.mp4 (95.1 MB)

45_正手网前轻挑球.mp4 (102.0 MB)

46_反手网前轻挑球.mp4 (103.8 MB)

07、步伐

47_侧滑步 .mp4 (65.0 MB)

48_弓箭步 .mp4 (112.9 MB)

49_步法练习 .mp4 (83.3 MB)

08、提高练习

50_吊球和高远球练习 .mp4 (98.4 MB)

51平抽练习 .mp4 (89.2 MB)

52_扣杀练习 .mp4 (93.8 MB)

53_发球练习 .mp4 (80.0 MB)

54_双打走位技巧 .mp4 (107.0 MB)

55_桑巴舞练习 .mp4 (330.0 MB)

03.加赠羽毛球教学

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb (40.3 MB)

02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb (40.1 MB)

03 发球技术（一）正手发高远球.flv (10.8 MB)

04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb (24.0 MB)

05 发球技术（三）反拍发球.rmvb (27.6 MB)

06 准备活动.rmvb (28.0 MB)

07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb (27.7 MB)

08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb (24.1 MB)

09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb (21.7 MB)

10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb (24.1 MB)

11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb (24.7 MB)

12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb (29.3 MB)

13 后场技术（七）反拍球.rmvb (30.8 MB)

14 前场技术（一）正手搓球.rmvb (33.4 MB)

15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb (37.6 MB)

16 前场技术（三）网前推球.rmvb (33.0 MB)

17 前场技术（四）网前挑球.rmvb (31.5 MB)

18 前场技术（五）勾对角.rmvb (31.0 MB)

19 前场技术（六）扑球.rmvb (38.3 MB)

20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb (37.6 MB)

21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb (24.6 MB)

22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb (26.4 MB)

23 中场技术（三）抽挡.rmvb (25.4 MB)

24 中场技术（四）封网.rmvb (27.6 MB)

25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb (23.5 MB)

26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb (29.4 MB)

27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb (27.5 MB)

28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb (21.3 MB)

29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb (30.9 MB)

30 球感练习.rmvb (30.3 MB)

31 球路练习（一）杀上网.rmvb (25.2 MB)

32 球路练习（二）吊上网.rmvb (25.7 MB)

33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb (29.2 MB)

34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb (24.0 MB)

35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb (24.8 MB)

36 球路练习（六）对高吊.rmvb (22.8 MB)

37 球路练习（七）对高杀.rmvb (23.0 MB)

38 球路练习（八）攻防练习.rmvb (25.1 MB)

39 球路练习（九）控反控练习.rmvb (23.8 MB)

40 球路练习（十）二一式.rmvb (27.3 MB)

41 运动后放松整理(1).rmvb (27.7 MB)

41 运动后放松整理(2).rmvb (27.7 MB)

41 运动后放松整理(3).rmvb (27.7 MB)

41 运动后放松整理(4).rmvb (27.7 MB)

41 运动后放松整理.rmvb (27.7 MB)

42 战术练习（一）发球抢攻(1).rmvb (22.8 MB)

42 战术练习（一）发球抢攻(2).rmvb (22.8 MB)

42 战术练习（一）发球抢攻(3).rmvb (22.8 MB)

42 战术练习（一）发球抢攻(5).rmvb (22.8 MB)

42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb (22.8 MB)

43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb (26.0 MB)

44 战术练习（三）拉吊.rmvb (24.1 MB)

45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb (25.7 MB)

46 战术练习（五）拉杀.rmvb (26.9 MB)

47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb (27.2 MB)

48 趣味辅助练习.rmvb (29.8 MB)

49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb (23.5 MB)

50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb (25.4 MB)

51 双打技术（三）双打进攻.rmvb (25.0 MB)

52 双打技术（四）双打防守.rmvb (25.9 MB)

53 双打技术（五）双打轮换.rmvb (26.7 MB)

54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb (25.5 MB)

55 双打技术（七）混双.rmvb (27.1 MB)

【迪迪王】羽毛球-3套（双打技战术羽球进阶提升假动作技术）【25.8 GB】

迪迪王双打混双技战术课程（12合一）-108节

1_双打战术课-1、先导课-球场上不会跑位，总被搭档嫌弃，这是怎么回事？_1080p.mp4 (61.2 MB)

2_双打战术课-2、发球时总是很被动，如何在发球时获得先机？_1080p.mp4 (107.6 MB)

3_双打战术课-3、前场发球、接发球总是打不好，怎么破解？_1080p.mp4 (71.6 MB)

4_双打战术课-4、对手发球，我怎么接更有优势？_1080p.mp4 (121.3 MB)

5_双打战术课-5、对方防守好，我杀不死对方，应该如何破解？_1080p.mp4 (85.9 MB)

6_双打战术课-6、对面的高手杀球好重，防不住怎么办？_1080p.mp4 (65.2 MB)

7_双打战术课-7、三个铜墙铁壁的防守方法_1080p.mp4 (42.0 MB)

8_双打战术课-8、带你看懂世界顶尖双打组合_1080p.mp4 (140.4 MB)

9_混双战术课-9、男生不是重炮手、女生不是攻防手，这种混双如何胜出？_1080p.mp4 (36.9 MB)

10_混双战术课-10、在混双中怎么发球才更有优势？男生和女生篇_1080p.mp4 (89.8 MB)

11_混双战术课-11、搭档发球时，我应该如何准备更主动？_1080p.mp4 (51.2 MB)

12_混双战术课-12、接对手发球，我打哪里更有优势？女生篇_1080p.mp4 (71.6 MB)

13_混双战术课-13、接对手发球，我打哪里更合理？男生篇_1080p.mp4 (70.2 MB)

14_混双战术课-14、男生在后场进攻，女生应该做什么？_1080p.mp4 (62.4 MB)

15_混双战术课-15、对方女生老是打斜线，我不好进攻直线怎么办？_1080p.mp4 (38.5 MB)

16_混双战术课-16、对方男生进攻好强，我们怎么防守破解？_1080p.mp4 (87.1 MB)

17_混双战术课-17、带你看懂世界顶尖混双组合_1080p.mp4 (94.4 MB)

18_单打战术课-18、我单打能赢球友，为什么双打总是输？_1080p.mp4 (62.5 MB)

19_单打战术课-19、高手打单打总是发网前球，我可以学吗？_1080p.mp4 (52.3 MB)

20_单打战术课-20、单打场地那么大，可我接发球还是不知该往哪打？_1080p.mp4 (59.5 MB)

21_单打战术课-21、单打最赞的发接发技巧，学会让你轻松拿分_1080p.mp4 (65.0 MB)

22_单打战术课-22、对手像个牛皮糖，我怎么都打不死怎么办？_1080p.mp4 (87.4 MB)

23_单打战术课-23、对手进攻很凶，我防不住怎么破解？_1080p.mp4 (37.8 MB)

24_单打战术课-24、对手网前细腻，我老是被控制怎么破解？_1080p.mp4 (50.4 MB)

25_单打战术课-25、带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp4 (59.4 MB)

26_双打发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4 (144.6 MB)

27_双打发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp4 (77.8 MB)

28_双打发球技术-发球-3-双打发球怎么发才更有效？(双数区1-6号位详解)_1080p.mp4 (199.1 MB)

29_双打发球技术-发球-4-双打发球怎么发才更有效？（单数区1-6号位详解）_1080p.mp4 (156.3 MB)

30_双打发球技术-发球-5-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4 (139.4 MB)

31_双打发球技术-发球-6-混双发球怎么发才更有优势？(双数区1-6号位详解)_1080p.mp4 (81.1 MB)

32_双打发球技术-发球-7-打混双怎么发出高质量的发球？(单数区1-6号位详解_1080p.mp4 (124.9 MB)

33_双打发球技术-发球-8-成为发球大神的三种进阶技巧_1080p.mp4 (87.2 MB)

34_双打发球技术-发球-9-发球制胜-迪迪王教你异空飞行发球_1080p.mp4 (114.3 MB)

35_杀球篇-杀球-1-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（上)_1080p.mp4 (314.6 MB)

36_杀球篇-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4 (223.0 MB)

37_杀球篇-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4 (273.7 MB)

38_杀球篇-杀球-4-对方球来得太快，我可以杀球吗？_1080p.mp4 (160.6 MB)

39_杀球篇-杀球-5-正手杀斜线怎么杀才有威胁？_1080p.mp4 (192.7 MB)

40_杀球篇-杀球-6-反手区后场，怎么杀斜线更合理？_1080p.mp4 (190.6 MB)

41_杀球篇-杀球-7-后场我被动了，还可以杀球吗？_1080p.mp4 (133.3 MB)

42_杀球篇-杀球-8-杀球超好用，我可以一直杀球吗？_1080p.mp4 (167.9 MB)

43_吊球篇-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4 (128.3 MB)

44_吊球篇-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp4 (70.7 MB)

45_吊球篇-吊球-3-让吊球更有侵略性-劈吊技术_1080p.mp4 (100.9 MB)

46_吊球篇-吊球-4-让你的吊球更具隐蔽性-滑板吊球技术_1080p.mp4 (128.9 MB)

47_吊球篇-吊球-5-吊球得分，教你一个假动作-收吊技术_1080p.mp4 (72.2 MB)

48_吊球篇-吊球-6-正手后场被动了怎么办？教你正手过渡技术_1080p.mp4 (92.1 MB)

49_吊球篇-吊球-7-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4 (103.7 MB)

50_吊球篇-吊球-8-进阶课-带你成为球场吊球大神_1080p.mp4 (93.4 MB)

51_发力课-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4 (107.6 MB)

52_发力课-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp4 (78.1 MB)

53_发力课-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp4 (91.9 MB)

54_发力课-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp4 (98.2 MB)

55_发力课-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4 (112.7 MB)

56_发力课-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp4 (99.8 MB)

57_发力课-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp4 (57.8 MB)

58_发力课-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp4 (68.1 MB)

59_发力课-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp4 (75.4 MB)

60_发力课-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp4 (92.3 MB)

61_防守抽球篇-防守抽球-1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4 (111.8 MB)

62_防守抽球篇-防守抽球-2-对方杀球快，我抢不到前点接怎么办？_1080p.mp4 (73.6 MB)

63_防守抽球篇-防守抽球-3-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4 (139.4 MB)

64_防守抽球篇-防守抽球-4-对方杀球特别尖，超低手位的球如何接杀？_1080p.mp4 (90.0 MB)

65_防守抽球篇-防守抽球-5-学会这招，让你成为打不死的小强！_1080p.mp4 (95.8 MB)

66_防守抽球篇-防守抽球-6-对方杀球太高，我怎么接才好？_1080p.mp4 (66.9 MB)

67_防守抽球篇-防守抽球-7-教你一招防守反击，高位反拍正打_1080p.mp4 (103.9 MB)

68_防守挑球篇-防守挑球-1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4 (152.1 MB)

69_防守挑球篇-防守挑球-2-节奏变化，不同时间点的挑球技术_1080p.mp4 (87.1 MB)

70_防守挑球篇-防守挑球-3-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4 (143.5 MB)

71_防守挑球篇-防守挑球-4-超低手位的杀球可以挑后场吗？_1080p.mp4 (91.8 MB)

72_防守挑球篇-防守挑球-5-对方杀球比较高，我怎么挑能挑好？_1080p.mp4 (81.8 MB)

73_防守挑球篇-防守挑球-6-主动防守技术，教你主动摆脱对方压制_1080p.mp4 (105.8 MB)

74_防守挡网篇-防守挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp4 (99.1 MB)

75_防守挡网篇-防守挡网 -2-挡网的击球点变化，学会这招秒变节奏大师_1080p.mp4 (115.5 MB)

76_防守挡网篇-防守挡网 -3-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4 (141.2 MB)

77_防守挡网篇-防守挡网 -4-对手杀球很尖，我还可以挡网吗？_1080p.mp4 (120.4 MB)

78_防守挡网篇-防守挡网 -5-超低手位接杀球的手脚配合_1080p.mp4 (134.3 MB)

79_防守挡网篇-防守挡网 -6-开启防守反击的一拍，教你主动挡网技术_1080p.mp4 (108.6 MB)

80_防守挡网篇-防守挡网 -7-凌波微步，接杀挡网时的手脚配合_1080p.mp4 (108.7 MB)

81_正手抽球篇-正手抽球 -1- 接杀球可以用正手接吗？_1080p.mp4 (97.5 MB)

82_正手抽球篇-正手抽球 -2- 教你一招化骨绵掌，轻松化解对方重杀！_1080p.mp4 (73.7 MB)

83_正手抽球篇-正手抽球 -3- 教你轻松正手接杀挑后场_1080p.mp4 (91.4 MB)

84_正手抽球篇-正手抽球 -4- 极限操作，正手位超低手接杀技术_1080p.mp4 (76.3 MB)

85_防守分球篇-分球-1-教你一招，轻松化解对方重杀！_1080p.mp4 (122.5 MB)

86_防守分球篇-分球-2-在单数区的时候，怎么接斜线重杀？_1080p.mp4 (92.5 MB)

87_防守分球篇-分球-3-双数区直线防守，如何摆脱被动？_1080p.mp4 (112.6 MB)

88_防守分球篇-分球-4-双数区斜线防守，学会这招轻松反击得分_1080p.mp4 (105.5 MB)

89_防守分球篇-分球-5-反向分球，教你分球进阶球路！_1080p.mp4 (95.1 MB)

90_防守进阶课-防守进阶课-1-防守进阶，用组合球路摆脱被动局面！_1080p.mp4 (80.3 MB)

91_防守进阶课-防守进阶课-2-教你一个技巧，提升防守成功率_1080p.mp4 (71.4 MB)

92_防守进阶课-防守进阶课-3-理念世界，什么是国家队的防守框架？_1080p.mp4 (143.0 MB)

93_中线技术课-中线技术 -1-教你一招，轻松应对中场追身球！_1080p.mp4 (87.6 MB)

94_中线技术课-中线技术 -2-以柔克刚，中线分球技术（上）_1080p.mp4 (98.6 MB)

95_中线技术课-中线技术 -3-以柔克刚，中线分球技术（下）_1080p.mp4 (72.9 MB)

96_中线技术课-中线技术 -4-学会这招，轻松摆脱被动局面_1080p.mp4 (138.0 MB)

97_中线技术课-中线技术 -5-双打进阶必修课：中线推腰技术_1080p.mp4 (124.2 MB)

98_中线技术课-中线技术 -6-带你成为中场控球大师_1080p.mp4 (67.6 MB)

99_腰部反拍课-腰部反拍-1-最硬派的反拍腰部处理-抽压技术_1080p.mp4 (166.0 MB)

100_腰部反拍课-腰部反拍-2-反拍技术流的终极体现（上）-挡网技术_1080p.mp4 (111.3 MB)

迪迪王羽毛球进阶提升课（PRO跟练版）-64节

1_30天训练计划-跟练课 - 1day：高远球挥拍练习_1080p.mp4 (219.5 MB)

2_30天训练计划-跟练课 - 2day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4 (229.2 MB)

3_30天训练计划-跟练课 - 3day-杀球挥拍练习_1080p.mp4 (223.3 MB)

4_30天训练计划-跟练课 - 4day-跳杀练习_1080p.mp4 (240.4 MB)

5_30天训练计划-跟练课 - 5day-高远球起跳挥拍练习_1080p.mp4 (229.2 MB)

6_30天训练计划-跟练课 - 6day-跳杀练习_1080p.mp4 (240.4 MB)

7_30天训练计划-跟练课 - 7day-接杀球练习_1080p.mp4 (216.5 MB)

8_30天训练计划-跟练课 - 8day-接杀球手脚配合_1080p.mp4 (224.1 MB)

9_30天训练计划-跟练课 - 9day-接杀球挑球练习_1080p.mp4 (228.8 MB)

