李在峰全套养元活血祛邪养正引炁归源八段锦站桩太极拳十二段锦课

《李在峰-养元活血祛邪养正引炁归源八段锦站桩太极拳十二段锦课》是一套系统全面的养生功法课程，由李在峰老师亲自教学。课程分为四个阶段，包括28天的八段锦练习、35天的太极拳学习、42天的五行功训练以及35天的静坐内观。

类型：	健康,养生,太极,全套,

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「」李在峰全套养元活血祛邪养正引炁归源八段锦站桩太极拳十二段锦课

01.李在峰道家养生八段锦

李在峰八段锦

01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp4 (54.8 MB)

02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp4 (57.8 MB)

03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp4 (51.0 MB)

04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp4 (34.0 MB)

05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp4 (48.0 MB)

06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp4 (53.8 MB)

07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp4 (47.9 MB)

08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp4 (24.2 MB)

09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp4 (40.2 MB)

10.观天视地带练（赠送）.mp4 (87.5 MB)

11.观天视地精讲（赠送）.mp4 (103.7 MB)

12.青龙戏水讲解（赠送）.mp4 (85.4 MB)

13.青龙戏水要领解析（赠送）.mp4 (31.9 MB)

14.混元桩讲解（赠送）.mp4 (108.8 MB)

15.锁阳功讲解（赠送）.mp4 (34.7 MB)

16.邢道长带练口令版.mp4 (219.7 MB)

赠品其他老师12套合集

1.传统八段锦讲解视频14集（迷罗）

00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4 (87.3 MB)

01.预备片：磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.mp4 (446.8 MB)

02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4 (499.0 MB)

03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4 (525.3 MB)

04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4 (170.9 MB)

05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4 (226.3 MB)

06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4 (184.3 MB)

07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4 (196.7 MB)

08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4 (176.0 MB)

09.配合经络疏通全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4 (128.9 MB)

10.收功：练功不收功等于白练功.mp4 (74.0 MB)

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4 (114.4 MB)

八段锦完整讲解版.mp4 (202.7 MB)

健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版.mp4 (253.1 MB)

2武当松身功法八段锦教学版（19集）

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (1).mp4 (128.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (2).mp4 (112.8 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (3).mp4 (97.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (4).mp4 (102.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (5).mp4 (6.73 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (6).mp4 (27.9 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (7).mp4 (210.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (8).mp4 (347.8 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (9).mp4 (188.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (10).mp4 (179.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (11).mp4 (137.9 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (12).mp4 (52.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (13).mp4 (47.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (14).mp4 (255.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (15).mp4 (73.6 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (16).mp4 (124.8 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (17).mp4 (70.7 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (18).mp4 (86.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (19).mp4 (107.3 MB)

sn.txt (268.0 B)

3.道家传统古法八段锦呼吸讲解版（9集）

第八式双手攀足固肾腰.mp4 (36.1 MB)

第二式左右开弓似射雕.mp4 (24.9 MB)

道家八段锦呼吸口令版预备式.mp4 (16.5 MB)

第六式背后七颠百病消.mp4 (18.4 MB)

第七式攥拳怒目增气力.mp4 (31.8 MB)

第三式调理脾胃需单举.mp4 (20.7 MB)

第四式五劳七伤往后瞧.mp4 (47.4 MB)

第五式摇头摆尾去心火.mp4 (40.3 MB)

第一式双手托天理三焦.mp4 (19.5 MB)

4.道家八段锦详解教学简单版（9集）

1_八段锦全套演示_540p.mp4 (264.2 MB)

2_八段锦教学第一式_540p.mp4 (155.8 MB)

3_八段锦教学第二式_540p.mp4 (196.4 MB)

4_八段锦教学第三式_540p.mp4 (162.8 MB)

5_八段锦教学第四式_540p.mp4 (154.7 MB)

6_八段锦教学第五式_540p.mp4 (182.5 MB)

7_八段锦教学第六式_540p.mp4 (156.8 MB)

8_八段锦教学第七式_540p.mp4 (149.3 MB)

9_八段锦教学第八式_540p.mp4 (123.1 MB)

5.武当松溪派八段锦动作详解（10集）

第01节起源、简介.mp4 (83.7 MB)

第02节全套演练.mp4 (396.2 MB)

第03节第一式.mp4 (71.5 MB)

第04节第二式.mp4 (67.1 MB)

第05节第三式.mp4 (60.3 MB)

第06节第四式.mp4 (65.4 MB)

第07节第五式.mp4 (51.3 MB)

第08节第六式.mp4 (60.9 MB)

第09节第七式.mp4 (26.5 MB)

第10节第八式.mp4 (16.0 MB)

6.道家混元桩教学视频25集（赠品）

01.万桩之首：混元桩.mp4 (9.12 MB)

02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4 (42.5 MB)

03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4 (32.9 MB)

04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4 (32.0 MB)

05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4 (19.7 MB)

06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4 (22.2 MB)

07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4 (23.5 MB)

08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4 (23.4 MB)

09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4 (27.8 MB)

10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4 (29.7 MB)

11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4 (32.5 MB)

12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 (35.3 MB)

13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 (40.8 MB)

14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 (46.9 MB)

15.混元桩练习的三大阶段.mp4 (35.5 MB)

16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 (43.3 MB)

17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 (25.2 MB)

18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 (34.5 MB)

19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 (35.7 MB)

20.混元桩内动之开合训练.mp4 (32.8 MB)

21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 (25.1 MB)

22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 (26.0 MB)

23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 (18.2 MB)

24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 (41.7 MB)

25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 (24.3 MB)

7.道家传统古法八段锦带练口令版（赠品）

邢道长带练口令版.mp4 (219.7 MB)

8.道家传统古法八段锦教学版（赠品）

袁道长“武当养生八段锦”详细教学.mp4 (402.5 MB)

9.道家八段锦演练版视频（赠品）

道家秘传八段锦.mp4 (237.5 MB)

武当道长在海边演示八段锦.mp4 (46.1 MB)

10.武当道门八段锦带练视频（赠品）

武当道门八段锦带练视频.mp4 (64.6 MB)

11.赠送背景音乐

21.太极拳伴奏音乐《梁祝》28分钟.mp3 (6.50 MB)

12武当

全真打坐丹功合集

1. 打坐养身练习的基本认知——打坐练习认知不.mp4 (15.5 MB)

