《现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！【完结】》为现代女性带来身心的全面提升。在这门课程中，冥想与瑜伽相结合，帮助女性找到内心的宁静与力量。通过冥想，学会放松身心，减轻压力，提升专注力。瑜伽练习则能增强身体柔韧性、力量和平衡感。课程针对女性特点设计，涵盖各种体式和呼吸法。在专业导师的引导下，女性们可以在忙碌的生活中找到属于自己的宁静角落。无论是职场女性还是家庭主妇，都能从这门课程中受益。成为温柔而有力量的大女主，以更加自信和从容的姿态面对生活的挑战。开启现代女性冥想瑜伽课，踏上自我成长与蜕变的旅程，绽放属于自己的光芒。
| 类型： |
课程,大女主修炼,自信成长,压力减轻,身心提升,女性冥想瑜伽, |
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「」现代女性冥想瑜伽课，做温柔有力量的大女主！【完结】
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.mp3 (12.1 MB)
00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你.pdf (9.69 MB)
01 纯音乐1.mp3 (25.4 MB)
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.mp4 (325.0 MB)
01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来.pdf (17.3 MB)
01 跟随习练1：整体放松的一周.mp4 (222.5 MB)
02 纯音乐2.mp3 (25.1 MB)
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.mp4 (393.2 MB)
02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方.pdf (17.7 MB)
02 跟随习练2：平复职场压力的一周.mp4 (392.7 MB)
02 跟随习练3：平复琐碎争执的一周.mp4 (349.3 MB)
03 纯音乐3.mp3 (16.4 MB)
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.mp4 (414.6 MB)
03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心.pdf (9.75 MB)
04 纯音乐4.mp3 (16.4 MB)
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.mp4 (315.7 MB)
04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系.pdf (15.5 MB)
04 跟随习练4：平复亲子危机的一周.mp4 (357.8 MB)
05 纯音乐5.mp3 (14.8 MB)
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.mp4 (264.3 MB)
05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠.pdf (8.79 MB)
05 跟随习练5：精力值up up up 的一周.mp4 (254.1 MB)
06 纯音乐6.mp3 (20.3 MB)
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.mp4 (333.4 MB)
06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事.pdf (8.06 MB)
06 跟随练习6：处事逐步得心应手的一周.mp4 (307.9 MB)
07 纯音乐7.mp3 (15.8 MB)
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.mp4 (328.4 MB)
07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期.pdf (3.64 MB)
07 跟随习练7：女性专属的元气恢复周.mp4 (311.2 MB)
08 纯音乐8.mp3 (20.1 MB)
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.mp4 (327.5 MB)
08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄.pdf (3.65 MB)
08 跟随习练8：感觉逆向生长的一周.mp4 (307.9 MB)
09 跟随习练9：开始了解真实自我的一周.mp4 (278.3 MB)
10 跟随习练10：与情绪爆发和解的一周.mp4 (177.1 MB)
11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切.mp4 (334.1 MB)
11 跟随习练11：包容接纳不评判的一周.mp4 (335.1 MB)
第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知.mp4 (396.3 MB)
第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人.mp4 (252.1 MB)
第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权.mp4 (254.3 MB)
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跟随练习12：恍若新生的一周.mp4 (280.1 MB)
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