10_30天训练计划-跟练课 - 10day-接杀球强化训练_1080p.mp4 (284.5 MB)

11_30天训练计划-跟练课 - 11day-发球及起跳练习_1080p.mp4 (208.3 MB)

12_30天训练计划-跟练课 - 12day-封网练习_1080p.mp4 (255.4 MB)

13_30天训练计划-跟练课 - 13day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4 (316.6 MB)

14_30天训练计划-跟练 - 14day-接杀球强化训练_1080p.mp4 (284.5 MB)

15_30天训练计划-跟练 - 15day-封网手脚配合强化练习_1080p.mp4 (316.6 MB)

16_30天训练计划-跟练 - 16day-控球手法练习_1080p.mp4 (381.6 MB)

17_30天训练计划-跟练 - 17day-反拍高远球练习_1080p.mp4 (264.1 MB)

18_30天训练计划-跟练 - 18day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4 (403.6 MB)

19_30天训练计划-跟练 - 19day-启动步法练习_1080p.mp4 (369.0 MB)

20_30天训练计划-跟练 - 20day-后场步法练习_1080p.mp4 (480.8 MB)

21_30天训练计划-跟练 - 21day-前场两点步法练习_1080p.mp4 (290.7 MB)

22_30天训练计划-跟练 - 22day-前场抢网步法练习_1080p.mp4 (422.4 MB)

23_30天训练计划-跟练 - 23day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4 (372.2 MB)

24_30天训练计划-跟练 - 24day-中场步法练习_1080p.mp4 (388.7 MB)

25_30天训练计划-跟练 - 25day-启动步法练习_1080p.mp4 (369.0 MB)

26_30天训练计划-跟练 - 26day-后场步法练习_1080p.mp4 (480.8 MB)

27_30天训练计划-跟练 - 27day-前场抢网步法练习_1080p.mp4 (422.4 MB)

28_30天训练计划-跟练 - 28day-双打快速防守步法训练_1080p.mp4 (372.2 MB)

29_30天训练计划-跟练 - 29day-中场步法练习_1080p.mp4 (388.7 MB)

30_30天训练计划-跟练 - 30day-反拍高远球强化练习_1080p.mp4 (403.6 MB)

31_30天训练计划-跟练 - 31day-30天训练结业大挑战_1080p.mp4 (101.2 MB)

32_30天训练计划-跟练课 - 准备活动_1080p.mp4 (121.9 MB)

33_30天训练计划-跟练课 - 拉伸放松_1080p.mp4 (63.3 MB)

34_霸王杀技术-杀球-1-进攻才是最好的防守-教你霸王杀（上）_1080p.mp4 (314.6 MB)

35_霸王杀技术-杀球-2-进攻才是最好的防守，教你霸王杀（下）_1080p.mp4 (223.0 MB)

36_霸王杀技术-杀球-3-我杀球为什么总是发不上力？_1080p.mp4 (273.7 MB)

37_吊球技术-吊球-1-后场总是杀不死，还有其他办法吗？_1080p.mp4 (128.3 MB)

38_吊球技术-吊球-2-怎么把球吊得又快又贴网？_1080p.mp4 (70.7 MB)

39_接杀球技术-抽球 -1-对方杀球好重，我怎么才能接好？_1080p.mp4 (111.8 MB)

40_接杀球技术-抽球 -2-太远的杀球我接不到，怎么办？_1080p.mp4 (139.4 MB)

41_接杀球技术-挡网 -1-以柔克刚，教你化解对手的重杀！_1080p.mp4 (99.1 MB)

42_接杀球技术-挡网 -2-贴地移动，接杀球学会手脚配合_1080p.mp4 (141.2 MB)

43_接杀球技术-挑球 -1-对方杀球太重，我怎么能把球挑到后场？_1080p.mp4 (152.1 MB)

44_接杀球技术-挑球 -2-接杀球挑球，手脚怎么配合？_1080p.mp4 (143.5 MB)

45_发力手法技术-巧发力-1-羽毛球最重要的发力技术-手指发力_1080p.mp4 (107.6 MB)

46_发力手法技术-巧发力-2-告别伤病，教你合理使用手腕动作_1080p.mp4 (78.1 MB)

47_发力手法技术-巧发力-3-羽毛球万能发力技巧-摆臂鞭打发力_1080p.mp4 (91.9 MB)

48_发力手法技术-巧发力-4-教你一个力量倍增的发力技巧_1080p.mp4 (98.2 MB)

49_发力手法技术-巧发力-5-腰马合一-全身协同发力技巧_1080p.mp4 (112.7 MB)

50_发力手法技术-巧发力-6-打好反拍，教你反拍最重要的发力技术_1080p.mp4 (99.8 MB)

51_发力手法技术-巧发力-7-反拍高远球必备技术-两种手腕发力技巧_1080p.mp4 (57.8 MB)

52_发力手法技术-巧发力-8-反拍进阶，学会这招就学会了反拍杀球_1080p.mp4 (68.1 MB)

53_发力手法技术-巧发力-9-反拍发力的根基，形成身体支架_1080p.mp4 (75.4 MB)

54_发力手法技术-巧发力-10-教你协调发力，轻松打出反拍高远球_1080p.mp4 (92.3 MB)

55_发球技术-发球-1-双打怎么发出高质量的小球？_1080p.mp4 (144.6 MB)

56_发球技术-发球-2-双打后场高球怎么发？_1080p.mp4 (77.8 MB)

57_发球技术-发球-3-打混双怎么发出高质量的发球？_1080p.mp4 (139.4 MB)

58_战术通识课-战术 -1-球场上的那些黑话_1080p.mp4 (52.8 MB)

59_战术通识课-战术 -2-带你看懂世界顶尖双打_1080p.mp4 (140.4 MB)

60_战术通识课-战术 -3-如何成为混双高手？_1080p.mp4 (36.9 MB)

61_战术通识课-战术 -4-带你看懂世界顶尖混双_1080p.mp4 (94.4 MB)

62_战术通识课-战术 -5-我单打能赢队手，为什么双打总是输？_1080p.mp4 (62.5 MB)

63_战术通识课-战术 -6-带你看懂世界顶尖单打_1080p.mp4 (59.4 MB)

64_反拍被动技术-反拍被动 -1-反拍后场被动了怎么打？_1080p.mp4 (103.7 MB)

羽毛球假动作技术课（原理手法打法全解析）-38节

第1节1-先导课-什么是假动作？.mp4 (33.5 MB)

第2节2-假动作的形式有哪些？.mp4 (42.5 MB)

第3节3-打好假动作的必备技巧有哪些？.mp4 (60.7 MB)

第4节4-提升假动作效果的三种方式.mp4 (30.5 MB)

第5节1-前场-停顿放网.mp4 (75.1 MB)

第6节2-前场-停顿推球.mp4 (87.2 MB)

第7节3-前场-停顿推扑变挡网.mp4 (79.9 MB)

第8节4-前场-展搓变勾.mp4 (92.9 MB)

第9节5-前场-收搓变推球.mp4 (67.5 MB)

第10节6-前场-推扑变推挑.mp4 (85.7 MB)

第11节7-前场-滑拍推直线.mp4 (88.1 MB)

第12节8-前场-古健杰招牌勾球.mp4 (58.5 MB)

第13节9-前场-中线反向勾球.mp4 (50.9 MB)

第14节10-前场-亨德拉招牌封杀变挡.mp4 (64.2 MB)

第15节11-前场-反向换拍搓变勾.mp4 (47.0 MB)

第16节12-前场-反拍经典提拉推球.mp4 (44.7 MB)

第17节13-前场-盖德招牌勾对角.mp4 (37.5 MB)

第18节14-前场-李龙大招牌停顿挑球.mp4 (41.4 MB)

第19节1-接发球-反拍提拉技术.mp4 (34.2 MB)

第20节2-接发球-接发挡网变勾球.mp4 (43.4 MB)

第21节3-接发球-接发滑拍推斜线.mp4 (56.1 MB)

第22节4-接发球-单数区停顿挡网.mp4 (31.4 MB)

第23节5-接发球-单数区停顿推球.mp4 (22.6 MB)

第24节6-接发球-推扑变推腰.mp4 (42.4 MB)

第25节1-后场-杀球变吊球假动作.mp4 (31.5 MB)

第26节2-后场-正手底线停顿反抽.mp4 (29.1 MB)

第27节3-后场-杀球变平高球.mp4 (35.1 MB)

第28节4-后场-劈吊技术.mp4 (38.3 MB)

第29节5-后场-被动杀球偷袭.mp4 (39.2 MB)

第30节6-后场-滑板吊球.mp4 (44.0 MB)

第31节7-后场-反拍抽杀偷袭.mp4 (28.3 MB)

第32节8-后场-反拍滑板吊球.mp4 (32.8 MB)

第33节1-中场-林丹招牌梅开二度.mp4 (28.0 MB)

第34节2-中场-双打经典抽杀变勾.mp4 (21.1 MB)

第35节3-中场-双打经典滑板抽球.mp4 (31.9 MB)

第36节4-中场-双打经典反拍滑板抽球.mp4 (18.9 MB)

第37节5-中场-反拍提拉抽球.mp4 (18.0 MB)

第38节6-中场-抽球停顿变推挑.mp4 (35.4 MB)

【广益羽球】羽毛球三合一课程【14.1 GB】

1--网课学员必看！（黄教练指导方式）_ev.mp4 (10.9 MB)

2--杀球网课—正确握拍_ev.mp4 (82.6 MB)

3--杀球网课—正确握拍（优化版）_ev.mp4 (164.9 MB)

4--杀球网课-底层思维_ev.mp4 (22.4 MB)

5--杀球网课-架拍误区_ev.mp4 (152.2 MB)

6--杀球网课-发力方式_ev.mp4 (99.9 MB)

7--杀球网课-正确架拍_ev.mp4 (91.8 MB)

8--杀球网课-挥拍误区_ev.mp4 (203.7 MB)

9--杀球网课-正确挥拍_ev.mp4 (78.7 MB)

10--杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题_ev.mp4 (104.2 MB)

11--杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4 (66.8 MB)

12--杀球网课—启动误区正确启动.mp4 (132.1 MB)

13--杀球网课—侧身误区正确侧身.mp4 (62.5 MB)

14--杀球网课-单脚蹬转误区.mp4 (141.4 MB)

15--杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4 (79.9 MB)

16--杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4 (68.5 MB)

17--后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4 (82.8 MB)

18--杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4 (180.4 MB)

19--杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4 (56.9 MB)

20--杀球网课-定点杀球误区.mp4 (32.1 MB)

21--杀球网课-正确定点杀球单脚起跳杀.mp4 (193.2 MB)

22--杀球网课-起跳时机建议性训练辅助训练.mp4 (116.1 MB)

23--杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4 (124.2 MB)

24--杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4 (82.4 MB)

25--杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4 (77.0 MB)

26--杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4 (68.3 MB)

27--杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4 (106.0 MB)

28--杀球网课-中国跳步法教学.mp4 (148.0 MB)

29--杀球网课-正手区不转体杀球.mp4 (60.9 MB)

30--杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4 (95.1 MB)

31--杀球网课-中国跳专项训练.mp4 (42.2 MB)

32--杀球网课-马来步步法教学.mp4 (106.4 MB)

33--杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4 (75.5 MB)

34--反手网课-反手握拍.mp4 (189.2 MB)

35--反手网课-后场反手步法（一）.mp4 (288.6 MB)

36--反手网课-后场反手步法（二）.mp4 (198.5 MB)

37--反手网课-反手步法训练.mp4 (102.5 MB)

38--反手网课-反手架拍.mp4 (82.4 MB)

39--反手网课-反手过渡高远球挥拍方式.mp4 (131.5 MB)

40--反手网课-反手挥拍训练方式.mp4 (54.2 MB)

41--反手网课-反手直线过渡网前.mp4 (94.5 MB)

42--反手网课-反手斜线过渡网前.mp4 (62.1 MB)

43--反手网课-反手直线高远球.mp4 (96.3 MB)

44--反手网课-反手斜线高远球.mp4 (41.2 MB)

45--反手网课-反手鞭打发力.mp4 (50.4 MB)

46--反手网课-反手杀球.mp4 (67.1 MB)

47--反手网课-反手平抽.mp4 (145.0 MB)

48--反手网课-反手训练方式（一）.mp4 (106.6 MB)

49--反手网课-反手训练方式（二）.mp4 (67.1 MB)

50--反手网课-反手训练方式（三）.mp4 (68.7 MB)

51--反手网课-反手力量训练.mp4 (87.2 MB)

52--热身活动&拉伸放松.mp4 (185.2 MB)

53--步伐网课-启动步（一）.mp4 (136.9 MB)

54--步伐网课-启动步（二）.mp4 (256.6 MB)

55--步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4 (160.7 MB)

56--步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4 (241.7 MB)

57--步伐网课-启动步专项训练计划.mp4 (133.9 MB)

58--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4 (301.9 MB)

59--步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4 (203.2 MB)

60--步伐网课-步伐移动专项训练.mp4 (99.0 MB)

61--步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4 (320.5 MB)

62--步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp4 (71.4 MB)

63--步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4 (222.3 MB)

64--步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (262.6 MB)

65--步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4 (376.6 MB)

66--步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4 (313.4 MB)

67--步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4 (114.2 MB)

68--步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (271.0 MB)

69--步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4 (243.4 MB)

70--步伐网课-吊上网步伐.mp4 (274.5 MB)

71--步伐网课-杀上网步伐.mp4 (226.7 MB)

72--后场步伐（双脚起跳高空球）.mp4 (218.1 MB)

73--正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4 (194.3 MB)

74--正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4 (120.9 MB)

75--正手被动步伐（前后站姿启动).mp4 (148.0 MB)

76--正手被动步伐训练计划.mp4 (114.1 MB)

77--正手区防守步伐（一）.mp4 (287.5 MB)

78--正手区防守步伐（二）.mp4 (188.8 MB)

79--反手区防守步伐.mp4 (231.3 MB)

80--正反手防守步伐训练计划.mp4 (142.7 MB)

81--双打混双—网前步伐.mp4 (292.7 MB)

82--双打混双—封网意识套路(一）.mp4 (134.7 MB)

83--双打混双-封网意识套路（二）.mp4 (105.2 MB)

84--双打混双-后场4点步伐.mp4 (237.9 MB)

85--双打混双-后场4点意识套路.mp4 (166.7 MB)

86--双打混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4 (240.4 MB)

87--双打混双-防守站位步伐（附加打法套路）.mp4 (197.1 MB)

88--后场技术—吊球技术介绍.mp4 (47.5 MB)

89--后场技术—挥拍（优化版）.mp4 (93.1 MB)

90--后场技术—不转体挥拍.mp4 (38.0 MB)

91--后场技术—吊球基本功.mp4 (50.4 MB)

92--后场技术—吊球基本功训练计划.mp4 (19.5 MB)

93--后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp4 (50.5 MB)

94--后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp4 (48.5 MB)

95--后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp4 (61.6 MB)

96--后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp4 (21.5 MB)

97--后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp4 (36.1 MB)

98--后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp4 (65.5 MB)

99--后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp4 (42.7 MB)

100--后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）_ev.mp4 (17.4 MB)

【嘉嘉】成人羽毛球基础进阶三合一精品课【5.9 GB】

1_羽毛球热身运动与拉伸训练-1.想要伤痛不缠身，热身激活要充分——全身热身运动.mp4 (83.9 MB)

2_羽毛球热身运动与拉伸训练-2.跟我这样动一动，隔天不再有酸痛——全身拉伸训练.mp4 (69.8 MB)

3_羽毛球常见技术发力错误问题-3.野蛮发力伤肩膀，独门训练助你一臂之力.mp4 (116.9 MB)