2. 打坐的八大好处（上）.mp4 (69.5 MB)

3. 打坐的八大好处（下）.mp4 (74.8 MB)

4. 饭后不可立即打坐.mp4 (39.7 MB)

5. 打坐养身固然好，这些细节得注意，有哪些细.mp4 (24.2 MB)

6. 打坐练习切记千万莫着凉，否则容易导致寒气.mp4 (14.9 MB)

7. 切记打坐不可立即洗澡、喝水，为什么，原因.mp4 (6.73 MB)

8. 打坐练习者都比较关心的生理话题，看完之后.mp4 (8.65 MB)

9. 学会道家打坐“九要二法”，轻松掌握打坐练.mp4 (9.49 MB)

10. 静心是打坐练习者的一大困惑，为何心不静.mp4 (26.1 MB)

11. 打坐养身，呼吸生津尤为重要，身正则气顺.mp4 (25.1 MB)

12. 打坐九要，掌握正确的松肩沉腰姿势，调理肩.mp4 (16.4 MB)

13. 打坐练习时手到底如何放，不必复杂，简单就.mp4 (16.8 MB)

14. 打坐为什么会伤到腰部，因为这个动作没有做.mp4 (26.2 MB)

15. 练习打坐到底能不能意守丹田，要领都在这里.mp4 (40.2 MB)

16. 打坐呼吸的正确方法，切不可刻意强行导引呼.mp4 (23.8 MB)

17. 打坐什么样的状态才是最基本的静心状态，龙.mp4 (12.4 MB)

18. 大道无形，无形为之珍贵，打坐先松而后静.mp4 (29.5 MB)

19. 六个动作教你七天上双盘——纵向拉伸脚腕韧.mp4 (18.5 MB)

20. 打坐养身七天上双盘练习动作，正确掌握横向.mp4 (12.3 MB)

21. 盘腿打坐会伤膝盖，是因为没做这个动作，教.mp4 (10.7 MB)

22. 道家摇山晃海，强腰健肾，调理腰椎，打坐练.mp4 (17.9 MB)

23. 打坐双盘练习要领.mp4 (53.2 MB)

24. 筋长一寸，寿长十年，一个很好的拉筋动作.mp4 (15.9 MB)

25. 身正则气顺，打坐过程调身是关键，如何拿准.mp4 (27.7 MB)

26. 很多人不知道的打坐秘密，亚健康及病灶是可.mp4 (24.8 MB)

27. 打坐静心是关键，心不静则坐无用，掌握这些.mp4 (26.3 MB)

28. 打坐养身非常关键的环节，正确调息是打坐练.mp4 (31.7 MB)

29. 打坐前的呼吸调整.mp4 (76.1 MB)

30. 打坐不收功，白坐一场空，打坐收功的七个动.mp4 (23.6 MB)

31. 打坐之后加上这个动作，更好调理肩颈腰椎.mp4 (9.89 MB)

32. 正确面对打坐过程中出现的麻木现象，有些地.mp4 (12.2 MB)

33. 打坐过程中身体部位出现酸胀一般不外呼三种.mp4 (12.9 MB)

34. 打坐练习痛有三种，正确面对和调整.mp4 (15.1 MB)

35. 打坐养身过程中出现这八种现象都是属于正常.mp4 (31.1 MB)

36. 谈一下关于盘腿打坐会不会伤到膝盖、关节.mp4 (9.97 MB)

37. 打坐到了息的境界，就开始打开了实修证悟之.mp4 (34.7 MB)

38. 打坐练习的真静讲解.mp4 (67.3 MB)

39. 打坐入定的基本知识，正确理解道家所说一阳.mp4 (33.3 MB)

40. 打坐静心，静而后定.mp4 (92.9 MB)

41. 在打坐的过程中找到真我就是观，观就是又见.mp4 (27.7 MB)

42. 打坐到了一定阶段每一坐都是一次洗礼，带来.mp4 (22.4 MB)

43. 若是到了净的层面，就能净化思维，净化身体.mp4 (29.3 MB)

44. 打坐为什么会出现体虚，提前行气导气如火烧.mp4 (27.5 MB)

45. 浅论打坐小周天，过三关，听完之后你还会不.mp4 (17.5 MB)

46. 浅谈打坐通中脉过三关的身体现象.mp4 (8.98 MB)

47. 龙门内部丹诀，浅论三关和三丹田的基础知识.mp4 (25.3 MB)

48. 浅谈奇经八脉的基本知识.mp4 (13.3 MB)

49. 浅谈百日筑基基本知识.mp4 (15.1 MB)

50. 打坐为什么偶尔能闻到香味.mp4 (14.2 MB)

51. 这种坐法适合于高血压、心脏病人群.mp4 (7.71 MB)

52. 打坐养身只要坚持去练，身体自然会告诉你答.mp4 (8.32 MB)

53. 打坐练习在随息阶段的呼吸状态.mp4 (47.7 MB)

54. 打坐到一定时候会精气旺盛，如何固精气，道.mp4 (51.4 MB)

55. 打坐养生过程中不定期采取这种坐姿，对强肾气固精气有很好的助力.mp4 (127.5 MB)

56. 开中脉没有任何捷径，通道只有一个.mp4 (101.8 MB)

57. 打坐开中脉的路径只有一条，但方法却有很多，打坐练习者不可不知.mp4 (84.2 MB)

58. 打坐养生抓住活子时的时机，炼精化气最佳时期，打坐练习者必看.mp4 (108.0 MB)

59. 跨鹤坐的详细讲解.mp4 (48.1 MB)

60. 盘腿打坐可以保暖还能防止精气外泄.mp4 (114.2 MB)

61. 丹道揭秘，胎息乃自然形成，绝非刻意而为.mp4 (89.3 MB)

62. 道家实修打坐，打坐心神不静，舌头帮你静心，打坐修炼必学之秘.mp4 (71.3 MB)

63. 道法自然，打坐若不得清静皆难得真静之精髓.mp4 (99.2 MB)

64. 声色不止神不清，思虑不止心不宁，清静为打坐真静之道.mp4 (182.1 MB)

65. 道家吐纳乃长生之法，吐纳虽好但必须得了解吐纳练习的禁忌.mp4 (145.4 MB)

66. 道家秘传，二十四气服气吐纳健康养生之法.mp4 (99.0 MB)

