中里巴人:求医不如求己|健康畅销

《中里巴人：求医不如求己》是一本倡导自主健康管理的经典著作，作者通过多年的实践与提炼，将传统养生智慧转化为简单易行的方法。书中收录了多种实用养生功法，如推腹法、金鸡独立等，涵盖防病、强身、抗衰老等不同需求，读者可根据自身情况灵活选择。

类型：	健康,健康畅销,求医不如求己,中里巴人,健康,养生,

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「」中里巴人：求医不如求己-健康畅销

1.自己的生命不要交给别人作主.m4a (894.8 KB)

2.不能管理好疾病，那就一定会被疾病管理.m4a (1.25 MB)

3.人最难治的是对疾病、年老、死亡的恐惧.m4a (926.6 KB)

4.活着，就要时时刻刻想着让自己强大起来.m4a (672.8 KB)

5.如何调动身体的自愈机制一：倾听身体的语言.m4a (1.02 MB)

6.如何调动身体的自愈机制二：强化本能反应.m4a (695.3 KB)

7.护命门，守丹田，让身体总有使不完的劲.m4a (1.27 MB)

8.大部分慢性病都可以用“推腹法”来调理.m4a (3.35 MB)

9.“跪膝法”，补肾补肝，强壮膝关节.m4a (1.15 MB)

10.“金鸡独立”，迅速增强人体的免疫力.m4a (647.1 KB)

11.强健内脏的功法——坠足法.m4a (892.3 KB)

12.大道至简的驱寒法——“取嚏法”.m4a (1.95 MB)

13.会打哈欠，才补肾.m4a (755.3 KB)

14.“撞丹田”，您也可以拥有传说中的“钢肚”.m4a (1.39 MB)

15.“地板上的健身四法”——打通小周天.m4a (2.97 MB)

16.揉“地筋”，打造人体的“铁骨铜筋”.m4a (1.13 MB)

17.用手指肚来梳头，为身体打好基础.m4a (1.29 MB)

18.快速美颜，远离黑眼圈、眼袋、鱼尾纹.m4a (630.6 KB)

19.用掌根揉耳窍，耳聪目明又益肾.m4a (328.5 KB)

20.转关节：最简单的动作能治最严重的疾病.m4a (1.79 MB)

21.天河水：孩子发热的通治之穴.m4a (684.3 KB)

22.敲带脉：调理妇科病的常用法.m4a (1.10 MB)

23.《黄帝内经》里面的钻石之旅.m4a (704.8 KB)

24.锻炼身体的真谛——“用意不用力”.m4a (1.24 MB)

25.随身携带的好医生——刮痧、拔罐和按摩.m4a (2.20 MB)

26.足底反射疗法容易增加自信.m4a (522.8 KB)

27.用刮痧和掌根按揉法就可以减轻颈椎病.m4a (1.06 MB)

28.鼻炎不能怪鼻子——各种鼻炎的经络调治法.m4a (998.7 KB)

29.根治痘痘的两大法宝.m4a (886.3 KB)

30.减肥就是减废：如何清除腰部赘肉.m4a (1.17 MB)

31.减大腿上的肉，跪膝加推胆经、敲胆经.m4a (850.5 KB)

32.“蝴蝶袖”——手臂内侧有赘肉，捏心经、小肠经来消.m4a (744.3 KB)

33.身子胖四肢细，吃完饭肚子涨，按揉两侧小腿上的脾经.m4a (886.0 KB)

34.简单才有效，顺势才迅捷——如何调理痛风.m4a (523.6 KB)

35.一小时内解酒毒妙招.m4a (886.2 KB)

36.别担心疾病在好转时出现的“坏现象”.m4a (1.08 MB)

37.春天——养肝的大好时机.m4a (1.46 MB)

38.夏天——虚寒病调制的最佳季节.m4a (1.88 MB)

39.秋天——肺要“娇生惯养”.m4a (1.88 MB)

40.冬天——不生病，从避寒开始.m4a (1.31 MB)

41.美容从喝五色养颜粥开始.m4a (799.5 KB)

42.平和而持久的朋友——“山药薏米芡实粥”.m4a (1.87 MB)

43.老人最需要的不是药补、食补，而是神补.m4a (904.0 KB)

44.“装聋作哑”——105岁老太太的长寿秘方.m4a (866.9 KB)

45.每日闭着眼睛做“金鸡独立”一分钟，阿尔茨海默病与您无缘.m4a (666.1 KB)

46.很多时候，一句话比什么药都灵.m4a (633.2 KB)