4_羽毛球常见技术发力错误问题-4.盲目鞭打手肘疼，最有效的护肘训练奉上.mp4 (90.6 MB)

5_羽毛球常见技术发力错误问题-5.动作过大手腕疼，3种护腕训练让你“如虎添翼”.mp4 (70.5 MB)

6_羽毛球常见技术发力错误问题-6.羽毛球步法沉重，在家也能做的下肢力量练习.mp4 (123.8 MB)

7_羽毛球常见技术发力错误问题-7.落地稳如泰山的脚踝力量训练.mp4 (126.9 MB)

8_羽毛球单一技术发力问题-8.学会找时机，学会踩节奏（入门级）——常规启动步.mp4 (196.9 MB)

9_羽毛球单一技术发力问题-9.更具实战性的启动方式——进阶启动步.mp4 (181.7 MB)

10_羽毛球单一技术发力问题-10.最实用的移动步法——常规移动步.mp4 (248.6 MB)

11_羽毛球单一技术发力问题-11.轻松化解被动球的移动步法——进阶移动步.mp4 (247.7 MB)

12_羽毛球单一技术发力问题-12.最不能忽视的步法细节——步法落地方式.mp4 (220.4 MB)

13_羽毛球单一技术发力问题-13.最不能犯懒的步法环节——回动步.mp4 (218.0 MB)

14_羽毛球单一技术发力问题-14.羽毛球入门必学招数——正手发高远球.mp4 (214.2 MB)

15_羽毛球单一技术发力问题-15.鉴定羽毛球分水岭的技术——高远球.mp4 (254.8 MB)

16_羽毛球单一技术发力问题-16.场上进攻必学招数——杀球.mp4 (203.2 MB)

17_羽毛球单一技术发力问题-17.后场得分必学招数——后场劈吊球.mp4 (156.4 MB)

18_羽毛球单一技术发力问题-18.轻松晃倒对手的必学招数——头顶滑拍吊球.mp4 (161.9 MB)

19_羽毛球单一技术发力问题-19.让你转危为安的必学招数——反拍吊斜线.mp4 (198.5 MB)

20_羽毛球单一技术发力问题-20.化解危机的必学招数——双打防守接杀.mp4 (178.7 MB)

21_羽毛球单一技术发力问题-21.双打入门必备技术——双打封网.mp4 (150.6 MB)

22_羽毛球单一技术发力问题-22.网前得分必学招数（1）——正手勾球.mp4 (164.0 MB)

23_羽毛球单一技术发力问题-23.网前得分必学招数（2）——反手勾球.mp4 (189.8 MB)

24_羽毛球单一技术发力问题-24.扭转局势必学招数（1）-正手抽球.mp4 (207.0 MB)

25_羽毛球单一技术发力问题-25.扭转局势必学招数（2）——反手抽球.mp4 (191.9 MB)

26_羽毛球单一技术发力问题-26.防守必学招数（1）——正手挑球.mp4 (186.0 MB)

27_羽毛球单一技术发力问题-27.防守必学招数（2）——反手挑球.mp4 (206.0 MB)

28_羽毛球单一技术发力问题-28.双打实用网前必学招数（1）——正手扑球.mp4 (188.1 MB)

29_羽毛球单一技术发力问题-29.双打实用网前必学招数（2）——反手扑球.mp4 (179.5 MB)

30_羽毛球专项身体素质训练合集-30.羽毛球上肢专项素质训练.mp4 (194.5 MB)

31_羽毛球专项身体素质训练合集-31.羽毛球下肢专项素质训练.mp4 (249.8 MB)

32_羽毛球专项身体素质训练合集-32.羽毛球全身专项素质训练（原地式）.mp4 (177.9 MB)

33_羽毛球专项身体素质训练合集-33.羽毛球全身专项素质训练（跑动式）.mp4 (233.8 MB)

34_羽毛球专项身体素质训练合集-34.纯干货双摇跳绳教学.mp4 (130.7 MB)

【刘辉】羽毛球-4套（后场反手小飞侠轻技术）【117.4 GB】

刘辉全场轻技术线上教学

001.全场握拍及网前平搓01.mp4 (3.48 GB)

002.远近网技战术及挡网02.mp4 (2.03 GB)

003.收搓及战术03.mp4 (2.80 GB)

004.网前抢推技术及分边入门04.mp4 (3.83 GB)

005.百变握拍05.mp4 (1.79 GB)

006.网前勾球06.mp4 (2.82 GB)

007.展搓及使用07.mp4 (1.61 GB)

008.弹推08.mp4 (2.26 GB)

009.反手发球09.mp4 (2.05 GB)

010.抹扑 10.mp4 (1.94 GB)

011.挑球11.mp4 (1.84 GB)

012.近网解球及假挑真放12.mp4 (1.61 GB)

013.正手发球13.mp4 (2.79 GB)

014.封网14.mp4 (1.95 GB)

015.抹球技术15.mp4 (2.39 GB)

016.停顿16.mp4 (1.36 GB)

017.轻吊收吊17.mp4 (1.41 GB)

018.滑拍吊18.mp4 (2.60 GB)

019.劈吊19.mp4 (1.58 GB)

020.过渡20.mp4 (1.26 GB)

021.拦吊21.mp4 (983.4 MB)

全民反手王线上课-11节

1、反手的握拍发力的基本概念及分解01.mp4 (2.69 GB)

2、反手发力及挥拍02.mp4 (1.50 GB)

3、反手挥拍纠错及找球练习03.mp4 (2.22 GB)

4、反手闪动及手指体系入门04.mp4 (1.36 GB)

5、反手杀球及握拍与击球点的关系05.mp4 (2.26 GB)

6、手指杀及抽球06.mp4 (1.88 GB)

7、反手过渡吊球07.mp4 (2.33 GB)

8、反手接杀抽球09上.mp4 (2.34 GB)

9、反手接杀弹挑09下.mp4 (2.11 GB)

10、反手训练10.mp4 (428.0 MB)

11、反手滑拍及起跳转圈吊球11.mp4 (1.19 GB)

全民小飞侠教学视频-16节

1、步法的启蒙-准备与启动入门.mp4 (1.26 GB)

2、步法的启蒙-启动与回动的理解与概念.mp4 (1.96 GB)

3、步法3.mp4 (862.2 MB)

4、步法4.mp4 (1.82 GB)

5、步法5.mp4 (1.56 GB)

6、步法6.mp4 (1.12 GB)

7、步法7上.mp4 (2.78 GB)

8、步法7下.mp4 (1.49 GB)

9、步法8.mp4 (1.38 GB)

10、步法09.mp4 (1.74 GB)

11、步法09中.mp4 (2.30 GB)

12、步法09下.mp4 (632.0 MB)

13、步法10上.mp4 (3.61 GB)

14、步法10中.mp4 (2.44 GB)

15、步法10下.mp4 (1.31 GB)

16、单双打接发球站位11.mp4 (1.04 GB)

羽毛球后场发力技术-16节

1握拍和准备动作以及挥拍入门.mp4 (1.82 GB)

2挥拍分解及连贯上手发力动作二.mp4 (1.82 GB)

3简单的跳法--遁地炮三.mp4 (1.51 GB)

4后场启动及步法入门及剪式跳法四.mp4 (2.27 GB)

5半程挥拍及闪动发力入门五.mp4 (2.11 GB)

6化繁为简，挥拍合一，鞭甩爆发力六.mp4 (2.55 GB)

7正确有效的练方法是进步的重要过程七.mp4 (1.61 GB)

8贴地飞行，万能步法配鞭甩.mp4 (1.52 GB)

9纠错其他位置鞭甩发力.mp4 (1.62 GB)

10拍速再升级，半霸王杀，霸王杀架拍体系.mp4 (1.58 GB)

11A字型跳法双脚跳杀.mp4 (1.14 GB)

12A字型跳法，马来步，单脚跳杀.mp4 (1.17 GB)

13中国跳、劈杀、滑板杀.mp4 (1.77 GB)

14A字半、霸王杀及跳绳训练.mp4 (730.4 MB)

15点杀轻杀及应用.mp4 (1.34 GB)

16手指发力和鞭甩的区别番外篇.mp4 (950.0 MB)

【老邢】羽毛球-21课【3.8 GB】

羽毛球老邢教学--双打反拍发球教学(1课)

1_邢教练：双打发球教学0605_1.mp4 (309.8 MB)

羽毛球老邢教学—后场技术课程(10课)

1_回馈粉丝更新-二、反拍被动过渡.mp4 (108.7 MB)

2_回馈粉丝更新-三、正手被动球.mp4 (241.8 MB)

3_回馈粉丝更新-一、后场反拍高球.mp4 (165.3 MB)

4_回馈粉丝更新-四、练习方法.mp4 (81.1 MB)

5_其他-一、1、后场发力动作.mp4 (239.4 MB)

6_其他-一、2：后场挥拍发力易出现的问题.mp4 (158.8 MB)

7_其他-一、3：后场挥拍训练方法.mp4 (97.9 MB)

8_其他-二、1：后场高吊杀球的高球讲解.mp4 (67.1 MB)

9_其他-二、2：吊球讲解.mp4 (73.1 MB)

10_其他-二、3：杀球讲解结尾.mp4 (80.7 MB)

羽毛球老邢教学—握拍(1课)

1_羽毛球老邢教学视频.mp4 (387.7 MB)

羽毛球老邢教学——步法系列(9课)

1_一、前言.mp4 (58.5 MB)

2_二、2、防对方的网前球.mp4 (170.0 MB)

3_三、2、后场头顶步法.mp4 (184.3 MB)

4_三、3、后场反手步法.mp4 (45.2 MB)

5_四、中前场步法.mp4 (335.9 MB)

6_五、步法的回动与连贯.mp4 (567.4 MB)

7_二、1、防对方的后场球.mp4 (181.4 MB)

8_六、步法的辅助练习方法.mp4 (145.6 MB)

9_三、1、后场正手步法.mp4 (156.7 MB)

【李宇轩】羽毛球-10套（从入门到通天）【126.7 GB】

步伐中的步“法”（单打双打混双步伐）45课时【全】

00.通告.mp4 (18.0 MB)

01. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4 (824.6 MB)

02. 什么时候做启动.mp4 (604.3 MB)

03. 多少种启动.mp4 (364.1 MB)

04. 启动训练计划.mp4 (551.4 MB)

05. 步伐理论知识（动作）.mp4 (717.4 MB)

06.步伐理论知识（动作&空间）.mp4 (439.4 MB)

07.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4 (328.5 MB)

08. 正手网前步伐（平行启动）.mp4 (379.1 MB)

09.正手网前步伐（平行启动2）.mp4 (287.1 MB)

10.正手网前步伐（平行启动3）.mp4 (412.7 MB)

11.反拍网前步伐(平行启动）.mp4 (501.7 MB)

12.网前两边步伐的训练（平行）.mp4 (544.9 MB)

13.正手网前步伐（前后启动）.mp4 (242.1 MB)

14.正手网前步伐（前后启动）2.mp4 (242.1 MB)

15反拍网前步伐（前后启动）.mp4 (244.2 MB)

16.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4 (198.0 MB)

17.网前步伐最后的练习.mp4 (165.1 MB)

18.加速& 力量训练.mp4 (139.9 MB)

19.后场步伐（A）.mp4 (12.8 MB)

20.后场步伐（1）.mp4 (268.0 MB)

21.正手平行启动后场步伐（1）.mp4 (396.4 MB)

22.正手平行启动后场步伐（2）.mp4 (368.8 MB)

23.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4 (318.1 MB)

24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4 (113.3 MB)

25.正手前后启动后场步伐（1）.mp4 (394.4 MB)

26.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4 (358.7 MB)

27.后场步伐调整步.mp4 (228.9 MB)

28.杀上网.mp4 (198.3 MB)

29.训练计划.mp4 (110.6 MB)

30.后场正手被动步伐(1).avi (284.2 MB)

31.后场正手被动步伐(2).avi (149.5 MB)

32.后场正手被动过渡步伐.avi (284.3 MB)

33.反手步伐.avi (303.8 MB)

34.正手防守步伐.avi (400.5 MB)

35.反拍防守步伐.avi (452.2 MB)

36.正手防守训练计划.avi (234.7 MB)

37.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4 (633.3 MB)

38.双打混双网前步伐.mp4 (594.6 MB)

39.双打混双中场与后场步伐.mp4 (316.7 MB)

40.双打混双中场突击杀球步伐.mp4 (259.5 MB)

41.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4 (378.5 MB)

42.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4 (370.7 MB)

43.双打混双后场4点跑位步伐.mp4 (198.5 MB)

44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节泪目】.mp4 (593.9 MB)

反手高远，场上不慌，后场再无短板24课时【全】

01.反手网课1-（介绍与正确&错误示范).mp4 (402.0 MB)

02.反手网课2-（反手握法).mp4 (417.2 MB)

03.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍).mp4 (508.1 MB)

04.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球).mp4 (553.1 MB)

05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4 (173.4 MB)

06.反手网课6-（第二个位置挥拍).mp4 (345.3 MB)

07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4 (160.1 MB)

08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4 (299.5 MB)

09.反手网课9-训练计划.mp4 (147.7 MB)

10.反手网课10-转换重心（步伐)1.mp4 (352.9 MB)

11.反手网课11-转换重心（确认步扭腰).mp4 (420.7 MB)

12.反手网课12-转换重心（传力方法击球).mp4 (346.7 MB)

13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4 (389.0 MB)

14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4 (54.0 MB)

15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4 (312.2 MB)

16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4 (251.6 MB)

17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4 (327.9 MB)

18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4 (378.2 MB)

19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4 (217.2 MB)

20.反手网课20-完整示范训练计划.mp4 (351.2 MB)

21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4 (346.2 MB)

22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4 (151.0 MB)

23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4 (314.7 MB)

24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4 (235.2 MB)

双打发接发教学9课时【全】

发接发教学1.mp4 (426.3 MB)

发接发教学2.mp4 (306.1 MB)

发接发教学3.mp4 (895.5 MB)

发接发教学4.mp4 (652.0 MB)

发接发教学5.mp4 (538.1 MB)

发球教学1.mp4 (437.2 MB)

发球教学2.mp4 (400.6 MB)

发球教学3.mp4 (378.3 MB)

发球教学4.mp4 (214.4 MB)

双打前三拍（封网）教学7课时【全】

1.先看.mp4 (28.8 MB)

2.双打前三拍（发球者）（一）.mp4 (934.9 MB)

3.双打前三拍（发球者）（二）.mp4 (1.33 GB)

4.双打前三拍（发球者）（三）.mp4 (1.12 GB)

5.双打前三拍（发球者）（四）.mp4 (1.09 GB)

6.双打前三拍（发球者）（五）.mp4 (1.15 GB)

7.双打前三拍（总结&补充）.mp4 (707.4 MB)

特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）19课时【全】

01.目录（先看这个！）.mp4 (85.2 MB)

02.1）网课握拍.mp4 (555.1 MB)

03.2）挥拍（1）.mp4 (934.6 MB)

04.3）挥拍（2）.mp4 (1.26 GB)

05.4）挥拍（3）问题解答.mp4 (850.5 MB)

06.5）转身（1）.mp4 (885.4 MB)

07.6）转身（2）问题解答.mp4 (1.13 GB)

08.7）原地杀球.mp4 (1.00 GB)

09.8）单腿起跳杀球解答问题（1）.mp4 (927.0 MB)

10.9）单腿起跳杀球解答问题（2）.mp4 (793.7 MB)

11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4 (1.01 GB)

12.11）正手不转身突击杀球解答问题.mp4 (743.7 MB)

13.12）正手与头顶突击杀球解答问题.mp4 (633.4 MB)

14.节.mp4 (856.7 MB)