67. 道家服气吐纳，二十四气并引法.mp4 (150.8 MB)

68. 道家吐纳养生，真传六字诀，梳理五脏之气.mp4 (110.4 MB)

69. 道家真传六字诀，打坐练习对养生来说可谓是锦上添花.mp4 (167.3 MB)

70. 揭秘丹道所指天心所在，此乃千佛万祖皆不肯明说之处.mp4 (132.3 MB)

71. 丹道养生，长生久视重在回光，浅谈回光调息，坎离交媾.mp4 (114.2 MB)

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02.【活血养元】太极营(一阶正式营)

02【活血养元】（正式营）

活血养元正式课

0-1.太极正价学员预告课第一：八段锦基础手型、步法、呼吸法.mp4 (119.5 MB)

0-2.太极正价学员预告课第二：八段锦第一段——双手托天理三焦.mp4 (123.1 MB)

0-3.太极正价学员预告课第三：八段锦第二段——左右开弓似射雕.mp4 (128.4 MB)

0-4.先导课——学好热身小功法，疏通肩颈淤堵，打下健康基础.mp4 (53.9 MB)

0-5.养正十三式带练（加速版）.mp4 (112.9 MB)

0-6站桩全套带练视频.mp4 (118.8 MB)

1-1.第一课《观天视地》—舒缓肩颈腰椎疼痛，初步打开气血通道.mp4 (990.1 MB)

1-2.第一周站桩练习——“吐故纳新桩”与“太极混元桩”.mp4 (106.1 MB)

1-3.第一周晨练直播——八段锦前两段复习站桩学习(1).mp4 (1.39 GB)

1-4.第一周晚间直播——八段锦预备式及前两段教学.mp4 (896.8 MB)

2-1.第二课《青龙戏水》站桩—正位脊柱和骨盆，生发气血，改善肤黄气色差.mp4 (929.7 MB)

2-2.第二周站桩练习——霸王举鼎桩.mp4 (69.5 MB)

2-3.第二周晨练直播——八段锦前五段复习站桩学习.mp4 (1.11 GB)

2-4.第二周晚间直播——八段锦第三第四第五段教学.mp4 (1.33 GB)

3-1.第三周站桩练习——“妙转太极桩”与“旋转乾坤桩”.mp4 (81.6 MB)

3-2.第三周晨练直播——八段锦前七段复习初识动站桩.mp4 (1.29 GB)

3-3.第三周晚间直播——八段锦第五第六第七段教学.mp4 (1.46 GB)

4-1.第四周站桩练习——引气归元桩.mp4 (68.6 MB)

4-2.第四周晨练直播——八段锦全套带练引气归元桩.mp4 (954.9 MB)

4-3.第四周晚间直播.mp4 (1.63 GB)

5-1.返场直播.mp4 (1.15 GB)

5-2.结营直播.mp4 (1.15 GB)

8-10.养正十三式带练（加速版）.mp4 (112.9 MB)

八段锦1-7段带练答疑——揭开道门养生的奥秘.mp4 (605.7 MB)

八段锦录播第八课——双手攀足固肾腰.mp4 (92.1 MB)

八段锦录播第二课——左右开弓似射雕.mp4 (63.9 MB)

八段锦录播第六课——背后七颠百病消.mp4 (100.5 MB)

八段锦录播第七课——攒拳怒目增气力.mp4 (73.8 MB)

八段锦录播第三课——调理脾胃需单举.mp4 (54.3 MB)

八段锦录播第四课——五劳七伤向后瞧.mp4 (80.8 MB)

八段锦录播第五课——摇头摆尾去心火.mp4 (125.9 MB)

八段锦录播第一课——双手托天理三焦.mp4 (110.2 MB)

八段锦全套带练版视频.mp4 (190.4 MB)

惊喜加播——练个好功法睡好觉.mp4 (1.31 GB)

惊喜加播——腊胫骨通气血.mp4 (1.62 GB)

惊喜加播——清静经与静坐讲解.mp4 (1.50 GB)

惊喜加播——清静经与太极拳养生智慧.mp4 (1.28 GB)

惊喜加播——体验晨练.mp4 (893.3 MB)

惊喜加播——自我修行的一场陪伴.mp4 (1.19 GB)

武当养生八段锦-李在峰_清晰 480P.mp4 (160.1 MB)

赠品音乐太极拳

李在峰太极拳八段锦

背景音乐

（10）太极拳背景音乐口令

001__观音拳男音4分41秒.mp3 (2.14 MB)

002__观音拳2.mp3 (2.10 MB)

003__八段锦（带呼吸口令音乐）女声 12分.mp3 (2.78 MB)

004__八段锦功法.mp3 (16.7 MB)

005__八段锦口令6分钟.mp3 (8.67 MB)

006__八段锦口令12分钟.mp3 (1.39 MB)

007__八段锦提示.mp3 (16.9 MB)

008__八法五步带口令背向新编.mp3 (2.99 MB)

009__八法五步太极拳《新配乐》.mp3 (4.04 MB)

010__八法五步演示太极拳口令版.mp3 (3.27 MB)

011__陈师行38式太极.mp3 (6.71 MB)

012__陈式36式太极剑.mp3 (3.28 MB)

013__陈式48式太极扇.mp3 (3.44 MB)

014__陈式49式太极剑（男声口令）.mp3 (3.14 MB)

015__陈式49式太极剑.mp3 (990.2 KB)

016__陈式49式太极剑口令(陈正雷).mp3 (3.08 MB)

016、《天路》60分钟.mp3 (28.2 MB)

017__陈式太极剑（女声口令）36式.mp3 (3.03 MB)

018__陈式心意混元24式太极拳口令（女）.mp3 (9.88 MB)

019__陈式心意混元太极拳24式口令.mp3 (7.96 MB)

020__导引养生功十二法口令.mp3 (13.5 MB)

021__第九套广播体操大众广播体操.mp3 (2.69 MB)

022__第一套功夫扇口令.Mp3 (7.16 MB)

023__二十五节关节保健操.mp3 (26.1 MB)

025__功夫扇第1套.mp3 (3.66 MB)

026__功夫扇第2套.mp3 (3.66 MB)

027__观音拳.mp3 (2.42 MB)

028__观音拳2.mp3 (2.10 MB)

029__观音拳男音4分41秒.mp3 (2.14 MB)