47.尽量隔绝与己无关的东西——不损耗，才是养命基础.m4a (1.72 MB)

48.学养生，最重要的是学养生的心法.m4a (527.5 KB)

49.越等着别人帮您，您就越虚弱.m4a (879.8 KB)

50.把脏腑锻炼好，再去锻炼形体.m4a (1.04 MB)

51.该吃饭吃饭，该睡觉睡觉.m4a (808.2 KB)

52.吸收自然界的各种正面能量.m4a (808.2 KB)

53.经络通，则百病消.m4a (488.5 KB)

54.切忌有病乱投医，会扰乱身体的自我修复.m4a (817.6 KB)

55.人体经络是养生治病的最佳捷径.m4a (864.1 KB)

56.经络就是随身的药囊.m4a (827.7 KB)

57.找不准经络，这不是障碍.m4a (912.1 KB)

58.穴位有时候没反应，是因为气血没过来.m4a (912.1 KB)

59.离穴不离经——轻轻松松找准穴位.m4a (1.24 MB)

60.打通经络就是用清气赶走浊气.m4a (999.3 KB)

61.穴位永远比病高明.m4a (670.3 KB)

62.经络穴位是有感情的.m4a (599.0 KB)

63.人体自有妙药——五腧穴.m4a (2.33 MB)

64.消解生活压力的本钱——肝经的五腧穴.m4a (1.85 MB)

65.保命的万灵丹——肝经大药房.m4a (2.75 MB)

66.敲胆经，缓解人体压力，提高决断能力.m4a (1.58 MB)

67.胆经五大穴：袪风、去痛、安眠、排污、消苦.m4a (1.33 MB)

68.胆经大药房：品味头部的胆经.m4a (1.33 MB)

69.想成为将军，先有胆气——品味躯干上的胆经大药.m4a (2.00 MB)

70.大解身心烦忧——品味腿和脚上的胆经大药.m4a (2.40 MB)

71..肾经——主管人一生幸福的经络.m4a (1.66 MB)

72.激活先天之本，何惧疾病衰老——肾病大药房.m4a (4.07 MB)

73.膀胱经——人体最大的排毒通道.m4a (949.7 KB)

74.补肾之峻猛，强身之迅捷，无出其右——品味脚上的肾经大药.m4a (2.00 MB)

75.品味胸腹部的肾经大药.m4a (741.3 KB)

76.强壮膀胱经——我们的身体可以固若金汤.m4a (1.11 MB)

77.腰病就去找膀胱经治.m4a (1.16 MB)

78.让排毒通道畅通无阻——膀胱经大药房.m4a (1.58 MB)

79.不让外邪前进半步——品味背部膀胱经大药.m4a (1.13 MB)

80.神通广大，一扣百应——品味腿上的膀胱经大药.m4a (1.15 MB)

81.浊气入地，清气长存——品味脚上的膀胱经大药.m4a (710.7 KB)

82.脾经，调理我们后天之本的经络.m4a (1.33 MB)

83.化掉任何慢性病——脾经大药房.m4a (1.31 MB)

84.为先天之本添砖加瓦——品味腿上的脾经大药.m4a (1.10 MB)

85.不给疾病任何藏身之地——品味胸腹部的脾经大药.m4a (1.39 MB)

86.强大气血的捷径——打通胃经.m4a (1.53 MB)

87.饮半盏当知江河滋味——品味头部的胃经大药.m4a (1.58 MB)

88.无病第一利——品味颈胸部的胃经大药.m4a (773.7 KB)

89.甚爱必大费，多藏必厚亡——品味腹部的胃经大药.m4a (1.08 MB)

90.祛病只需除湿寒——品味大腿和膝盖上的胃经大药.m4a (1.36 MB)

91.长寿三宝，多气多血——品味小腿上的胃经大药.m4a (1.83 MB)

92.知足才福——品味脚上的胃经大药.m4a (1.06 MB)

93.肺经，人体里最容易受伤的经.m4a (1.37 MB)

94.肺经，主治各类咳嗽.m4a (1.56 MB)

95.气顺病自消——肺经大药房.m4a (1.09 MB)

96.造化钟神秀——品味小臂上的肺经大药.m4a (1.22 MB)

97.荡胸生层云——品味手掌上的肺经大药.m4a (912.4 KB)

98.大肠经——增强人体免疫力.m4a (1.13 MB)

99.肺与大肠经相表里.m4a (1.06 MB)

100.般若般若处处开——品味小臂上的大肠经大药.m4a (1.36 MB)

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