15、13）更新内容（1）.mp4 (588.1 MB)

16、14）更新内容(2).mp4 (435.7 MB)

17、15）更新内容(3).mp4 (334.1 MB)

18 群问题解答.mp4 (934.1 MB)

19 群问题解答.mp4 (865.3 MB)

网前教学157课时【全】

001.通告1.mp4 (32.2 MB)

002.简单目录.mp4 (295.4 MB)

003.正手(普通挡网1)握拍.mp4 (346.0 MB)

004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4 (417.7 MB)

005.正手（普通挡网)3击球点.mp4 (122.7 MB)

006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4 (190.1 MB)

007.正手(普通挡网)5被动球.mp4 (93.1 MB)

008.正手(普通挡网)6示范.mp4 (221.4 MB)

009.正手（普通挡网)7训练计划.mp4 (314.2 MB)

010.正手搓球（切搓球)1搓球必知.mp4 (185.0 MB)

011.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上).mp4 (546.9 MB)

012.正手搓球（切磋球)3细节动作(下).mp4 (275.5 MB)

013.正手搓球（切磋球)4示范.mp4 (106.2 MB)

014.正手搓球（切磋球)5最佳击球点.mp4 (356.3 MB)

015.正手搓球（切磋球)6步伐调整位置.mp4 (245.8 MB)

016.正手搓球(切磋球)7训练计划.mp4 (310.7 MB)

017.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4 (177.3 MB)

018.正手搓球（展搓)1.mp4 (330.7 MB)

019.正手搓球(展搓)2动作.mp4 (170.0 MB)

020.正手搓球(展搓)2动作.mp4 (170.0 MB)

021.正手搓球（展搓）手指动作.mp4 (235.9 MB)

022.正手搓球（展搓)最佳高度和击球点.mp4 (125.6 MB)

023.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点.mp4 (122.2 MB)

024.正手搓球（展搓）随着球飞的方向.mp4 (89.7 MB)

025.正手搓球(展搓)示范.mp4 (315.1 MB)

026.正手搓球(展搓）7训练计划.mp4 (216.1 MB)

027.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4 (80.0 MB)

028.反手（普通挡网技术)1握法.mp4 (561.3 MB)

029.反手（普通挡网技术）2示范.mp4 (114.6 MB)

030.反手（普通挡网技术)上.mp4 (247.3 MB)

031. 反手（普通挡网技术）4动作 &空间(下）.mp4 (233.6 MB)

032. 反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作.mp4 (111.9 MB)

033. 反手（普通挡网技术）5动作带步伐.mp4 (115.8 MB)

034. 反手（普通挡网技术）6完整示范.mp4 (187.5 MB)

035. 反手（被动普通挡网技术）.mp4 (147.8 MB)

036. 反手（被动普通挡网技术）示范.mp4 (115.4 MB)

037. 反手（普通挡网技术）训练计划（上）.mp4 (188.6 MB)

038. 反手（普通挡网技术）训练计划（下）.mp4 (103.8 MB)

039. 反手搓球1.mp4 (147.8 MB)

040. 反手切磋技术-动作（上）2.mp4 (370.0 MB)

041. 反手切搓技术-顺着球搓 4.mp4 (81.2 MB)

042. 反手切搓技术-动作（下）3.mp4 (273.7 MB)

043. 反手切搓技术-最佳高度&位置 5.mp4 (193.3 MB)

044. 反手切搓技术-动作示范 6.mp4 (125.7 MB)

045. 反手切搓技术-重要点7.mp4 (108.9 MB)

046. 反手切搓技术-动作步伐 8.mp4 (163.8 MB)

047. 反手切搓技术-完整示范.mp4 (347.3 MB)

048. 反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4 (198.9 MB)

049. 反手展搓1.mp4 (108.8 MB)

050. 反手展搓-细节动作（上）2.mp4 (308.0 MB)

051. 反手展搓-细节动作（下）3.mp4 (185.7 MB)

052. 反手展搓-手上动作示范 4.mp4 (200.7 MB)

053. 反手展搓-带上步伐 5.mp4 (136.0 MB)

054. 反手展搓- 展搓最佳高度与空间调整 6.mp4 (206.1 MB)

055. 反手展搓- 展搓最佳位置和击球点 7.mp4 (237.8 MB)

056. 反手展搓- 完整展搓示范 8.mp4 (297.2 MB)

057. 反手展搓-独特情况搓法9.mp4 (170.3 MB)

058. 反搓（主动）1.mp4 (136.6 MB)

059. 反搓（主动）2.mp4 (242.1 MB)

060. 反搓（被动）上3.mp4 (350.0 MB)

061. 反搓（被动）下4.mp4 (283.4 MB)

062. 正手勾球1.mp4 (97.4 MB)

063. 正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4 (495.4 MB)

064. 正手勾球《主动》- 手上动作（下）3.mp4 (231.8 MB)

065. 正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4 (176.9 MB)

066. 正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去 5.mp4 (191.2 MB)

067. 正手勾球《主动》-带上步伐 6.mp4 (256.0 MB)

068. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度与完整示范 7.mp4 (545.4 MB)

069. 正手勾球《隐蔽性》-细节动作 1.mp4 (360.9 MB)

070. 正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4 (155.9 MB)

071. 正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作 3.mp4 (322.5 MB)

072. 正手勾球《隐蔽性》-带上步伐 &击球重要点 4.mp4 (256.2 MB)

073. 正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置 5.mp4 (259.3 MB)

074. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4 (344.1 MB)

075. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4 (103.2 MB)

076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4 (143.8 MB)

077.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4 (228.4 MB)

078.正手《被动》勾球-示范2.mp4 (121.1 MB)

079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4 (166.8 MB)

080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4 (177.5 MB)

081.正手《被动》勾球-完整示范5.mp4 (92.2 MB)

082.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4 (155.7 MB)

083.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4 (275.8 MB)

084.反手《主动》勾球-示范2.mp4 (201.9 MB)

085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4 (114.2 MB)

086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp4 (92.6 MB)

087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp4 (44.8 MB)

088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4 (196.4 MB)

089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4 (202.6 MB)

090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp4 (80.7 MB)

091.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4 (178.7 MB)

092.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4 (166.5 MB)

093.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4 (170.0 MB)

094.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4 (140.1 MB)

095.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4 (206.5 MB)

096.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6李宇轩「 621次播放Ⅰ时长715l已学完.mp4 (131.4 MB)

097.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4 (175.7 MB)

098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4 (209.3 MB)

099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下) 3.mp4 (112.5 MB)

100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4 (196.7 MB)

无懈可击防守（双打与混双）40课时【全】

1__防守1-介绍_0.mp4 (88.2 MB)

2__防守2- 不同握拍方法_0.mp4 (291.8 MB)

3__防守3-正确挥拍动作_0.mp4 (360.6 MB)

4__防守4-连贯动作_0.mp4 (99.0 MB)

5__防守5-带上球练挥拍_0.mp4 (185.9 MB)

6__防守6-不同技术不同击球点（理论）_0.mp4 (352.8 MB)

7__防守7-不同技术不同击球点（理论）2_0.mp4 (113.8 MB)

8__防守8-不同技术不同击球点（带球示范）_0.mp4 (132.7 MB)

9__防守9- 绳子解释击球点_0.mp4 (125.0 MB)

10__防守10-不同技术的挥拍动作_0.mp4 (176.4 MB)

11__防守11-带球训练定点不同技术_0.mp4 (140.4 MB)

12__防守12-转换重心（打底线发力方法）_0.mp4 (411.2 MB)

13__防守13-转换重心（抽球发力方法）_0.mp4 (86.7 MB)

14__防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4 (256.7 MB)

15__防守15-步子（移动方法打底线）1_0.mp4 (357.5 MB)

16__防守16-步子（移动方法打底线）2_0.mp4 (235.9 MB)

17__防守17-步子（移动方法低点抽球）3_0.mp4 (117.3 MB)

18__防守18-步子（移动方法高点抽球与挡网）4_0.mp4 (66.2 MB)

19__防守19-步子（不同移动方法混合练技术）_0.mp4 (230.4 MB)

20__防守20-正确防守启动方式_0.mp4 (174.9 MB)

21__防守21-独特技术（防高点球）_0.mp4 (96.3 MB)

22__防守22-带球训练（步子打不同技术）1_0.mp4 (198.9 MB)

23__防守23-带球训练（步子打不同技术）2_0.mp4 (113.6 MB)

24__防守24-双数区站法打直底线_0.mp4 (234.8 MB)

25__防守25-双数区站法打对角底线_0.mp4 (209.0 MB)

26__防守26-独特双数区站法打对底线_0.mp4 (151.1 MB)

27__防守27-双数区站法抽球（独特技术）_0.mp4 (114.3 MB)

28__防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp4 (74.3 MB)

29__防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）_0.mp4 (280.4 MB)

30__防守30-单数区站法打不同技术_0.mp4 (403.8 MB)

31__防守31-巩固完整训练计划 1_0.mp4 (343.5 MB)

32__防守32-巩固完整训练计划 2_0.mp4 (96.8 MB)

33__防守33- 反攻套路训练_0.mp4 (283.1 MB)

34__防守34- 对抽不同防守球套路训练_0.mp4 (307.2 MB)

35__防守35-抽墙训练家里训练_0.mp4 (163.5 MB)

36.主动反手抽球1.mp4 (350.0 MB)

37.主动反手抽球-转换重心发力 2.mp4 (206.3 MB)

38.主动反手抽球-训练计划3.mp4 (132.2 MB)

39.主动正手抽球 -挥拍动作1.mp4 (247.4 MB)

40.主动正手抽球-转换重心2.mp4 (229.6 MB)

羽毛球双打（发球和接法）10课时【全】

01 双打发球教学【1】.mp4 (1.64 GB)

02 双打发球教学【2】.mp4 (1.90 GB)

03 双打发球教学【3】.mp4 (1.87 GB)

04 双打发接发【4】.mp4 (1.51 GB)

05 网课群通告.mp4 (169.7 MB)

06 双打发球教学-发接发教学【1】.mp4 (2.37 GB)

07 双打发球教学-发接发教学【2】.mp4 (1.77 GB)

08 双打发球教学-发接发教学【3】.mp4 (3.74 GB)

09 双打发球教学-发接发教学【4】.mp4 (3.16 GB)

10双打发球教学-发接发教学【5】.mp4 (3.19 GB)

正反手过渡球（69课时）【全】

1、过渡介绍.mp4 (127.5 MB)

2、反手过渡球-握拍方法.mp4 (116.4 MB)

3、反手过渡球-使用切球技术原因.mp4 (43.1 MB)

4、反手过渡球-挥拍（架拍）.mp4 (121.4 MB)

5、反手过渡球-挥拍（引拍动作）.mp4 (109.6 MB)

6、反手过渡球-挥拍（出拍）.mp4 (72.4 MB)

7、反手过渡球-挥拍（击球）.mp4 (257.0 MB)

8、反手过渡球-挥拍动作特点.mp4 (110.3 MB)

9、反手过渡球-击球点（空间）.mp4 (191.3 MB)

10、反手过渡球-击球点示范.mp4 (70.1 MB)

11、反手过渡球-转换重心（大动作).mp4 (110.5 MB)

12、反手过渡球-转换重心（大动作2）.mp4 (189.6 MB)

13、反手过渡球-转换重心（细节上半身动作）.mp4 (220.3 MB)

14、反手过渡球-转换重心（示范）.mp4 (92.2 MB)

15、反手过渡球（直线）-带球示范练习.mp4 (138.9 MB)

16、反手过渡球（直线）-必须避免的动作.mp4 (141.3 MB)

17、反手过渡球（直线）-完整示范.mp4 (140.4 MB)

18、反手过渡球（直线）-带上步伐.mp4 (272.3 MB)

19、反手过渡球（直线）-高点球.mp4 (130.7 MB)

20、反手过渡球-高点球示范.mp4 (61.3 MB)

21、反手过渡球（直线）-低点球（压重心击球）.mp4 (190.5 MB)

22、反手过渡球（直线）-特被动球.mp4 (75.4 MB)

23、反手过渡球（直线）-特被动挥拍动作.mp4 (156.4 MB)

24、反手过渡球（直线）-特被动球（带步伐）.mp4 (49.0 MB)

25、反手过渡球（直线）-特被动球（带球训示范）.mp4 (88.7 MB)

26、反手过渡球（直线）-特被动（带球训练）.mp4 (111.4 MB)

27、反手过渡球（直线）-远网球挥拍动作.mp4 (180.6 MB)

28、反手过渡球（直线）-远网球完整动作.mp4 (94.3 MB)

29、反手过渡球（直线）-远网球带球示范.mp4 (147.9 MB)

30、反手过渡球（直线）-远网球带步伐.mp4 (45.6 MB)

31、反手过渡球（斜线）-握拍方法.mp4 (91.9 MB)

32、反手过渡球（斜线）-挥拍动作.mp4 (175.5 MB)

33、反手过渡球（斜线）-挥拍动作2.mp4 (106.5 MB)

34、反手过渡球（斜线）-巩固重要点.mp4 (22.4 MB)

35、反手过渡球（斜线）-带球示范.mp4 (192.9 MB)

36、反手过渡球（斜线）-带球训练.mp4 (109.3 MB)

37、反手过渡球-完整训练计划.mp4 (45.1 MB)

38、正手过渡球-握拍方法.mp4 (127.8 MB)

39、正手过渡球-挥拍动作【架拍】.mp4 (73.1 MB)

40、正手过渡球-架拍注意点.mp4 (15.7 MB)

41、正手过渡球-挥拍动作【引拍】.mp4 (133.8 MB)

42、正手过渡球-挥拍动作【出拍击球】.mp4 (159.6 MB)

43、正手过渡球-击球点.mp4 (158.3 MB)

44、正手过渡球（直线）-带球示范.mp4 (127.4 MB)

45、正手过渡球（直线）-连贯挥拍动作.mp4 (55.4 MB)

46、正手过渡球（主动直线）-转换重心.mp4 (87.7 MB)

47、正手过渡球（主动直线）-转换重心【大动作】.mp4 (60.4 MB)

48、正手过渡球（主动直线）-转换重心【确认步】.mp4 (133.2 MB)

49、正手过渡球（主动直线）-转换重心【击球迈腿】.mp4 (113.5 MB)

50、正手过渡球（主动直线）-转换重心【细节扭腰动作】.mp4 (379.7 MB)

51、正手过渡球（主动直线）-完整动作.mp4 (69.9 MB)

52、正手过渡球（主动直线）-带球训练.mp4 (130.8 MB)

53、正手过渡球（主动直线）-完整训练.mp4 (136.9 MB)

54、正手过渡球（主动直线）-带步伐与启动.mp4 (158.5 MB)

55、正手过渡球（被动直线）.mp4 (189.3 MB)

56、正手过渡球（被动动直线）-带球训练.mp4 (152.6 MB)

57、正手过渡球（被动直线）-完整训练.mp4 (120.0 MB)

58、正手过渡球（直线）-远网球.mp4 (162.4 MB)

59、正手过渡球（直线）-远网球训练.mp4 (92.0 MB)

60、正手过渡球（斜线）-主动挥拍动作.mp4 (138.4 MB)

61、正手过渡球（斜线）-被动挥拍动作.mp4 (84.7 MB)

62、正手过渡球（斜线）-主动带球训练.mp4 (115.9 MB)

63、正手过渡球（斜线）-被动带球训练.mp4 (126.3 MB)

64、正手过渡球（特被动球）-挥拍与步伐.mp4 (110.7 MB)

65、正手过渡球-完整训练计划.mp4 (119.8 MB)

66、正反手过渡球-单打，双打，混双战术应用.mp4 (32.9 MB)