030__湖山一览图_15分钟加长版.mp3 (24.5 MB)

031__华武扇.mp3 (2.57 MB)

032__回春医疗保健操22节.mp3 (1.69 MB)

033__混元24式口令.mp3 (6.41 MB)

034__混元24式太极拳张吉平口令版.mp3 (7.47 MB)

035__简化太极拳音乐男声口令 24式.mp3 (8.67 MB)

036__剑 42式太极剑.mp3 (3.99 MB)

037__健身气功6分钟音乐.mp3 (4.24 MB)

038__健身气功大舞音乐口令.mp3 (6.49 MB)

039__健身气功竟赛5'58.mp3 (5.46 MB)

040__莲花太极扇.(红梅赞)音乐口令女声.mp3 (3.42 MB)

041__莲花太极双扇洪湖水浪打浪.mp3 (3.21 MB)

042__刘志华陈式太极拳简化24式口令音乐.mp3 (4.34 MB)

043__六字诀口令.mp3 (21.1 MB)

044__六字诀口令音乐6分钟.mp3 (8.72 MB)

045__六字诀音乐 15分钟.mp3 (6.89 MB)

046__马王堆导引术背景音乐口令.mp3 (8.87 MB)

047__马王堆导引术音乐口令.mp3 (8.81 MB)

048__木兰双剑.mp3 (3.20 MB)

049__乾隆扇.mp3 (2.18 MB)

050__柔力球.飞龙二套（标准教学系列)无口令.mp3 (2.86 MB)

051__三十二式太极剑音乐.mp3 (2.95 MB)

052__舒怀单剑-一剪梅.mp3 (3.36 MB)

053__四维太极扇.mp3 (6.23 MB)

054__孙式太极拳73式口令.mp3 (5.50 MB)

055__孙式太极拳竞赛套路口令.mp3 (5.35 MB)

056__太极 - 音乐 - 伴奏四十二式太极剑竞赛套路口令.mp3 (6.05 MB)

057__太极 - 音乐 - 太极剑干枝老梅一树开.mp3 (3.67 MB)

058__太极刀36式.mp3 (1.26 MB)

059__太极功夫扇（中国功夫）.mp3 (3.65 MB)

060__太极功夫扇：口令（男声）4分19秒.mp3 (1.98 MB)

061__太极拳背景音乐洪湖水浪打浪加长版.mp3 (13.2 MB)

062__太极拳口令音乐8式.mp3 (3.36 MB)

063__太极拳术（雲水禅心）.mp3 (33.8 MB)

064__太极拳音乐配口号 16式.mp3 (1.58 MB)

065__太极柔力球（大碗茶）.mp3 (2.20 MB)

066__太极柔力球2套.(规定套路)音乐.mp3 (3.76 MB)

067-1太极柔力球第二套音乐口令.mp3 (4.03 MB)

067太极柔力球第一套音乐口令.mp3 (4.22 MB)

067、《梁祝》48分钟.mp3 (22.0 MB)

068__太极养生杖7分半纯音乐.mp3 (3.53 MB)

069__太极养生杖16分钟纯音乐.mp3 (7.33 MB)

070__太极养生杖16分钟口令音乐.mp3 (7.31 MB)

071__太极养生杖竞赛套路7分半有口令.mp3 (3.51 MB)

072__太极音乐.山野幽居(6分45).mp3 (3.09 MB)

073__王亚仙《陈式56式太极拳》(重配乐-银海碧波).mp3 (3.06 MB)

074__吴式 45式太极拳音乐男声口令.mp3 (2.24 MB)

075__吴式36式太极剑.mp3 (4.58 MB)

076__吴式45式太极拳.mp3 (5.75 MB)

077__五禽戏国版（13分钟版）.mp3 (9.35 MB)

078__五禽戏口令.mp3 (19.0 MB)

079__五禽戏口令6分钟.mp3 (8.66 MB)

080__五禽戏口令音乐.mp3 (6.31 MB)

081__武当太极剑音乐.mp3 (1.82 MB)

082__武当太极剑.mp3 (3.58 MB)

083__武当太极剑京剧口令.mp3 (5.41 MB)

084__武当太极剑口令1.mp3 (3.31 MB)

085__武当太极剑口令2.mp3 (2.86 MB)

85式太极拳背景音乐口令（男音）.mp3 (10.9 MB)

086__武当太极剑口令3.mp3 (3.75 MB)

087__武当太极剑口令4.mp3 (5.99 MB)

088__武当太极剑口令音乐（化蝶）.mp3 (3.52 MB)

089__武当太乙游龙拳--余安仁先生(背向)分解教学.mp3 (6.69 MB)

090__武当张三丰太极拳108式详讲口令.mp3 (40.8 MB)

091__武式46拳口令音乐.mp3 (4.20 MB)

092__夕阳美功夫扇口令.mp3 (4.83 MB)

093__新 32式太极剑.mp3 (3.45 MB)

094__新编28式太极拳背景音乐（我和我的祖国4分47秒）.mp3 (2.19 MB)

095__新编28式太极拳背景音乐（云水禅心4分18秒）.mp3 (1.97 MB)

096__新编28式太极拳背景音乐加口令（4分14秒）.mp3 (1.94 MB)

097__杨氏36式太极扇.mp3 (3.94 MB)

道家

八段锦吴曼：千年古法养生八段锦全18讲视频课

【千年古法养生八段锦】第01节发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4 (26.9 MB)

【千年古法养生八段锦】第02节入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4 (76.1 MB)

【千年古法养生八段锦】第03节第一式：两手托天理三焦.mp4 (39.6 MB)

【千年古法养生八段锦】第04节第二式：左右开弓似射雕.mp4 (55.7 MB)

【千年古法养生八段锦】第05节第三式：调理脾胃须单举.mp4 (35.2 MB)

【千年古法养生八段锦】第06节第四式：五劳七伤往后瞧.mp4 (35.0 MB)

【千年古法养生八段锦】第07节八段锦阶段动作训练.mp4 (26.3 MB)

【千年古法养生八段锦】第08节第五式：摇头摆尾去心火.mp4 (57.5 MB)

【千年古法养生八段锦】第09节第六式：两手攀足固肾腰.mp4 (46.4 MB)

【千年古法养生八段锦】第10节第七式：攒拳怒目增气力.mp4 (34.2 MB)

