教你好好控制自己的情绪思维方式和习惯，管理好自己的情绪，说到情绪管理大家都知道就是好好控制自己的情绪思维方式和习惯。
殊不知情绪管理就是一种精力管理，情绪精力管理是精力管理的一种，也是和我们的生活息息相关的。学会管理自己的焦虑易怒，收获对自己情绪的底层认知，减少消极思维带来的消极情绪，做自己情绪的管理者。
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「」情绪精力管理训练视频课程
情绪精力管理训练视频课程
01.焦虑、抑郁和精神倦怠.(1).mp4 (75.8 MB)
01.焦虑、抑郁和精神倦怠..mp4 (75.8 MB)
02.情绪风格和个体差异.(1).mp4 (62.7 MB)
02.情绪风格和个体差异..mp4 (62.7 MB)
03.用现实检验应对焦虑.(1).mp4 (64.8 MB)
03.用现实检验应对焦虑..mp4 (64.8 MB)
04.完美主义、焦虑和抑郁.(1).mp4 (52.0 MB)
04.完美主义、焦虑和抑郁..mp4 (52.0 MB)
05.痛苦源于防御：觉察和接纳.(1).mp4 (46.5 MB)
05.痛苦源于防御：觉察和接纳..mp4 (46.5 MB)
06. 用正念冥想调节情绪.(1).mp4 (60.4 MB)
06. 用正念冥想调节情绪..mp4 (60.4 MB)
07.如何正确处理愤怒.(1).mp4 (65.9 MB)
07.如何正确处理愤怒..mp4 (65.9 MB)
08.第一课课后答疑.(1).mp4 (19.5 MB)
08.第一课课后答疑..mp4 (19.5 MB)
09.第二课课后答疑.(1).mp4 (41.9 MB)
09.第二课课后答疑..mp4 (41.9 MB)
10.第三课课后答疑.(1).mp4 (36.2 MB)
10.第三课课后答疑..mp4 (36.2 MB)
11.第四课课后答疑.(1).mp4 (37.7 MB)
11.第四课课后答疑..mp4 (37.7 MB)
12.第五课课后答疑.(1).mp4 (74.6 MB)
12.第五课课后答疑..mp4 (74.6 MB)
13.第六课课后答疑.(1).mp4 (55.5 MB)
13.第六课课后答疑..mp4 (55.5 MB)
14.第七课课后答疑.(1).mp4 (82.8 MB)
14.第七课课后答疑..mp4 (82.8 MB)
15.正念呼吸练习音频.(1).mp4 (137.6 MB)
15.正念呼吸练习音频..mp4 (137.6 MB)
16.害羞冥想练习音频.(1).mp4 (103.9 MB)
16.害羞冥想练习音频..mp4 (103.9 MB)
17.慈爱冥想音频.(1).mp4 (121.3 MB)
17.慈爱冥想音频..mp4 (121.3 MB)
18.贴标签冥想练习音频.(1).mp4 (93.4 MB)
18.贴标签冥想练习音频..mp4 (93.4 MB)
19.倾听冥想音频.(1).mp4 (93.4 MB)
19.倾听冥想音频..mp4 (93.4 MB)
20.静观呼吸冥想音频.(1).mp4 (167.4 MB)
20.静观呼吸冥想音频..mp4 (167.4 MB)
21.扎根冥想音频.(1).mp4 (47.1 MB)
21.扎根冥想音频..mp4 (47.1 MB)
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