67、正反手过渡球-双打混双的运用方法（训练）.mp4 (137.5 MB)

68、正反手过渡球-单打的运用方法.mp4 (209.6 MB)

69、正反手过渡球-单打的运用方法（训练）.mp4 (149.5 MB)

致命吊球-节奏魔术师45课时【全】

01.通告.mp4 (21.6 MB)

02.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4 (270.6 MB)

03.吊球基本2（挥拍）.mp4 (227.6 MB)

04.吊球基本功3（转身动作）.mp4 (183.9 MB)

05.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4 (199.5 MB)

06.简单吊球（训练计划）.mp4 (138.9 MB)

07.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4 (185.9 MB)

08.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4 (202.6 MB)

09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4 (319.9 MB)

10.正手劈对角4（转身动作）.mp4 (273.0 MB)

11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4 (150.5 MB)

12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4 (146.7 MB)

13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp4 (91.6 MB)

14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4 (293.5 MB)

15.头顶劈吊直线1.mp4 (223.3 MB)

16.头顶劈吊直线2（空间感顶腰）.mp4 (177.9 MB)

17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4 (266.2 MB)

18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4 (198.9 MB)

19.头顶滑板吊对角1.mp4 (94.5 MB)

20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4 (376.1 MB)

21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4 (438.1 MB)

22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4 (375.4 MB)

23_头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4 (111.5 MB)

24.头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp4 (88.4 MB)

25.头顶滑板吊对角（训练计划）.mp4 (133.3 MB)

26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4 (396.9 MB)

27.正手滑板直线3（示范和重要点）.mp4 (185.6 MB)

28.正手滑板直线3（不转身）.mp4 (274.3 MB)

29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4 (104.6 MB)

30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp4 (83.8 MB)

31.收吊1.mp4 (119.1 MB)

32.收吊2（手上动作，转换重心）.mp4 (255.4 MB)

33.收吊3（训练计划）.mp4 (113.2 MB)

34.双打混双吊球中间.mp4 (170.5 MB)

35.主动正手劈杀对角.mp4 (664.6 MB)

36.主动正手不转身劈杀对角.mp4 (426.7 MB)

37.主动点杀对角.mp4 (643.2 MB)

38.非主动正手点杀对角.mp4 (715.4 MB)

39.非主动正手点杀对角示范.mp4 (141.5 MB)

40.主动非主动正手点杀直线.mp4 (263.4 MB)

41. 头顶滑板点杀对角1.mp4 (202.0 MB)

42. 头顶点杀对角2.mp4 (138.5 MB)

43. 头顶点杀对角示范3.mp4 (92.8 MB)

44. 头顶点杀直线4.mp4 (64.2 MB)

45. 头顶点杀训练计划5.mp4 (51.0 MB)

【腿腿】羽毛球-2套（跑位3合1 5合1精品）【9.2 GB】

腿腿羽毛球跑位三合一

1、双打战术课_1、先导课-球场上不会跑位，总被搭档嫌弃，这是怎么回事？.mp4 (61.3 MB)

2、双打战术课_2、发球时总是很被动，如何在发球时获得先机？.mp4 (107.6 MB)

3、双打战术课_3、前场发球、接发球总是打不好，怎么破解？.mp4 (71.7 MB)

4、双打战术课_4、对手发球，我怎么接更有优势？.mp4 (121.4 MB)

5、双打战术课_5、对方防守好，我杀不死对方，应该如何破解？.mp4 (86.0 MB)

6、双打战术课_6、对面的高手杀球好重，防不住怎么办？.mp4 (65.2 MB)

7、双打战术课_7、三个铜墙铁壁的防守方法.mp4 (42.0 MB)

8、双打战术课_8、带你看懂世界顶尖双打组合.mp4 (140.5 MB)

9、混双战术课_9、男生不是重炮手、女生不是攻防手，这种混双如何胜出？.mp4 (36.9 MB)

10、混双战术课_10、在混双中怎么发球才更有优势？男生和女生篇.mp4 (89.9 MB)

11、混双战术课_11、搭档发球时，我应该如何准备更主动？.mp4 (51.2 MB)

12、混双战术课_12、接对手发球，我打哪里更有优势？女生篇.mp4 (71.7 MB)

13、混双战术课_13、接对手发球，我打哪里更合理？男生篇.mp4 (70.3 MB)

14、混双战术课_14、男生在后场进攻，女生应该做什么？.mp4 (62.5 MB)

15、混双战术课_15、对方女生老是打斜线，我不好进攻直线怎么办？.mp4 (38.5 MB)

16、混双战术课_16、对方男生进攻好强，我们怎么防守破解？.mp4 (87.2 MB)

17、混双战术课_17、带你看懂世界顶尖混双组合.mp4 (94.4 MB)

18、单打战术课_18、我单打能赢球友，为什么双打总是输？.mp4 (62.5 MB)

19、单打战术课_19、高手打单打总是发网前球，我可以学吗？.mp4 (52.3 MB)

20、单打战术课_20、单打场地那么大，可我接发球还是不知该往哪打？.mp4 (59.6 MB)

21、单打战术课_21、单打最赞的发接发技巧，学会让你轻松拿分.mp4 (65.1 MB)

22、单打战术课_22、对手像个牛皮糖，我怎么都打不死怎么办？.mp4 (87.5 MB)

23、单打战术课_23、对手进攻很凶，我防不住怎么破解？.mp4 (37.8 MB)

24、单打战术课_24、对手网前细腻，我老是被控制怎么破解？.mp4 (50.5 MB)

25、单打战术课_25、带你看懂世界顶尖单打.mp4 (59.3 MB)

【腿腿】羽毛球5合1精品课

1、高远球_第1节握拍总会变？这些细节你没掌握_ev.mp4 (105.8 MB)

2、高远球_第2节握拍时手指放哪儿，发力才最爽？_ev.mp4 (93.9 MB)

3、高远球_第3课动作难看又僵硬？架拍出问题了_ev.mp4 (97.5 MB)

4、高远球_第4节击球点总是低？转肩抬肘没搞懂_ev.mp4 (86.7 MB)

5、高远球_第5节腰和身体不会发力？引拍转体不对_ev.mp4 (92.1 MB)

6、高远球_第6节手上总是发不出力？内旋发力是关键.mp4 (66.5 MB)

7、高远球_第7节手指到底怎么发力？弄清3 2手指配合.mp4 (63.7 MB)

8、高远球_第8节挥拍速度慢发力不集中？搞懂发力段.mp4 (71.5 MB)

9、后场步法_第9节步法的起始动作好，启动没烦恼！.mp4 (228.8 MB)

10、后场步法_第10节为什么我启动很慢？你少了蹬地发力.mp4 (262.1 MB)

11、后场步法_第11节如何快速向后移动？就用垫步移动.mp4 (219.4 MB)

12、后场步法_第12节这个起跳做得好，杀球暴击值爆表.mp4 (240.8 MB)

13、后场步法_第13节步法衔接不好？回动怎么少得了.mp4 (241.3 MB)

14、后场步法_第14节头顶击球腰＂扭断＂？马来步学好不漏球.mp4 (187.9 MB)

15、后场步法_第15节后场步法不连贯？组合动作这样连贯.mp4 (220.2 MB)

16、杀球_第16节杀球和高远球的握拍一样吗？对比教学.mp4 (193.0 MB)

17、杀球_第17节杀球握拍手指摆放位置？史上最细教学.mp4 (195.4 MB)

18、杀球_第18节肩膀僵硬又耸肩？这个架拍妙招要学会.mp4 (215.1 MB)

19、杀球_第19节杀球身体不会发力？引拍做好事半功倍.mp4 (179.0 MB)

20、杀球_第20节杀球没有杀伤力？少了这个外展摆臂动作.mp4 (183.8 MB)

21、杀球_第21节杀球还够不重？加点这个部位不得了.mp4 (180.5 MB)

22、杀球_第22节杀球发力从哪开始？弄懂发力段才能爆击.mp4 (152.2 MB)

23、杀球_第23节鞭打是什么动作？答案在内旋和手指发力.mp4 (150.1 MB)

24、杀球_第24节杀球压不下去？收腹拍面控制能解决.mp4 (153.7 MB)

25、中、前场步法_第25节脚像沾了胶水出不去？启动诀窍在这里.mp4 (193.8 MB)

26、中、前场步法_第26节正手网前步法差一步？垫步蹬跨步必须会.mp4 (210.8 MB)

27、中、前场步法_第27节网前跑两边很费劲？少了这个衔接动作.mp4 (205.5 MB)

28、中、前场步法_第28节反手网前步法差一步？单脚垫步必须会.mp4 (213.2 MB)

29、中、前场步法_第29节腰位球怎么接？中场步法必须会！(正手).mp4 (196.1 MB)

30、中、前场步法_第30节接杀球怎么接？中场步法必须会！(反手).mp4 (201.5 MB)

31、中、前场步法_第31节中前场衔接后场步法连贯怎么跑？.mp4 (208.0 MB)

32、反拍高远球_第32节掌握反拍握拍技巧，发力事倍功半！.mp4 (292.5 MB)

33、反拍高远球_第33节反拍高远找不到球？掌握手脚配合技巧.mp4 (285.8 MB)

34、反拍高远球_第34节反拍高远架拍细节，动作实用又舒展.mp4 (283.4 MB)

35、反拍高远球_第35节反拍高远用什么步法？后场被动步法.mp4 (269.2 MB)

36、反拍高远球_第36节反拍高远步法和手法结合，发力更自如！_ev.mp4 (246.8 MB)

37、反拍高远球_第37节反拍高远球打不远？引拍蓄力没做到位_ev.mp4 (266.9 MB)

38、反拍高远球_第38节身体不会发力，反拍高远打不好！_ev.mp4 (263.6 MB)

39、反拍高远球_第39节反拍后场发力根本？外旋发力！_ev.mp4 (200.0 MB)

40、反拍高远球_第40节击球的时候脚落地，还是脚落地后击球？_ev.mp4 (197.0 MB)

【王新星】讲透羽毛球系列课程— 《双打到底应该怎么攻》【1.5 GB】

第1节第一讲.mp4 (126.9 MB)

第2节第二讲.mp4 (286.5 MB)

第3节第三讲.mp4 (194.3 MB)

第4节第四讲.mp4 (155.0 MB)

第5节第五讲.mp4 (300.4 MB)

第6节第六讲（改）.mp4 (127.7 MB)

第7节第七讲.mp4 (109.2 MB)

第8节第八讲.mp4 (236.6 MB)

【小宋】羽毛球【9.1 GB】

001-首课羽球专项热身运动，预防打球时受伤.mp4 (108.1 MB)

002-正反手握拍.mp4 (397.9 MB)

003-球感练习.mp4 (204.1 MB)

004-正手发高球.mp4 (147.0 MB)

005-准备至架拍动作.mp4 (83.7 MB)

006-架拍至引拍动作.mp4 (103.3 MB)

007-鞭打发力.mp4 (131.5 MB)

008-卸力.mp4 (81.4 MB)

009-蹬转发力.mp4 (146.8 MB)

010-如何杀球.mp4 (626.4 MB)

011-正手挑球.mp4 (116.2 MB)

012-反手挑球.mp4 (106.1 MB)

013-正手推球.mp4 (226.3 MB)

014-反手推球.mp4 (208.5 MB)

015-正手网前搓球.mp4 (329.5 MB)

016-反手网前搓球.mp4 (337.6 MB)

017-反拍后场发力.mp4 (138.7 MB)

018-反手发球.mp4 (92.4 MB)

019-正手网前勾对角.mp4 (222.2 MB)

020-劈吊.mp4 (239.9 MB)

021-滑板.mp4 (164.3 MB)

022-启动步前后站位之网前.mp4 (268.3 MB)

023-启动步前后站位之后场.mp4 (338.3 MB)

024-启动步平行站位.mp4 (372.5 MB)

025-正手接杀.mp4 (98.4 MB)

026-反手接杀.mp4 (154.0 MB)

027-正手上网步伐.mp4 (635.6 MB)

028-反手上网步伐.mp4 (392.1 MB)

029-原地专项步伐髋关节篇.mp4 (179.6 MB)

030-原地专项步伐踝关节篇.mp4 (134.4 MB)

031-原地专项步伐跳跃篇.mp4 (103.3 MB)

032-移动专项.mp4 (146.5 MB)

033-核心力量训练.mp4 (237.1 MB)

034-关节力量训练.mp4 (395.8 MB)

035-拉伸运动.mp4 (247.6 MB)

036-综合直播课一.mp4 (329.5 MB)

037-综合直播课二.mp4 (468.1 MB)

038-第十节学好这招让你出球更隐蔽.mp4 (79.2 MB)

039-第十一节想要调动对手，必须学好这招.mp4 (89.6 MB)

040-第十二节打球你还不会运用身体的力量吗？掌握这个步骤.mp4 (61.6 MB)

041-第十六节前半场被动步伐进阶精编版.mp4 (45.9 MB)

042-第十七节全场组合步伐进阶精编版.mp4 (50.9 MB)

043-第十八节力量练习进阶精编版.mp4 (65.1 MB)

044-第十九节双打封网进阶精编版.mp4 (40.9 MB)

045-第二十三节反手搓球进阶精编版.mp4 (46.5 MB)

046-第二十四课反手勾对角进阶精编.mp4 (29.7 MB)

047-第二十七节反拍后场进阶.mp4 (27.0 MB)

048-第二十八节专项步伐练习进阶精编版.mp4 (74.5 MB)

【小叶老师】羽毛球训练视频课程【10.7 GB】

第01节1 节各种握拍动作.mp4 (94.6 MB)

第02节2 节正反手握拍转换以及球感训练.mp4 (81.0 MB)

第03节3 节准备至架拍动作.mp4 (85.0 MB)

第04节4 节架拍至引拍动作.mp4 (63.9 MB)

第05节5节鞭打发力.mp4 (76.0 MB)

第06节6节放松收拍.mp4 (59.9 MB)

第07节7节课连贯挥拍.mp4 (92.0 MB)

第08节8节后场基本步伐.mp4 (77.8 MB)

第09节9节课正反手放网技术.mp4 (85.4 MB)

第10节10节课正反手挑球.mp4 (109.6 MB)

第11节11 节课上网步伐.mp4 (57.2 MB)

第12节12节课直线连贯步伐.mp4 (69.2 MB)

第13节13节课蹬转起跳挥拍.mp4 (74.9 MB)

第14节14节课正手发球.mp4 (70.9 MB)

第15节15节反手发球.mp4 (45.4 MB)

第16节16节接发球准备动作.mp4 (70.2 MB)

第17节17节封网.mp4 (68.3 MB)

第18节18节上手位网前处理.mp4 (112.8 MB)

第19节19节单打正反手接杀.mp4 (77.3 MB)

第20节20节全场六点并步步伐.mp4 (64.9 MB)

第21节21节全场并步的步伐.mp4 (85.6 MB)

第22节22节被动情况正手高远球 .mp4 (87.4 MB)

第23节23节头顶区的被动步法.mp4 (60.2 MB)

第24节24节全场连贯步伐易错点.mp4 (70.6 MB)

第25节25节连贯步伐训练.mp4 (62.4 MB)

第26节26节启动步.mp4 (75.2 MB)

第27节27节启动步训练方法.mp4 (67.1 MB)

第28节28节居家发力练习.mp4 (170.3 MB)

第29节29节居家脚下力量练习.mp4 (93.6 MB)

第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4 (160.4 MB)

第31节31节后场反手挥拍.mp4 (139.9 MB)

第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp4 (84.3 MB)

第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp4 (92.5 MB)

第34节_热身.mp4 (96.0 MB)

第35节_运动后拉伸.mp4 (65.8 MB)

第36节_球感训练.mp4 (85.7 MB)