【千年古法养生八段锦】第11节第八式：背后七颠百病消.mp4 (41.3 MB)

【千年古法养生八段锦】第12节八段锦完整动作训练.mp4 (40.0 MB)

【千年古法养生八段锦】第13节八段锦呼吸方式精讲.mp4 (39.3 MB)

【千年古法养生八段锦】第14节八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp4 (4.30 MB)

【千年古法养生八段锦】第15节八段锦练习有哪些误区？.mp4 (11.5 MB)

【千年古法养生八段锦】第16节八段锦手势动作如何用力.mp4 (21.8 MB)

【千年古法养生八段锦】第17节八段锦的版本问题.mp4 (16.8 MB)

【千年古法养生八段锦】第18节八段锦练习的注意事项.mp4 (7.96 MB)

道家养生八段锦

1.武当松溪派八段锦动作详解（10集）

第01节起源、简介.mp4 (83.7 MB)

第02节全套演练.mp4 (396.2 MB)

第03节第一式.mp4 (71.5 MB)

第04节第二式.mp4 (67.1 MB)

第05节第三式.mp4 (60.3 MB)

第06节第四式.mp4 (65.4 MB)

第07节第五式.mp4 (51.3 MB)

第08节第六式.mp4 (60.9 MB)

第09节第七式.mp4 (26.5 MB)

第10节第八式.mp4 (16.0 MB)

2..武当古法太极八段锦教学版李在峰细节演示（9集）

01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp4 (54.8 MB)

02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp4 (57.8 MB)

03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp4 (51.0 MB)

04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp4 (34.0 MB)

05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp4 (48.0 MB)

06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp4 (53.8 MB)

07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp4 (47.9 MB)

08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp4 (24.2 MB)

09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp4 (40.2 MB)

10.观天视地带练（直播录屏）赠送.mp4 (87.5 MB)

11.观天视地精讲（直播录屏）赠送.mp4 (103.7 MB)

12.青龙戏水讲解（直播录屏）赠送.mp4 (85.4 MB)

13.青龙戏水要领解析（直播录屏）赠送.mp4 (31.9 MB)

14.混元桩讲解（直播录屏）赠送.mp4 (108.8 MB)

15.锁阳功讲解（直播录屏）赠送.mp4 (34.7 MB)

3.武当松身功法八段锦国家体育局使用的教学版（19集）

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (1).mp4 (128.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (2).mp4 (112.8 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (3).mp4 (97.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (4).mp4 (102.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (5).mp4 (6.73 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (6).mp4 (27.9 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (7).mp4 (210.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (8).mp4 (347.8 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (9).mp4 (188.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (10).mp4 (179.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (11).mp4 (137.9 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (12).mp4 (52.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (13).mp4 (47.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (14).mp4 (255.0 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (15).mp4 (73.6 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (16).mp4 (124.8 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (17).mp4 (70.7 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (18).mp4 (86.4 MB)

蒋师莫公安部教学松身功法八段锦 (19).mp4 (107.3 MB)

sn.txt (268.0 B)

4.道家传统古法八段锦教学版（28分钟）

袁道长“武当养生八段锦”详细教学.mp4 (402.5 MB)

5..道家传统古法八段锦呼吸讲解版（9集）

第八式双手攀足固肾腰.mp4 (36.1 MB)

第二式左右开弓似射雕.mp4 (24.9 MB)

道家八段锦呼吸口令版预备式.mp4 (16.5 MB)

第六式背后七颠百病消.mp4 (18.4 MB)

第七式攥拳怒目增气力.mp4 (31.8 MB)

第三式调理脾胃需单举.mp4 (20.7 MB)

第四式五劳七伤往后瞧.mp4 (47.4 MB)

第五式摇头摆尾去心火.mp4 (40.3 MB)

第一式双手托天理三焦.mp4 (19.5 MB)

6.道家传统古法八段锦带练口令版（24分钟）

邢道长带练口令版.mp4 (219.7 MB)

7.道家八段锦详解教学简单版（9集）

1_八段锦全套演示_540p.mp4 (264.2 MB)

2_八段锦教学第一式_540p.mp4 (155.8 MB)

3_八段锦教学第二式_540p.mp4 (196.4 MB)

4_八段锦教学第三式_540p.mp4 (162.8 MB)

5_八段锦教学第四式_540p.mp4 (154.7 MB)

6_八段锦教学第五式_540p.mp4 (182.5 MB)

7_八段锦教学第六式_540p.mp4 (156.8 MB)

8_八段锦教学第七式_540p.mp4 (149.3 MB)

9_八段锦教学第八式_540p.mp4 (123.1 MB)

8.武当道门八段锦带练视频（8分钟）

武当道门八段锦带练视频.mp4 (64.6 MB)

9.道家八段锦演练视频（欣赏版）

道家秘传八段锦.mp4 (237.5 MB)

武当道长在海边演示八段锦.mp4 (46.1 MB)

10.道家混元桩（24集）

01.万桩之首：混元桩.mp4 (9.12 MB)

02.练好混元桩需明阴阳理，万物负阴而抱阳冲气以为和，守中方能和.mp4 (42.5 MB)

03.混元桩既是最基础也是最高级，一个桩就是一组拳，不动之动是真动.mp4 (32.9 MB)

04.练习混元桩必须了解的误区，不入误区便不走弯路.mp4 (32.0 MB)

05.混元桩的作用和好处一，拉伸脊柱，增加脊柱柔韧度.mp4 (19.7 MB)

06.混元桩的作用和好处二，练就六面混元力.mp4 (22.2 MB)

07.混元桩的作用和好处三，固本培元.mp4 (23.5 MB)

08.练好混元桩，拉伸筋骨，增加全身生理活动范围，筋长一寸寿长十年.mp4 (23.4 MB)

09.混元桩长久练习会给你带来不可思议的养生效果.mp4 (27.8 MB)

10.掌握好混元桩姿势要领，切不可伤了膝盖，更不可破坏足弓.mp4 (29.7 MB)

11.混元桩姿势要领，自然放松，回光内视，展慧中，心自空.mp4 (32.5 MB)

12.混元桩的姿势要领，外撑里裹，松而不懈，阴中有阳，阳中有阴.mp4 (35.3 MB)

13.掌握混元桩的这个核心要领，起码少走三年弯路.mp4 (40.8 MB)

