《景瑶阴瑜伽初级精进教培20课》是一套专为瑜伽初学者设计的精进课程，由资深瑜伽导师景瑶主讲。课程共20课，涵盖阴瑜伽的基础理论、体式练习、呼吸技巧及冥想方法。通过系统讲解和实操演示，帮助学员快速掌握阴瑜伽的核心技能，提升身体柔韧性和内在能量，适合希望在瑜伽道路上深入学习的初学者。
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「」景瑶阴瑜伽初级精进教培20课
01 阴瑜伽习练之精髓 62分钟.mp4 (584.8 MB)
02 精准开髋 1 时长46.mp4 (428.3 MB)
03 精准开髋 2 时长47.mp4 (320.1 MB)
04 精准开髋 3 时长47.mp4 (309.6 MB)
05 会员大课示范 精准开髋序列 33分钟.mp4 (309.6 MB)
06 脊柱练习 1 时长46.mp4 (334.7 MB)
07 脊柱练习 2 时长37.mp4 (257.5 MB)
08 脊柱练习 3 时长40.mp4 (350.8 MB)
09 骨盆练习 39分钟.mp4 (348.6 MB)
10 足踝练习 45分钟.mp4 (364.4 MB)
11 综合性练习 髋、脊柱、骨盆、扭转 33分钟.mp4 (261.5 MB)
12 肝胆经络练习 50分钟.mp4 (410.0 MB)
13 脾胃经络练习 39分钟.mp4 (277.6 MB)
14 心肺经络练习 40分钟.mp4 (323.2 MB)
15 膀胱经练习 30分钟.mp4 (264.0 MB)
16 肾经经络练习 34分钟.mp4 (290.6 MB)
17 会员大课示范 肝胆经络序列 46分钟.mp4 (451.2 MB)
18 阴瑜伽排课 1 时长42.mp4 (344.7 MB)
19 阴瑜伽排课 2 时长26.mp4 (223.5 MB)
20 阴瑜伽排课 3 时长24.mp4 (188.9 MB)
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