第37节_正反手握拍.mp4 (83.8 MB)

第38节_半蹲至架拍.mp4 (86.0 MB)

第39节_多点位半蹲至架拍.mp4 (56.4 MB)

第40节_架拍至引拍.mp4 (83.3 MB)

第41节_架拍至引拍训练方法.mp4 (43.7 MB)

第42节_鞭打发力.mp4 (79.6 MB)

第43节_鞭打发力技巧.mp4 (129.1 MB)

第44节_鞭打泄力.mp4 (41.1 MB)

第45节_鞭打泄力练习.mp4 (55.4 MB)

第46节_原地回拍.mp4 (67.4 MB)

第47节_身体发力的关键点.mp4 (55.3 MB)

第48节_后场高远球注意事项.mp4 (73.7 MB)

第49节_单脚起跳.mp4 (50.1 MB)

第50节_单脚起跳练习.mp4 (195.9 MB)

第51节_吊球.mp4 (71.4 MB)

第52节_杀球技巧.mp4 (58.3 MB)

第53节_杀球训练动作.mp4 (69.8 MB)

第54节_正手封网动作.mp4 (50.8 MB)

第55节_封网练习.mp4 (135.9 MB)

第56节_反拍平抽档.mp4 (41.4 MB)

第57节_下手平抽练习.mp4 (68.2 MB)

第58节_正手接杀.mp4 (95.7 MB)

第59节_正手接杀及摸球练习.mp4 (88.6 MB)

第60节_接杀球弹后场.mp4 (36.1 MB)

第61节_反手接杀及摸球练习.mp4 (215.1 MB)

第62节_正手放网及搓球技术.mp4 (143.5 MB)

第63节_往前放网.mp4 (58.3 MB)

第64节_往前放网及搓球练习.mp4 (29.5 MB)

第65节_挑球训练.mp4 (101.7 MB)

第66节_推球.mp4 (45.2 MB)

第67节_正手推球训练.mp4 (67.1 MB)

第68节_反手推球.mp4 (56.5 MB)

第69节_反手推球训练.mp4 (80.4 MB)

第70节_左右并步蹬地并步起跳回拍.mp4 (126.9 MB)

第71节_接发球的技巧.mp4 (45.9 MB)

第72节_启动步技巧.mp4 (79.8 MB)

第73节_后场基础步伐并步.mp4 (45.1 MB)

第74节_后场并步练习.mp4 (131.6 MB)

第75节_挥拍当中注意的事项.mp4 (85.0 MB)

第76节_全场步伐练习.mp4 (368.9 MB)

第77节_全场的移动步伐技巧.mp4 (83.0 MB)

第78节_后场突击动作技巧.mp4 (54.0 MB)

第79节_后场过度技术.mp4 (67.3 MB)

第80节_后场过度步伐练习.mp4 (79.1 MB)

第81节_马来步练习.mp4 (174.6 MB)

第82节_进阶接杀球技巧_.mp4 (74.6 MB)

第83节_进阶平抽挡技术技巧与练习.mp4 (183.3 MB)

第84节_正手发高远球技巧.mp4 (59.5 MB)

第85节_反拍技巧——反拍鞭打技巧与练习.mp4 (152.3 MB)

第86节_反拍技巧——反拍的注意事项.mp4 (38.3 MB)

第87节_杀球训练方法及误区.mp4 (93.6 MB)

第88节_网前抢网的方法.mp4 (104.9 MB)

第89节_网前抢网的练习方法.mp4 (266.1 MB)

第90节_击球点与拍面角度.mp4 (74.2 MB)

第91节_手指发力的概念.mp4 (74.4 MB)

第92节_抢推抓过渡练习.mp4 (113.1 MB)

第93节_进阶启动步概念.mp4 (69.8 MB)

第94节_包切劈杀劈吊概念.mp4 (120.8 MB)

第95节_滑板滑杀概念.mp4 (84.9 MB)

第96节_ 反手杀球.mp4 (65.4 MB)

第97节_单打发球后如何站位如何启动蹬地.mp4 (108.2 MB)

第98节_集双打中如何防守反击.mp4 (92.3 MB)

第99节_双打接发后应该如何跑位.mp4 (152.7 MB)

第100节_双打中应该如何轮转.mp4 (98.2 MB)

【远古经典羽毛球教程】-8套（13.8 GB）

【国宝献技-熊国宝羽毛球教学视频】

国宝献技-国语版A.rmvb (127.3 MB)

国宝献技-国语版B.rmvb (87.6 MB)

【国际职业羽毛球俱乐部系统教学视频】

01.羽毛球：儿童教学 - 学习羽毛球.mp4 (26.9 MB)

02.羽毛球：跟着音乐做准备运动 - 学习羽毛球.mp4 (71.3 MB)

03.羽毛球：缓和 - 学习羽毛球.mp4 (37.5 MB)

04.羽毛球：热身 - 学习羽毛球.mp4 (31.2 MB)

05.羽毛球：常见违例情况 - 学习羽毛球.mp4 (11.6 MB)

06.羽毛球：认识羽毛球拍 - 学习羽毛球.mp4 (15.2 MB)

07.羽毛球：双打规则 - 学习羽毛球.mp4 (14.6 MB)

08.羽毛球：单打规则 - 学习羽毛球.mp4 (13.3 MB)

09.羽毛球技术：拦截网前高空球 - 学习羽毛球.mp4 (16.0 MB)

10.羽毛球技术练习：网前球练习 - 学习羽毛球.mp4 (16.1 MB)

11.羽毛球技术练习：抛接球练习 - 学习羽毛球.mp4 (14.2 MB)

12.羽毛球练习：对墙练习 - 学习羽毛球.mp4 (8.99 MB)

13.羽毛球：自然握拍法 - 学习羽毛球.mp4 (16.0 MB)

14.羽毛球：正手握拍 - 学习羽毛球.mp4 (17.9 MB)

15.羽毛球：反手握拍 - 学习羽毛球.mp4 (15.0 MB)

16.羽毛球：平底锅握拍 - 学习羽毛球.mp4 (11.1 MB)

17.羽毛球技术：正手挑高球 - 学习羽毛球.mp4 (17.2 MB)

18.羽毛球技术：正手网前扑球 - 学习羽毛球.mp4 (14.5 MB)

19.羽毛球技术：正手平抽 - 学习羽毛球.mp4 (15.6 MB)

20.羽毛球技术：正手扣杀 - 学习羽毛球.mp4 (15.1 MB)

21.羽毛球技术：正手头顶球 - 学习羽毛球.mp4 (16.6 MB)

22.羽毛球技术：正手绕头杀球 - 学习羽毛球.mp4 (10.9 MB)

23.羽毛球技术：正手假动作挑球 - 学习羽毛球.mp4 (10.4 MB)

24.羽毛球技术：反手挑高球 - 学习羽毛球.mp4 (17.4 MB)

25.羽毛球技术：反手平抽 - 学习羽毛球.mp4 (14.3 MB)

26.羽毛球技术：反手网前扑球 - 学习羽毛球.mp4 (14.3 MB)

27.羽毛球技术：反手假动作挑球 - 学习羽毛球.mp4 (10.1 MB)

28.羽毛球技术：反手扣杀 - 学习羽毛球.mp4 (13.1 MB)

29.羽毛球技术：反手头顶球 - 学习羽毛球.mp4 (20.0 MB)

30.羽毛球技术：接杀球 - 学习羽毛球.mp4 (15.3 MB)

31.羽毛球技术：防守挡球 - 学习羽毛球.mp4 (14.0 MB)

31.羽毛球技术：防守挡球 - 学习羽毛球.mp4.part

32.羽毛球规则：单打发球规则 - 学习羽毛球.mp4 (18.0 MB)

33.羽毛球规则：双打发球规则 - 学习羽毛球.mp4 (19.6 MB)

34.羽毛球发球：反手发低手小球 - 学习羽毛球.mp4 (18.2 MB)

35.羽毛球发球：正手发小球 - 学习羽毛球.mp4 (16.3 MB)

36.羽毛球发球：正手发高远球 - 学习羽毛球.mp4 (14.1 MB)

36.羽毛球发球：正手发高远球 - 学习羽毛球.mp4.part

37.羽毛球发球：发反手平快球 - 学习羽毛球.mp4 (16.2 MB)

38.羽毛球技术：单打接发球 - 学习羽毛球.mp4 (15.7 MB)

39.羽毛球技术：双打接发球 - 学习羽毛球.mp4 (14.4 MB)

40.羽毛球技术：正手放网前球 - 学习羽毛球.mp4 (15.0 MB)

41.羽毛球技术：反手放网前球 - 学习羽毛球.mp4 (14.5 MB)

42.羽毛球技术：正手上方网前吊球 - 学习羽毛球.mp4 (16.5 MB)

43.羽毛球技术：反手上方网前吊球 - 学习羽毛球.mp4 (13.2 MB)

44.羽毛球技术：正手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp4 (13.6 MB)

45.羽毛球技术：反手网前勾对角 - 学习羽毛球.mp4 (13.2 MB)

46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球(1).mp4 (14.3 MB)

46.羽毛球技术：正手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 (14.3 MB)

47.羽毛球技术：反手网前轻挑球 - 学习羽毛球.mp4 (15.1 MB)

48.羽毛球脚步动作：侧滑步 - 学习羽毛球.mp4 (9.17 MB)

49.羽毛球脚步动作：弓箭步 - 学习羽毛球.mp4 (15.7 MB)

50.羽毛球脚步动作：步法练习 - 学习羽毛球.mp4 (12.1 MB)

51.羽毛球技术练习：吊球和高远球练习 - Badminton.mp4 (14.5 MB)

52.羽毛球技术练习：平抽练习 - 学习羽毛球.mp4 (13.5 MB)

53.羽毛球技术练习：扣杀练习 - 学习羽毛球.mp4 (7.25 MB)

54.羽毛球技术练习：发球练习 - 学习羽毛球.mp4 (11.5 MB)

55.羽毛球脚步移动：双打走位技巧 - 学习羽毛球.mp4 (10.9 MB)

56.羽毛球练习：桑巴舞练习 - 学习羽毛球.mp4 (78.2 MB)

【学打羽毛球-肖杰】

肖杰羽毛球教学-技术讲解-国语A.rm (195.3 MB)

肖杰羽毛球教学-技术讲解-国语B.rm (181.3 MB)

《学打羽毛球》系列第1集飘逸羽球.rm (86.8 MB)

《学打羽毛球》系列第2集场地与器材.rm (87.1 MB)

《学打羽毛球》系列第3集握拍方法.rm (86.8 MB)

《学打羽毛球》系列第4集正手发高远.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第5集正手发后场.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第6集正手发平高.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第7集反手发球技.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第8集接发球,接球(1).rm (65.3 MB)

《学打羽毛球》系列第9集步法基本概.rm (65.3 MB)

《学打羽毛球》系列第10集后场后退步(1).rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第11集前场上网步(1).rm (65.3 MB)

《学打羽毛球》系列第12集中场接杀球.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第13集-步伐练习.rm (44.8 MB)

《学打羽毛球》系列第14集后场击高远.rm (86.7 MB)

《学打羽毛球》系列第15集头顶高远球.rm (87.2 MB)

《学打羽毛球》系列第16集后场吊球技.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第17集杀球技术.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第18集劈球技术.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第19集反手后场击.rm (86.9 MB)

《学打羽毛球》系列第20集正手网前搓.rm (86.9 MB)

《学打羽毛球》系列第21集反手网前搓.rm (87.0 MB)

《学打羽毛球》系列第22集正反手推球.rm (65.5 MB)

《学打羽毛球》系列第23集正反手网前.rm (65.6 MB)

《学打羽毛球》系列第24集网前扑球.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第25集网前挑球.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第26集中场平抽快.rm (65.5 MB)

《学打羽毛球》系列第27集中场接杀球.rm (65.5 MB)

《学打羽毛球》系列第28集接杀球反抽.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第29集基本战术原.rm (65.5 MB)

《学打羽毛球》系列第30集单打发球,.rm (67.4 MB)

《学打羽毛球》系列第31集守中反攻下.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第32集单打压底线.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第33集双打接发球.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第34集双打攻中路.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第35集双打守中反.rm (65.8 MB)

《学打羽毛球》系列第36集力量训练.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第37集速度耐力训.rm (65.5 MB)

《学打羽毛球》系列第38集灵敏素质训.rm (65.3 MB)

《学打羽毛球》系列第39集灵敏素质训.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第40集柔韧素质训.rm (87.2 MB)

《学打羽毛球》系列第41集常见伤损部.rm (87.1 MB)

《学打羽毛球》系列第42集运动后恢复.rm (87.0 MB)

《学打羽毛球》系列第43集后场击球练.rm (65.7 MB)

《学打羽毛球》系列第44集前场球和中.rm (65.4 MB)

《学打羽毛球》系列第45集全场综合练.rm (67.7 MB)

【羽毛球基础教学-李在福教练】

(1-0) 前言.wmv (15.3 MB)

(1-1) 态度.wmv (82.1 MB)

(1-2) 握拍.wmv (158.5 MB)

(1-3) 站姿.wmv (92.9 MB)

(1-4) 移动.wmv (78.1 MB)

(1-5) 击球技巧.wmv (68.2 MB)

(2-1) 羽毛球与生活.wmv (52.3 MB)

(2-2) 教练的态度.wmv (104.2 MB)

(2-3) 选手的态度.wmv (95.5 MB)

(2-4) 训练的态度.wmv (77.7 MB)

(2-5) 练习时想些什么.wmv (38.8 MB)

(2-6) 如何控制全场.wmv (193.2 MB)

(3-1) 杀球.wmv (303.7 MB)

(3-2) 反手网球搓球.wmv (54.6 MB)

(3-3) 正手网前搓球.wmv (43.4 MB)

(3-4) 双打中后场反手平抽.wmv (84.8 MB)

(3-5) 双打半场平抽要点.wmv (72.1 MB)

(3-6) 网前扑球l.wmv (92.8 MB)

(3-7) 双打接杀防守.wmv (228.3 MB)

(3-8) 放网前球.wmv (163.2 MB)

(3-9) 正手低手位平抽.wmv (71.0 MB)

(4-1) 正手假动作网前勾对角.wmv (55.2 MB)

(4-2) 反手假动作网前勾对角.wmv (60.4 MB)

(4-3) 双打反手发网前小球.wmv (161.7 MB)

(4-4) 单打正手发网前小球.wmv (38.3 MB)

(4-5) 单打正手发后场高球.wmv (60.1 MB)

(4-6) 双打接发平射球.wmv (76.4 MB)

(4-7) 双打接发网前小球.wmv (57.1 MB)

(4-8) 单打接发后场高球.wmv (22.9 MB)

(4-9) 单打接发网前小球.wmv (37.6 MB)

(4-10) 双打基本进攻站位.wmv (55.0 MB)

(4-11) 如何帮助前场.wmv (42.9 MB)

(4-12) 如何帮助后场.wmv (43.8 MB)

【羽毛球教学视频-八一队教练陈伟华】

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb (40.3 MB)

02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb (40.1 MB)

03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb (24.4 MB)

04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb (24.0 MB)

05 发球技术（三）反拍发球.rmvb (27.6 MB)

06 准备活动.rmvb (28.0 MB)

07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb (27.7 MB)

08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb (24.1 MB)

09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb (21.7 MB)

10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb (24.1 MB)

11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb (24.7 MB)

12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb (29.3 MB)

13 后场技术（七）反拍球.rmvb (30.8 MB)

14 前场技术（一）正手搓球.rmvb (33.4 MB)

15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb (37.6 MB)

16 前场技术（三）网前推球.rmvb (33.0 MB)

17 前场技术（四）网前挑球.rmvb (31.5 MB)

18 前场技术（五）勾对角.rmvb (31.0 MB)