14.混元桩的三大秘密，古往今来皆是秘传.mp4 (46.9 MB)

15.混元桩练习的三大阶段.mp4 (35.5 MB)

16.练习混元桩必须要守好的禁忌，不可不知，否则容易适得其反.mp4 (43.3 MB)

17.混元桩练习收功讲解，收功的同时亦可养.mp4 (25.2 MB)

18.混元桩，神贯通，聚则成形，散则成风.mp4 (34.5 MB)

19.精气神乃万功之根本，练好混元桩，养好精气神.mp4 (35.7 MB)

20.混元桩内动之开合训练.mp4 (32.8 MB)

21.混元桩内动训练之伸缩训练.mp4 (25.1 MB)

22.混元桩内动训练之浮沉训练.mp4 (26.0 MB)

23.混元桩内动训练最难的莫过于旋转内动训练.mp4 (18.2 MB)

24.混元桩的混元之力非六面劲，实乃十方之力.mp4 (41.7 MB)

25.混元桩只要认真对待训练过程，结果是顺带的.mp4 (24.3 MB)

11.全国太极拳冠军吴曼养生八段锦全

【千年古法养生八段锦】第01节发刊词：古法养生，激活自身免疫力.mp4 (26.9 MB)

【千年古法养生八段锦】第02节入门基本功：手型、步型、桩法和呼吸.mp4 (76.1 MB)

【千年古法养生八段锦】第03节第一式：两手托天理三焦.mp4 (39.6 MB)

【千年古法养生八段锦】第04节第二式：左右开弓似射雕.mp4 (55.7 MB)

【千年古法养生八段锦】第05节第三式：调理脾胃须单举.mp4 (35.2 MB)

【千年古法养生八段锦】第06节第四式：五劳七伤往后瞧.mp4 (35.0 MB)

【千年古法养生八段锦】第07节八段锦阶段动作训练.mp4 (26.3 MB)

【千年古法养生八段锦】第08节第五式：摇头摆尾去心火.mp4 (57.5 MB)

【千年古法养生八段锦】第09节第六式：两手攀足固肾腰.mp4 (46.4 MB)

【千年古法养生八段锦】第10节第七式：攒拳怒目增气力.mp4 (34.2 MB)

【千年古法养生八段锦】第11节第八式：背后七颠百病消.mp4 (41.3 MB)

【千年古法养生八段锦】第12节八段锦完整动作训练.mp4 (40.0 MB)

【千年古法养生八段锦】第13节八段锦呼吸方式精讲.mp4 (39.3 MB)

【千年古法养生八段锦】第14节八段锦对减肥、增肌、瘦体是否有功效？.mp4 (4.30 MB)

【千年古法养生八段锦】第15节八段锦练习有哪些误区？.mp4 (11.5 MB)

【千年古法养生八段锦】第16节八段锦手势动作如何用力.mp4 (21.8 MB)

【千年古法养生八段锦】第17节八段锦的版本问题.mp4 (16.8 MB)

【千年古法养生八段锦】第18节八段锦练习的注意事项.mp4 (7.96 MB)

12.呼吸法六字诀

健身气功六字诀.mp4 (119.4 MB)

六字诀.mp4 (195.8 MB)

补充武当金刚、长寿功

许理慧道长长寿功演示（压缩版）.mp4 (74.6 MB)

张至顺道长----金刚功和长寿功_高清.mp4 (411.0 MB)

八段锦【基础，注意事项】

00.发刊词：为什么要跟我学《八段锦》？.mp4 (87.3 MB)

01.预备片：磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.mp4 (446.8 MB)

02.无名指上有青筋，警惕肩颈问题【第一式：双手托天理三焦】.mp4 (499.0 MB)

03.气虚到底是什么？一个小动作检查心肺功能【第二式：左右开弓似射雕】.mp4 (525.3 MB)

04.发际线上移？快来把脾胃养起来【第三式：调理脾胃需单举】.mp4 (170.9 MB)

05.注意了！这个地方有鼓胀，警惕乳腺疾病【第四式：五劳七伤往后瞧】.mp4 (226.3 MB)

06.经常上火？常练这一招【第五式：摇头摆尾去心火】.mp4 (184.3 MB)

07.常练这一式，提升肾功能【第六式：两手攀足固肾腰】.mp4 (196.7 MB)

08.最近总健忘？可能是气力不足【第七式：攥拳怒目增气力】.mp4 (176.0 MB)

09.配合经络疏通全身气血倍畅通【第八式：背后七颠百病消】.mp4 (128.9 MB)

10.收功：练功不收功等于白练功.mp4 (74.0 MB)

11.跟我一起完整地练习《八段锦》.mp4 (114.4 MB)

释延王少林坐式八段锦

Cover.jpg (14.9 KB)

释延王少林坐式八段锦_流畅 360P.mp4 (84.3 MB)

武当养生八段锦-李在峰完整合集版

武当养生八段锦-李在峰_清晰 480P.mp4 (160.1 MB)

03.【祛邪扬正】太极营(二阶正式营)

0.02预习

第二课《左右抱球变换教程》.mp4 (83.0 MB)

第三课、《掤捋挤按》.mp4 (70.7 MB)

第四课、《采挒肘靠》.mp4 (61.0 MB)

第五课、《太极五步》.mp4 (83.6 MB)

第一课、《步法虚实转换》.mp4 (190.1 MB)

太极以阴阳之道，启身心之门.mp4 (38.6 MB)

01.第一天

休息

02.第二天

3-12 开营仪式虚实步法左右抱球教学.mp4 (1.14 GB)

03.第三天

休息

04.第四天

3-14 教学八法（掤捋挤按采挒肘靠）五步（进退顾盼定）.mp4 (1.27 GB)

05.第五天

3-15 晚练太极基础二五八.mp4 (1.19 GB)

06.第六天

3-16 第三节教学祛邪十三式.mp4 (1.37 GB)

07.第七天

休息

08.第八天

3-18《祛邪十三式》.mp4 (116.2 MB)

09.第九天

3-19节教学起势引气归田抱球式野马分鬃.mp4 (1.37 GB)

10.第十天

3-20《起势引气归田抱球式》.mp4 (106.1 MB)

11.第十一天

3-21 晨练祛邪十三式养正十三式前四式.mp4 (1.17 GB)