19 前场技术（六）扑球.rmvb (38.3 MB)

20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb (37.6 MB)

21 中场技术（一）正手接杀球.rmvb (24.6 MB)

22 中场技术（二）反拍接杀球.rmvb (26.4 MB)

23 中场技术（三）抽挡.rmvb (25.4 MB)

24 中场技术（四）封网.rmvb (27.6 MB)

25 步法练习（一）基本步法（1）.rmvb (23.5 MB)

26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb (29.4 MB)

27 步法练习（三）步法组合练习.rmvb (27.5 MB)

28 步法练习（四）步法辅助练习（1）.rmvb (21.3 MB)

29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb (30.9 MB)

30 球感练习.rmvb (30.3 MB)

31 球路练习（一）杀上网.rmvb (25.2 MB)

32 球路练习（二）吊上网.rmvb (25.7 MB)

33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb (29.2 MB)

34 球路练习（四）后场二点控四点.rmvb (24.0 MB)

35 球路练习（五）前场二点控四点.rmvb (24.8 MB)

36 球路练习（六）对高吊.rmvb (22.8 MB)

37 球路练习（七）对高杀.rmvb (23.0 MB)

38 球路练习（八）攻防练习.rmvb (25.1 MB)

39 球路练习（九）控反控练习.rmvb (23.8 MB)

40 球路练习（十）二一式.rmvb (27.3 MB)

41 运动后放松整理.rmvb (27.7 MB)

42 战术练习（一）发球抢攻.rmvb (22.8 MB)

43 战术练习（二）接发球抢攻.rmvb (26.0 MB)

44 战术练习（三）拉吊.rmvb (24.1 MB)

45 战术练习（四）拉吊突击.rmvb (25.7 MB)

46 战术练习（五）拉杀.rmvb (26.9 MB)

47 战术练习（六）吊杀上网.rmvb (27.2 MB)

48 趣味辅助练习.rmvb (29.8 MB)

49 双打技术（一）双打进攻、防守站位.rmvb (23.5 MB)

50 双打技术（二）双打发接发站位.rmvb (25.4 MB)

51 双打技术（三）双打进攻.rmvb (25.0 MB)

52 双打技术（四）双打防守.rmvb (25.9 MB)

53 双打技术（五）双打轮换.rmvb (26.7 MB)

54 双打技术（六）发接发抢攻.rmvb (25.5 MB)

55 双打技术（七）混双.rmvb (27.1 MB)

【羽毛球教学视频-李玲蔚】

李玲蔚-羽毛球入门篇.rmvb (251.1 MB)

李玲蔚-羽毛球实战篇.rmvb (209.0 MB)

李玲蔚-羽毛球提高篇.rmvb (196.3 MB)

【羽毛球名人试教手法步法GIF动图教学合集】

步法

01A肖杰示范和讲解后场正手两步起跳步法.gif (27.3 MB)

03A肖杰讲解和示范反手后场高远球步伐.gif (38.0 MB)

03B肖杰讲解反手的击球点和手指发力.gif (16.6 MB)

03C肖杰讲解反手引拍距离要长以及内外旋击球.gif (36.6 MB)

07A肖杰讲述启动一定要侧身.gif (28.9 MB)

07B肖杰示范如何练习速度.gif (19.3 MB)

07C肖杰指导启动小跳的关键及如何侧身后退.gif (38.6 MB)

07D肖杰指导如何练习场地6点.gif (42.2 MB)

11A肖杰示范从后场头顶到正手前场的3 3步伐.gif (27.2 MB)

11B肖杰示范如何把步幅迈大.gif (39.4 MB)

11C肖杰示范从正手后场到反手前场的3 3步伐.gif (23.4 MB)

15A肖杰示范1步范围击球.gif (36.1 MB)

15B肖杰示范2步范围击球.gif (64.3 MB)

15C肖杰示范3步范围击球.gif (34.6 MB)

15D肖杰讲述右脚在前的优势.gif (27.6 MB)

15E肖杰讲述启动的必要练习(第一步要小，最后一步要大).gif (53.0 MB)

22A肖杰讲述启动的第一步至关重要.gif (49.0 MB)

后场头顶步伐1.gif (2.30 MB)

后场头顶步伐2.gif (2.23 MB)

后场头顶步伐3.gif (2.11 MB)

羽毛球后场正手步伐1.gif (1.52 MB)

羽毛球后场正手步伐2.gif (1.91 MB)

手法

(林丹教练)夏煊泽教科书式示范反手后场.gif (19.4 MB)

(林丹教练)夏煊泽教科书式示范杀球.gif (17.9 MB)

(林丹教练)夏煊泽示范反手勾对角.gif (3.35 MB)

(杀球)要杀(球的侧面)才杀深.gif (4.21 MB)

(右手版)傅海峰双脚起跳杀球（大）.gif (31.0 MB)

(右手版)赵剑华教科书式示范各种杀球.gif (8.45 MB)

(右手版)赵剑华教科书式示范正手高远球.gif (3.00 MB)

02赵剑华示范2种反手后场球.gif (5.37 MB)

2011年苏迪曼杯杀球慢动作.gif (36.2 MB)

北京队现役运动员示范----（搓球）精确落点.gif (6.98 MB)

北京队现役运动员示范----（吊球）精确落点.gif (9.08 MB)

北京队现役职业羽毛球手示范----后场双脚起跳杀球.gif (9.15 MB)

蔡赟比赛里使用反手搓球改勾对角假动作.gif (2.61 MB)

蔡赟详细讲述搓球技巧.gif (21.3 MB)

蔡赟演示反手搓球改勾对角假动作.gif (7.51 MB)

蔡赟演示反手放网改挑高球假动作.gif (9.21 MB)

蔡赟演示正手扑球改放网假动作.gif (8.22 MB)

蔡赟演示正手挑球改放网假动作.gif (6.29 MB)

盖德(正手滑板推后场假动作)接林丹发球.gif (4.21 MB)

盖德反手搓球改勾对角假动作(超慢动作最佳角度拍摄).gif (1.37 MB)

盖德反手放网改挑后场假动作.gif (4.17 MB)

盖德反手滑板推后场假动作(对手是佐藤翔治).gif (3.01 MB)

盖德反手滑板推后场假动作.gif (4.03 MB)

盖德反手网前勾对角假动作.gif (6.29 MB)

盖德经典假动作全演示.gif (4.05 MB)

盖德正手滑板推后场假动作(对手是佐藤翔治).gif (3.18 MB)

盖德正手滑板推后场假动作（细腻动作).gif (3.80 MB)

盖德正手推(扑)球改放网假动作.gif (3.02 MB)

韩国人标准的反手高远球示范.gif (33.0 MB)

韩国人标准的正手高远球示范.gif (40.5 MB)

韩国人的双脚起跳杀球示范.gif (7.53 MB)

林丹后场下手反抽对角.gif (9.56 MB)

林丹居然把球吊在网带上.gif (11.5 MB)

林丹临危一击后场下手反抽李宗伟后场.gif (9.85 MB)

卢兰演示吊对角改吊直线假动作.gif (8.83 MB)

卢兰演示对拉(高远球)改吊直线网前假动作.gif (6.38 MB)

李玲蔚示范后场下手反抽网前.gif (13.4 MB)

卢兰演示重杀改轻吊假动作.gif (9.14 MB)

李玲蔚演示反手挑(放)直线改勾对角假动作.gif (12.8 MB)

李玲蔚演示反手挑后场改放网前假动作.gif (14.0 MB)

李再福对网前假动作的详细分解.gif (17.2 MB)

李再福详细分解反手勾对角假动作.gif (26.6 MB)

李再福详细分解正手勾对角假动作.gif (7.69 MB)

李宗伟苦练网前假动作.gif (5.94 MB)

孙升模对陶菲克使用放网改推(扑)假动作.gif (14.9 MB)

陶菲克比赛中的反手后场.gif (22.1 MB)

陶菲克比赛中的反手后场多角度.gif (21.7 MB)

陶菲克反手后场杀球.gif (11.3 MB)

陶菲克反手跳杀.gif (9.69 MB)

王晓理示范反手后场高远球.gif (13.8 MB)

王仪涵示范搓球.gif (13.2 MB)

王睁茗（正手滑板推网前假动作)接林丹发球.gif (7.08 MB)

肖杰(右手版)赵剑华教科书式示范正手高远球.gif (7.30 MB)

肖杰(右手版)赵剑华示范搓球.gif (17.6 MB)

肖杰解答并示范反手后场高远球.gif (40.2 MB)

肖杰讲解高远球击球动作.gif (48.9 MB)

肖杰讲解高远球要注意的细节.gif (57.5 MB)

肖杰讲解击球点和击球意识.gif (26.8 MB)

肖杰讲解收搓.gif (41.3 MB)

肖杰讲解展搓.gif (36.2 MB)

肖杰讲解最高点击球如何练习.gif (61.0 MB)

肖杰教科书式示范反手后场高远球.gif (9.80 MB)

于洋比赛中的反手后场高远球慢动作.gif (2.47 MB)

赵剑华讲解搓球.gif (45.7 MB)

赵剑华讲假动作.gif (3.52 MB)

赵剑华指导搓球.gif (26.2 MB)

张宁示范正手搓球.gif (6.13 MB)

张宁示范正手勾对角.gif (10.2 MB)

张宁示范正手后场劈吊直线和斜线.gif (16.5 MB)

赵婷婷示范反手搓球.gif (13.1 MB)

（林丹教练)夏煊泽示范反手搓球.gif (16.2 MB)

【专家把脉-赵建华肖杰】

1 后场高位击球和前场反手击球发力方法（肖杰）.wmv (75.6 MB)

2 后场击球步法和后场反手击球（赵剑华）.wmv (76.5 MB)

3 后场击球和前后场基本步法（肖杰）.wmv (75.1 MB)

4 前场正手挑高球和正手勾对角（赵剑华）.wmv (76.9 MB)

5 后场球击球点位置和正手劈.wmv (74.4 MB)

6 反手接杀球技术和反手被动.wmv (74.2 MB)

7 正手发球、步法启动和握拍转换（肖杰）.wmv (75.2 MB)

8 后场吊球和杀球要领（赵剑.wmv (75.7 MB)

9 混双接发球站位和封网技术.wmv (75.8 MB)

10 后场杀球和反手推球（赵.wmv (74.5 MB)

11 对角线步法、后场正手吊.wmv (75.9 MB)

12 混双基本战术和网前封网.wmv (75.5 MB)

13 后场滑板吊球和前场正手.wmv (75.8 MB)

14 后场击平高球和后场反手.wmv (75.1 MB)

15 全场移动步法（肖杰）.wmv (75.6 MB)

16 后场正手吊球和中场接杀.wmv (98.3 MB)

17 后场正、反手击球和运动常识（赵剑华）.wmv (97.9 MB)

18 后场正手高远球和前场正.wmv (98.1 MB)

19 全场移动步法和前场击球.wmv (98.4 MB)

20 中场接杀技术和正手后场.wmv (98.2 MB)

21 正手吊球技术和反手网前.wmv (98.4 MB)

22 反手扑球技术和后场移动.wmv (98.1 MB)

23 反手击球技术和跳起杀球.wmv (98.3 MB)

24 反手发小球和前场推扑球.wmv (98.2 MB)

25 双打抽担技术和双打基本.wmv (98.2 MB)

26 双打基本跑位方法和基本.wmv (98.4 MB)

27 前场移动步法和前场反手.wmv (98.3 MB)

28 击球时手指的合理运用和.wmv (98.3 MB)

29 如何防止运动损伤和如何.wmv (99.2 MB)

30 如何挑选适合自己的装备.wmv (98.5 MB)

【袁泉】羽毛球基础技术战术与步伐【58.2 GB】

001.第一节基础握拍.mp4 (941.2 MB)

002.第二节基础挥拍.mp4 (1.82 GB)

003.第三节基础步伐.mp4 (1.50 GB)

004.第四节高远球、平高球、平射球.mp4 (3.37 GB)

005.第五节轻吊.mp4 (3.29 GB)

006.第六届劈吊.mp4 (1.28 GB)

007.第七节滑板吊球.mp4 (963.3 MB)

008.第八节杀球.mp4 (2.27 GB)

009.第九节挑球.mp4 (906.6 MB)

010.第十节正手放网.mp4 (457.2 MB)

011.第十一节反手放网.mp4 (231.1 MB)

012.第十二节正手发球.mp4 (646.0 MB)

013.第十三节反手发球.mp4 (342.7 MB)

014.第十四节正反手搓球.mp4 (1.70 GB)

015.第十五节正反手勾对角.mp4 (515.0 MB)

016.第十六节正反手推球.mp4 (342.7 MB)

017.第十七节正手接杀.mp4 (306.7 MB)

018.第十八节反手接杀.mp4 (303.6 MB)

019.第十九节正反手网前三步前交叉步伐.mp4 (326.5 MB)

020.第二十节后场两点被动步伐.mp4 (473.3 MB)

021.第二十一节全场步伐.mp4 (493.8 MB)

022.第二十二节多球训练.mp4 (1,002.7 MB)

023.双打第一节发球网前小球.mp4 (847.1 MB)

024.双打第二节偷发后场球.mp4 (1.39 GB)

025.双打第三节正手接发球.mp4 (1.88 GB)

026.双打第四节反手接发球.mp4 (997.1 MB)

027.双打第五节正手第三拍、近网.mp4 (1.76 GB)

028.双打第六节反手第三拍、近网.mp4 (585.6 MB)

029.双打第七节实操发接发.mp4 (3.53 GB)

030.双打第八节发接发远网、开网.mp4 (3.32 GB)

031.双打第九节追身球处理.mp4 (3.45 GB)

032.双打第十节迎前球处理.mp4 (2.86 GB)

033.双打第十一节平档、平抽.mp4 (3.93 GB)

034.双打第十二节对方起高球的处理.mp4 (4.51 GB)

035.双打第十三节对方下压球处理.mp4 (1.26 GB)

036.双打第十四节两边被动过度.mp4 (1.30 GB)

037.双打第十五节双打接杀球.mp4 (3.33 GB)

【源式】羽毛球-2套（发力步法）【15.4 GB】

01.掌握正确发力，球场降维打击72集

001-1.1理解发力的本质，球场降维打击.mp4 (31.7 MB)

002-1.2先导课程-如何快速有效的提升水平.mp4 (25.4 MB)

003-1.3先导课程—从根源上解决受伤问题.mp4 (17.6 MB)

004-1.4如何一个人练习.mp4 (78.4 MB)

005-1-1 正手万能握拍和三种手指发力.mp4 (35.4 MB)

006-1-2内旋发力练习方法.mp4 (32.2 MB)

007-1-3掌握正确架拍，出手速度快人一步.mp4 (24.3 MB)

008-1-4架拍该如何练习.mp4 (22.9 MB)

009-1-5掌握帅气的准备姿态，速度快人一筹.mp4 (9.98 MB)

010-1-6掌握独家鞭甩，球速直奔三百.mp4 (40.8 MB)

011-1-7鞭甩发力该如何练习.mp4 (54.3 MB)

012-2-1学会双脚起跳，你就是球场最靓的崽.mp4 (95.7 MB)

013-2-2双脚起跳练习部分.mp4 (88.7 MB)

014-2-3头顶机会如何把握，马来步教你一突制敌.mp4 (15.5 MB)

015-2-4马来步练习部分.mp4 (59.1 MB)

016-2-6正手机会如何把握，中国跳一招致敌.mp4 (28.9 MB)

017-2-7中国跳练习部分.mp4 (64.7 MB)

018-2-8还不知该怎么跑动，万能步法一招搞定.mp4 (36.4 MB)

019-2-9学会双打的三种发球，对手拿你无可奈何.mp4 (90.9 MB)