12.第十二天

3-22《野马分鬃》.mp4 (52.9 MB)

13.第十三天

3-23 教学揽雀尾玉女穿梭.mp4 (1.31 GB)

14.第十四天

休息

15.第十五天

3-25《揽雀尾玉女穿梭顺手单鞭》.mp4 (113.4 MB)

16.第十六天

3-26 教学顺手单鞭提手上势.mp4 (1.03 GB)

17.第十七天

3-27 《提手上势小擒拿白鹤亮翅搂膝拗步》.mp4 (136.8 MB)

18.第十八天

3-28 助教代练第三节晨练养正十三式前八式.mp4 (1.84 GB)

19.第十九天

加餐福利李在峰老师答疑专场.mp4 (1.26 GB)

20.第二十天

3-30 小擒拿白鹤亮翅搂膝拗步.mp4 (638.5 MB)

21.第二十一天

3-31《云手十字化手》.mp4 (86.5 MB)

加餐直播静坐及《道德经》分享.mp4 (1.21 GB)

22.第二十二天

4-1《养正十三式》.mp4 (130.4 MB)

23.第二十三天

4-2 云手十字化手.mp4 (1.09 GB)

24.第二十四天

4-3 养正十三式串联.mp4 (705.6 MB)

25.第二十五天

休息

26.第二十六天

4-7 加餐直播静坐及《道德经》分享.mp4 (1.35 GB)

27.第二十七天

休息

28.第二十八天

4-5 太极剑体验与养正十三式复习.mp4 (1.43 GB)

29.第二十九天

4-6《太极剑》.mp4 (113.3 MB)

30.第三十天

4-9 太极扇体验与养正十三式复习.mp4 (1.25 GB)

31.第三十一天

4-10《太极扇》.mp4 (93.3 MB)

32.第三十二天

4-11 提神专场.mp4 (1.25 GB)

33.第三十三天

休息

34.第三十四天

休息

35.第三十五天

4-13 结营直播.mp4 (1.32 GB)

36.第三十六天

休息

37.第三十七天

休息

38.第三十八天

春季养生专场——补肾疏肝气、助睡眠、养黑发.mp4 (365.7 MB)

39.第三十九天

太极拳全套带练（热身祛邪十三式养生十三式収功）.mp4 (1.90 GB)

“祛邪＋养正”十三式正背面带练.mp4 (1.81 GB)

《养正十三式》流畅版背面带练.mp4 (449.6 MB)

《养正十三式》流畅版正面带练.mp4 (570.9 MB)

40.第四十天

休息

41.第四十一天

休息

42.第四十二天

休息

43.第四十三天

李老师互动专场——精讲精答茶话会.mp4 (276.9 MB)

44.第四十四天

休息

45.第四十五天

休息

46.第四十六天

休息

47.第四十七天

【复训营直播1】养正十三式复习.mp4 (386.9 MB)

48.第四十八天

休息

49.第四十九天

【复训营直播2】八段锦站桩复习.mp4 (275.6 MB)

50.第五十天

休息

51.第五十一天

【复训营直播3】龟形功＋吹字诀预习.mp4 (300.2 MB)

04.【引炁归元】太极营（三阶正式营）完结

00.空文件为休息天

01.第一周

00.预习

预习：八拍小视频.mp4 (39.5 MB)

预习：先导课——以自然之道，养生命之源.mp4 (53.1 MB)

01.第一天

第一天：开营直播：龟形导引功教学.mp4 (920.4 MB)

第一天：五行导引功第一课：龟形导引功教学.mp4 (488.0 MB)

02.第二天

第二天：五行导引功第二课：龟形导引功带练.mp4 (42.6 MB)

03.第三天

第三天：晚间直播：龙形导引功教学.mp4 (863.3 MB)

第三天：五行导引功第三课：龙形导引功教学.mp4 (103.8 MB)

04.第四天

第四天：五行导引功第四课：龙形导引功带练.mp4 (44.4 MB)

05.第五天

第五天：第一节晨练直播——龟形及龙形复习.mp4 (1.17 GB)

06.第六天

第六天：第一场宁心安神直播.mp4 (309.5 MB)

第六天：五行导引功第五课：鹤形导引功教学.mp4 (101.1 MB)

07.第七天

02.第二周

08.第八天

第八天：晚间直播：鹤形导引功教学.mp4 (924.0 MB)

09.第九天

第九天：五行导引功第六课：鹤形导引功带练.mp4 (50.4 MB)

10.第十天

第十天：晚间直播：虎形导引功教学.mp4 (785.2 MB)

11.第十一天

第十一天：五行导引功第七课：虎形导引功教学.mp4 (89.8 MB)

12.第十二天

第十二天：第二场宁心安神直播.mp4 (159.3 MB)

13.第十三天

第十三天：五行导引功第八课：虎形导引功带练.mp4 (42.9 MB)

14.第十四天

03.第三周

15.第十五天

16.第十六天

第十六天：第二节晨练直播——鹤形、虎形复习.mp4 (1.51 GB)

第十六天：五行导引功第九课：蛇形导引功教学.mp4 (78.4 MB)

17.第十七天

第十七天：晚间直播：蛇形导引功教学.mp4 (467.8 MB)

18.第十八天

第十八天：五行导引功第十课：蛇形导引功带练.mp4 (28.5 MB)

19.第十九天

第十九天：晚间直播：六字呼吸法教学.mp4 (1.20 GB)

20.第二十天

第二十天：第三场宁心安神直播.mp4 (170.5 MB)

第二十天：录播课：六字呼吸法.mp4 (70.2 MB)

21.第二十一天

03.目录

目录.jpg (214.5 KB)

04.第四周

22.第二十二天

第二十二天：直播教学：五行相生相应.mp4 (580.1 MB)

23.第二十三天

第二十三天：十二段锦第一课：采光引气注丹田.mp4 (42.5 MB)

24.第二十四天

第二十四天：晚间直播：采光引气注丹田教学.mp4 (987.5 MB)

25.第二十五天

第二十五天：十二段锦第二课：海底捞针分两边.mp4 (56.6 MB)

26.第二十六天

第二十六天：晚间直播：海底捞针分两边.mp4 (1.22 GB)

27.第二十七天

第二十七天：第四场宁心安神直播.mp4 (130.1 MB)