020-2-10学会单打的三种发球，对手拿你毫无办法.mp4 (39.1 MB)

021-2-11学会接发的准备和站位，抢占先机更好赢.mp4 (77.0 MB)

022-2-12铁鞭杀球实战施展方法.mp4 (259.5 MB)

023-2-13正手超级武器，劈吊劈杀晃倒对手.mp4 (22.8 MB)

024-2-14劈吊的练习方法.mp4 (307.4 MB)

025-2-15头顶超级武器，滑吊滑杀晃倒对手.mp4 (67.1 MB)

026-2-16滑板的练习方法.mp4 (282.7 MB)

027-2-17掌握正确发力，高远球也能打穿对手.mp4 (365.7 MB)

028-2-18学会正确发力，反手也能轻松打到后场.mp4 (156.0 MB)

029-2-19正手后场被动怎么办，学会正确被动过渡轻松反败为胜.mp4 (501.3 MB)

030-3-1如何快速抓球，超级排除法必不可少.mp4 (56.8 MB)

031-3-2发力怎么更加舒服，让位置非常关键.mp4 (64.0 MB)

032-3-3杀球如何更加尖锐，低点杀球必不可少.mp4 (132.9 MB)

033-3-4杀球如何快速得分，提升挥速至关重要.mp4 (221.6 MB)

034-3-5掌握闪动发力，对手反应都出不来.mp4 (115.9 MB)

035-3-6弧度比较平的中后场怎么解，正手抽球轻松得分.mp4 (438.2 MB)

036-3-7杀不死对手该如何解决，收吊技术让你轻松得分.mp4 (292.3 MB)

037-3-8正手后场出现机会如何把握，不转身劈吊快速得分.mp4 (303.1 MB)

038-3-9后场进攻没有效率，双脚起跳点平高让对手重心混乱来得分.mp4 (254.8 MB)

039-3-10反手后场手腕手指发力.mp4 (190.2 MB)

040-3-11反手后场移动步法.mp4 (210.6 MB)

041-4-1学会正确热身，球场打球更加安全.mp4 (154.4 MB)

042-4-2学会正确放松，每天都是最佳状态.mp4 (134.5 MB)

043-4-3学会手指手腕力量训练，拥有闪电般的出手速度.mp4 (67.2 MB)

044-4-4学会居家上肢力量训练，球速轻松打穿对手.mp4 (72.6 MB)

045-4-5掌握正确核心力量训练，移动出手更稳定.mp4 (119.8 MB)

046-4-6掌握正确下肢力量训练，打球更快更安全.mp4 (108.7 MB)

047-4-7提升脚下频率，就练专项步法.mp4 (198.0 MB)

048-4-8通过练气来增加自己的爆发力.mp4 (68.0 MB)

049-4-9握拍和变拍.mp4 (185.3 MB)

050-4-10快速提升球感的练习.mp4 (203.0 MB)

051-4-11通过练习角度控制实现降维打击.mp4 (205.3 MB)

052-5-1单打如何快速得分，杀上网战术来帮你.mp4 (259.6 MB)

053-5-2单打远网怎么处理，远网抓推战术来帮你.mp4 (238.7 MB)

054-5-3单打没有好机会怎么办，软压控网战术来打破僵局.mp4 (261.2 MB)

055-5-4单打对付业余选手如何快速得分，控网抓推头顶区战术.mp4 (164.7 MB)

056-5-5双打发球如何抢占先机，双打发冲球战术来解决.mp4 (249.9 MB)

057-5-6双打发球如何快速抢占主动，双打切发小球战术来帮你.mp4 (161.7 MB)

058-5-7双打关键分如何快速得分，双打偷后场战术非常管用.mp4 (119.3 MB)

059-5-8双打接发拨小球就能轻松得分.mp4 (217.4 MB)

060-5-9双打接发拨中腰立刻战胜对手.mp4 (172.6 MB)

061-5-10双打如何快速的得分双打接发推底角战术.mp4 (194.7 MB)

062-5-11单打如何快速得分，发超高球让对手直接傻眼.mp4 (220.8 MB)

063-5-12单打发球切发外角.mp4 (170.0 MB)

064-5-13单打发球虚晃小球.mp4 (192.0 MB)

065-接发假动作-反手滑板.mp4 (238.6 MB)

066-接发假动作-反手推后场.mp4 (180.8 MB)

067-接发假动作-正手滑板.mp4 (223.2 MB)

068-正确架拍.mp4 (212.5 MB)

069-立腕旋腕发力.mp4 (210.3 MB)

070-正确卸力.mp4 (215.0 MB)

071-什么是启动步.mp4 (237.1 MB)

072-抽墙训练(1).mp4 (335.4 MB)

02.科学掌握全场步法，球场快速降维打击28集

001-1.1先导课程-如何快速有效的提升水平.mp4 (25.4 MB)

002-1.2先导课程—从根源上解决受伤问题.mp4 (17.6 MB)

003-1.3先导课程，如何一个人练习，快速练出自己想要的效果.mp4 (78.4 MB)

004-1-1步法的本质，该如何进行使用步法跑动.mp4 (127.4 MB)

005-1-2步法总是没有节奏非常混乱，弄通步法的回动与连贯.mp4 (75.5 MB)

006-1-3什么时候用什么步法，选择正确的步法类型.mp4 (95.4 MB)

007-1-4用超级排除法提前预判对手的出手.mp4 (56.8 MB)

008-2-1有特别好的后场机会，双脚起跳钉穿地板.mp4 (96.5 MB)

009-2-2双脚起跳练习部分.mp4 (89.0 MB)

010-2-3头顶半高球怎么处理，马来步突击快速得分.mp4 (15.7 MB)

011-2-4马来步练习部分.mp4 (59.0 MB)

012-2-5正手半高球怎么处理，中国跳快速突击得分.mp4 (29.7 MB)

013-2-6中国跳练习部分.mp4 (65.1 MB)

014-2-7吊球还接不好吗，正确的接吊步法让你无所畏惧.mp4 (380.4 MB)

015-2-8接吊练习方法.mp4 (459.4 MB)

016-2-9网前怎么把握机会，快速抢网步法让你一击毙命.mp4 (173.1 MB)

017-2-10抢网练习方法.mp4 (328.7 MB)

018-2-11鱼跃救球.mp4 (281.9 MB)

019-3-1比赛如何打破僵局，远网抓推快速得分.mp4 (466.5 MB)

020-3-2比赛还没有思路吗，软压抢网让你快速得分.mp4 (283.2 MB)

021-3-3单打不知道如何得分吗，一招杀上网快速解决.mp4 (488.5 MB)

022-4-1学会科学热身活动，保证自己健康打球.mp4 (154.5 MB)

023-4-2学会科学放松活动，每次赛后舒舒服服.mp4 (134.5 MB)

024-4-3手指手腕力量训练，提升手上出手速度.mp4 (67.2 MB)

025-4-4上肢力量训练，移动速度慢不了.mp4 (72.6 MB)

026-4-5步法网课之核心力量训练.mp4 (119.8 MB)

027-4-6步法网课之下肢力量训练.mp4 (108.7 MB)

028-4-7原地专项跟练，提升脚上步法灵活性.mp4 (198.0 MB)

【震哥】羽毛球羽毛球技术（手法步法）网课【11.3 GB】

1_后场技术-高球挥拍核心技术原理（一）_1080p.mp4 (185.9 MB)

2_后场技术-高球挥拍核心技术原理（二）_1080p.mp4 (273.8 MB)

3_后场技术-高球挥拍核心技术跟练课程_1080p.mp4 (320.9 MB)

4_后场技术-完全主动情况下的定点击球_1080p.mp4 (198.3 MB)

5_后场技术-相对主动情况下的定点击球_1080p.mp4 (149.8 MB)

6_后场技术-相对被动情况下的定点击球_1080p.mp4 (131.8 MB)

7_后场技术-蹬转技术_1080p.mp4 (243.2 MB)

8_后场技术-后场正手基础步法的应用_1080p.mp4 (223.4 MB)

9_后场技术-后场正手进阶步法应用（一）_1080p.mp4 (185.3 MB)

10_后场技术-后场正手进阶步法应用（二）_1080p.mp4 (137.4 MB)

11_后场技术-后场头顶基础步法应用_1080p.mp4 (196.6 MB)

12_后场技术-后场头顶进阶步法之调整步_1080p.mp4 (167.0 MB)

13_后场技术-后场头顶进阶步法之马来步_1080p.mp4 (208.2 MB)

14_后场技术-后场进阶步法之快速后撤步_1080p.mp4 (145.4 MB)

15_后场技术-步法中的基础启动_1080p.mp4 (211.4 MB)

16_后场技术-后场回动步法_1080p.mp4 (106.4 MB)

17_后场技术-后场正手位被动回高处理与步法_1080p.mp4 (118.2 MB)

18_后场技术-后场头顶被动回高处理与步法_1080p.mp4 (143.7 MB)

19_后场技术-正手发高远球技术_1080p.mp4 (152.0 MB)

20_后场技术-后场基础吊球_1080p.mp4 (268.9 MB)

21_后场技术-后场劈吊技术_1080p.mp4 (293.6 MB)

22_后场技术-后场滑板吊球技术_1080p.mp4 (234.7 MB)

23_后场技术-后场反手基本技术原理_1080p.mp4 (365.6 MB)

24_后场技术-后场反手高球注意要点_1080p.mp4 (226.1 MB)

25_后场技术-后场反手基础吊球（重要课程）_1080p.mp4 (262.8 MB)

26_后场技术-后场正反手过渡吊直线（一）【重点课】_1080p.mp4 (334.3 MB)

27_后场技术-后场正反手过渡吊直线（二）【重点课】_1080p.mp4 (172.3 MB)

28_后场技术-发力方式，拍面以及击球点之间的相互关系_1080p.mp4 (65.8 MB)

29_后场技术-发力要点补充课_720p.mp4 (115.6 MB)

30_后场技术-反手握拍补充课_720p.mp4 (88.7 MB)

31_后场技术-回位补充课_720p.mp4 (56.3 MB)

32_后场技术-握拍基础补充课_720p.mp4 (102.8 MB)

33_前场技术-前场正手放网_1080p.mp4 (325.0 MB)

34_前场技术-前场反手放网_1080p.mp4 (305.0 MB)

35_前场技术-前场反手勾对角_1080p.mp4 (247.1 MB)

36_前场技术-前场正手勾对角_1080p.mp4 (236.0 MB)

37_前场技术-前场正手推球技术_1080p.mp4 (343.3 MB)

38_前场技术-前场反手推球技术_1080p.mp4 (209.2 MB)

39_前场技术-前场正手搓球技术_1080p.mp4 (174.9 MB)

40_前场技术-前场反手搓球技术_1080p.mp4 (187.2 MB)

41_前场技术-正手网前步法技术（重中之重）_1080p.mp4 (186.0 MB)

42_前场技术-前场反手基础步法技术_1080p.mp4 (92.9 MB)

43_前场技术-前场正反手进阶步法（一）【重中之重】_1080p.mp4 (188.3 MB)

44_前场技术-前场正反手进阶步法（二）【重中之重】_1080p.mp4 (120.8 MB)

45_前场技术-前场正反手接吊进阶步法（一）_1080p.mp4 (138.2 MB)

46_前场技术-前场正反手接吊进阶步法（二）_1080p.mp4 (122.8 MB)

47_前场技术-前场正手挑球技术_1080p.mp4 (304.1 MB)

48_前场技术-前场反手挑球技术_1080p.mp4 (307.1 MB)

49_中场技术-正手接杀防守挡网_1080p.mp4 (249.9 MB)

50_中场技术-反手接杀防守挡网_1080p.mp4 (283.6 MB)

51_中场技术-定点正手防守回顶_1080p.mp4 (121.8 MB)

52_中场技术-定点反手接杀防守回顶_1080p.mp4 (156.7 MB)

53_中场技术-定点反手接杀防守反抽_1080p.mp4 (104.2 MB)

54_中场技术-正手接杀防守反抽_1080p.mp4 (127.4 MB)

55_中场技术-追身防守处理_1080p.mp4 (135.8 MB)

56_中场技术-正手防守接杀步法_1080p.mp4 (169.5 MB)

57_中场技术-反手接杀防守步法_1080p.mp4 (148.6 MB)

58_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（上）_1080p.mp4 (164.7 MB)

59_全场步法的综合理解【重中之重】-全场步法的重要课程（下）_1080p.mp4 (213.3 MB)

60_其他-正手过度斜线_720p.mp4 (76.0 MB)

【脏教练】羽毛球双打课堂学会动脑打球，双打意识运用方法！【3.1 GB】

1_初学双打意识与三角区划分_1080p.mp4 (35.9 MB)

2_初学双打第三拍预判方法_1080p.mp4 (134.2 MB)

3_身后球与V字区拿球法_1080p.mp4 (53.0 MB)

4_初学“双打”发球恒定标准_1080p.mp4 (80.2 MB)

5_发球后姿态近身处理_1080p.mp4 (38.2 MB)

6_接发重心与出手时机_1080p.mp4 (106.3 MB)

7_双打意识：同步双压_1080p.mp4 (62.1 MB)

8_意识：进攻斜线小对角_1080p.mp4 (54.2 MB)

9_赠课：双打防守弹挑_1080p.mp4 (127.7 MB)

10_意识：打哪错哪补位_1080p.mp4 (51.9 MB)

11_心态：和专业队配合_1080p.mp4 (80.3 MB)

12_意识：双打挡上意识强化_1080p.mp4 (48.3 MB)

13_意识：双打对面单人水平低打法_1080p.mp4 (64.0 MB)

14_意识：双打发球时间节奏_1080p.mp4 (54.8 MB)

15_意识：双打后场一致性击球重要性_1080p.mp4 (60.5 MB)

16_意识：提前后退进攻影响_1080p.mp4 (41.6 MB)

17_双打救球后回位方法_1080p.mp4 (58.7 MB)

18_听声辨位轮转后面人不长眼_1080p.mp4 (89.3 MB)

19_意识：搭档后场被动前场补位_1080p.mp4 (65.7 MB)

20_意识：发球后后身近距离球接法_1080p.mp4 (63.2 MB)

21_意识：男女双区别优势针对方法_1080p.mp4 (109.3 MB)

22_意识：评判重杀的根据_1080p.mp4 (53.4 MB)

23_意识：出手果断性和一致性_1080p.mp4 (55.6 MB)

24_意识：双打高点进攻运用意识_1080p.mp4 (75.8 MB)

25_意识：对方假动作多频破解_1080p.mp4 (69.9 MB)

26_意识：双打起球后应对方法_1080p.mp4 (82.2 MB)

27_意识：双打前场无球移动_1080p.mp4 (94.0 MB)

28_用脑训练一日如十年_1080p.mp4 (76.1 MB)

29_队友下手被压制如何帮忙_1080p.mp4 (125.8 MB)

30_年轻球员怎么打_1080p.mp4 (90.3 MB)

31_如何应对对方假动作_1080p.mp4 (104.4 MB)

32_双打被偷后场应对方法_1080p.mp4 (106.3 MB)

33_双打发接发节奏意识_1080p.mp4 (86.3 MB)

34_双打借力抢点击球重要性_1080p.mp4 (76.8 MB)

35_双打进攻球路组织_1080p.mp4 (84.0 MB)

36_双打如何根据对手制定战术_1080p.mp4 (74.4 MB)

37_双打如何黏住对手_1080p.mp4 (70.3 MB)

38_双打如何做球_1080p.mp4 (79.0 MB)

39_意识先到_1080p.mp4 (49.4 MB)

40_单双打技术意识区别_1080p.mp4 (184.0 MB)

41_比赛如何调整心态_1080p.mp4 (63.6 MB)

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