28.第二十八天

05.第五周

29.第二十九天

第二十九天：晚间直播：起落闪臂练耳目.mp4 (848.7 MB)

30.第三十天

第三十天：十二段锦第三课：起落闪臂练耳目.mp4 (59.0 MB)

31.第三十一天

第三十一天：第三节晨练直播——蛇形及六字呼吸法复习.mp4 (1.28 GB)

32.第三十二天

第三十二天：十二段锦第四课：弓步轻云上九天.mp4 (41.8 MB)

33.第三十三天

第三十三天：李老师午间答疑加餐.mp4 (704.8 MB)

34.第三十四天

第三十四天：第五场宁心安神直播.mp4 (80.0 MB)

35.第三十五天

06.第六周

36.第三十六天

第三十六天：晚间直播：三步轻云.mp4 (1.46 GB)

37.第三十七天

第三十七天：录播课：十二段锦串联.mp4 (48.8 MB)

第三十七天：录播课：十二段锦串联（1-12段）.mp4 (207.9 MB)

第三十七天：李老师晚间答疑加餐.mp4 (567.7 MB)

38.第三十八天

第三十八天：第四节晨练直播——十二段锦9-12段复习.mp4 (1.32 GB)

39.第三十九天

第三十九天：录播课：五行导引功串联.mp4 (198.7 MB)

40.第四十天

41.第四十一天

第四十一天：第六场宁心安神直播.mp4 (88.2 MB)

42.第四十二天

07.第七周

43.第四十三天

44.第四十四天

45.第四十五天

四十五天：引炁归源太极营—未来修行之路.mp4 (928.5 MB)

46.第四十六天

47.第四十七天

48.第四十八天

太极剑第八课：灵猫扑鼠.mp4 (21.7 MB)

太极剑第二课：仙人指路.mp4 (20.8 MB)

太极剑第九课：蜻蜓点水.mp4 (17.0 MB)

太极剑第六课：童子提炉.mp4 (33.3 MB)

太极剑第七课：黄蜂入洞.mp4 (15.8 MB)

太极剑第十二课：大鹏展翅.mp4 (32.5 MB)

太极剑第四课：大魁星式.mp4 (16.7 MB)

太极剑第十课：金蛇盘柳.mp4 (19.1 MB)

太极剑第三课：三环套月.mp4 (17.5 MB)

太极剑第十三课：挑帘式收势.mp4 (117.9 MB)

太极剑第十一课：燕子入巢.mp4 (12.7 MB)

太极剑第五课：燕子抄水.mp4 (10.5 MB)

太极剑第一课：上步含剑.mp4 (116.7 MB)

太极剑十三式串联.mp4 (36.9 MB)

49.第四十九天

四十九天：结营直播：复归先天一炁.mp4 (1.24 GB)

04、【静坐内观】太极营（四阶正式营）

01、清晰目标：开启性命双修之旅.mp4 (15.8 MB)

02、【静坐姿势】道家七支坐法.mp4 (27.4 MB)

03、【静坐姿势】七支坐法教学.mp4 (121.3 MB)

04、【静坐法门】静坐准备、方法和注意事项.mp4 (18.4 MB)

05、【静坐方向】静坐修炼的四个层次.mp4 (22.3 MB)

06、静坐引导口令【身体放松】.mp4 (25.0 MB)

07、静坐引导口令【身体放松】无背景音乐版.mp4 (19.9 MB)

08、【静坐行气】道音行气法读经四正法.mp4 (21.4 MB)

09、第一周晚教学课堂：静坐方法及修炼方向.mp4 (117.1 MB)

10、第一周晨练课堂：静坐颂钵和声能调控.mp4 (66.9 MB)

11、小吕老师惊喜加餐：静坐宁神太极基本功.mp4 (88.9 MB)

12、第二周晚教学课堂：内观五步法.mp4 (162.5 MB)

13、【静坐核心】道家内观五步法.mp4 (35.3 MB)

14、第二周晚间直播：五种感通力.mp4 (241.7 MB)

15、【五种感通力】活在当下：逍遥自在接纳现实：为而不争.mp4 (16.5 MB)

16、【五种感通力】聆听需求：听之以心.mp4 (13.7 MB)

17、第二周晨练直播：太极拳心法.mp4 (65.5 MB)

18、小吕老师经络课直播（十二正经专场）.mp4 (97.3 MB)

19、【五种感通力】化解干扰：常应常静促进行动：勤而行之.mp4 (14.7 MB)

20、小吕老师顺时养生专场【春季养生功带练加餐】.mp4 (92.1 MB)

21、第三周晚间直播：五种感通力阶段性回顾.mp4 (113.3 MB)

22、【三类关系实践】父母&伴侣&子女.mp4 (37.1 MB)

23、第四周晚间课堂：三类关系实践.mp4 (123.5 MB)

24、小吕老师经络课直播（脏腑专场）.mp4 (85.0 MB)

25、第三周晨练课堂：五行导引功带练.mp4 (63.9 MB)

26、第四周晚间课堂：添油接命（上）.mp4 (137.6 MB)

27、【添油接命】北斗七星前三星.mp4 (19.2 MB)

28、【添油接命（下）】北斗七星第四星.mp4 (13.0 MB)

29、【添油接命】北斗七星后三星.mp4 (10.4 MB)

30、五一加餐：李老师惊喜加餐答疑直播.mp4 (120.1 MB)

31、第五周晚间课堂：添油接命（下）.mp4 (121.4 MB)

32、小吕老师经络课直播（肺肾专场）.mp4 (107.0 MB)

33、第五周晨练课堂：十二段锦站桩带练.mp4 (114.5 MB)

34、第五周晚间直播：静坐内观总结巩固专场.mp4 (131.2 MB)

35、【道家养生智慧】道家世界观：探索终极问题.mp4 (30.3 MB)

36、【道家养生智慧】道家生命观：生命的本源与养护.mp4 (22.5 MB)

37、第五周晚间直播：道家的生命智慧.mp4 (148.5 MB)

38、小吕老师经络课【肝脾专场】.mp4 (102.9 MB)

39、李老师惊喜加餐：静坐内观&添油接命答疑.mp4 (157.3 MB)

40、【最后一课】李老师结营直播：未来的性命双修之路.mp4 (131.5 MB)

41、【中老年常见病调理】小吕老师专场.mp4 (107.2 MB)

十二段锦在第三阶里面

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