陈允斌，中医世家传人，以独特视角将中医智慧融入日常饮食。他首创的24节气饮食法，主张根据自然节气变化调整饮食结构，帮助人们顺应自然规律调养身心。在书中，他详细阐述了每个节气的饮食要点，从食材选择到烹饪方法，再到养生功效，为读者提供了一套完整的饮食养生方案。无论是亚健康人群，还是为孩子饮食发愁的家长，都能从书中找到实用的饮食建议，让家常便饭成为调养身心的灵丹妙药。
| 类型： |
课程,陈允斌教你气饮食法,全年完整版,饮食,节气, |
文件预览
资源不是实时更新，具体以网盘链接为准！
点我预览网盘文件内容
「」（全年完整版）陈允斌教你24节气饮食法
001.【节气】立冬到了，开始补肾.m4a (1.85 MB)
002.【食方】吃白果墨鱼汤就能舒舒服服过冬.m4a (1.95 MB)
003.【预防】冬天吃什么能预防感冒？.m4a (1.69 MB)
004.【食方】冬天感冒了，吃什么效果好？.m4a (2.78 MB)
005.【健康常识】小心害人不浅的感冒四大误区（上）.m4a (2.07 MB)
006._【健康常识】小心害人不浅的感冒四大误区(下).m4a (1.91 MB)
007.【健康常识】发烧后，急于退烧可能有什么不良后果？.m4a (1.57 MB)
008.【健康常识】发烧有不同类型，男女老少如何应对？.m4a (1.54 MB)
009.【食方】有一道神奇退烧茶，我家几代人都在用.m4a (1.25 MB)
010.【食方】神奇退烧茶的材料如何选？.m4a (2.19 MB)
011.【节气】小雪节气特殊在哪里？.m4a (1.44 MB)
012.【食方】全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤.m4a (1.65 MB)
013.【时令养生】为什么冬季每天都要吃红薯.m4a (1.80 MB)
014.【时令养生】冬季吃红薯好在哪里.m4a (1.85 MB)
015.【健康常识】得了糖尿病的人，怕得癌症的人，每天吃红薯最好？.m4a (1.40 MB)
016.【食材】吃红薯，主食和蔬菜的营养全有了.m4a (1.33 MB)
017.【食材】吃红薯比吃蔬菜、水果好在哪？.m4a (1.24 MB)
018._【食材】为什么吃红薯一定要带皮？！.m4a (1.50 MB)
019.【健康常识】紫薯富含花青素，你可能误会了它.m4a (1.29 MB)
020.【食材】紫薯怎么吃才香，好消化，营养足？.m4a (1.31 MB)
021.【健康常识】益生菌到底有多神奇？.m4a (1.21 MB)
022.【健康常识】如何保护和补充身体内的益生菌？.m4a (1.31 MB)
023.【节气】大雪节气养生适合每一个中国人吗？.m4a (1.36 MB)
024.【时令养生】仲冬，一定要封藏好精神和身体.m4a (1.33 MB)
025.【食方】大雪节气，吃什么对身体最好？.m4a (1.29 MB)
026.【时令养生】大雪第二候，肾更容易受伤.m4a (1.31 MB)
027.【食方】小心肾阴虚的预警信号!如何配制个性化养藏汤.m4a (1.51 MB)
028.【健康常识】警惕心梗的三种征兆，冬月千万别“妄作劳”.m4a (1.55 MB)
029.【预防】如何防上消化道出血，保护好肠胃和心脏？.m4a (2.68 MB)
030.【用药常识】防治骨质疏松的古妙方就在你身边.m4a (1.49 MB)
031.【时令养生】冬至大补前，必须准备好什么食材？.m4a (1.43 MB)
032.【食方】冬至补心养阳汤的做法.m4a (1.53 MB)
033.【节气】冬至节气进补为什么有平时的三倍之功？.m4a (1.42 MB)
034.【预防】冬至节气雾霾天应该如何补身体？.m4a (1.39 MB)
035.【答疑】生病的朋友如何喝＂补心养阳汤＂才好？.m4a (1.93 MB)
036.【时令养生】冬至第二候，吃什么调养易出问题的心肺系统.m4a (1.84 MB)
037.【时令养生】冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办？.m4a (1.45 MB)
038.【食材】甘蔗，冬季心脏的保护神.m4a (1.39 MB)
039.【食材】老人和小孩怎样吃甘蔗对身体和牙齿好？.m4a (1.66 MB)
040.【女性】甘蔗，滋养女性一生的水果.m4a (1.25 MB)
041.【食方】腊八节，为什么要吃腊八粥？.m4a (1.39 MB)
042.【食方】腊八粥怎么做才美味？.m4a (1.51 MB)
043.【节日】腊八节，感恩父母和天地的节日.m4a (1.82 MB)
044.【食方】腊八蒜，不仅好吃，而且神奇.m4a (1.59 MB)
045.【食方】小寒期间，为什么要吃糯米红豆饭.m4a (1.35 MB)
046.【时令养生】小寒第二候，为什么既要进补又要排毒？.m4a (1.60 MB)
047.【食材】吃红糖有什么意想不到的好处？.m4a (1.32 MB)
048.【食材】怎样区分红糖和赤砂糖？.m4a (1.07 MB)
049.【食材】很多土法红糖，其实更假！.m4a (1.25 MB)
050.【食材】如何鉴别真假红糖.m4a (1.91 MB)
051.【食材】如何挑选到好的真红糖？.m4a (2.26 MB)
052.【节气】大寒节气15天吃什么？.m4a (1.44 MB)
053.【食方】大寒节气的食方材料您准备好了吗？.m4a (1.43 MB)
054.【节气】大寒期间进补要注意什么.m4a (1.39 MB)
055.【预防】大寒节气有哪些大病要防？如何防？.m4a (1.47 MB)
056.【预防】大寒节气易发的急性脑梗死如何防范？.m4a (1.48 MB)
057.【食方】年夜饭吃什么对身体好.m4a (1.38 MB)
058.【节日】过年的时候吃撑了怎么办？.m4a (1.76 MB)
059.【节日】_人日，喝碗七菜羹.m4a (1.52 MB)
060.【时令养生】立春节气中，饮食要注意什么？.m4a (1.31 MB)
061.【饮食文化】怎样利用春天的“春盘”菜来调整人体的“气”.m4a (1.50 MB)
062.【茶方】立春节气喝茶的养生搭配.m4a (1.61 MB)
063.【饮食文化】吃元宵和汤圆的智慧.m4a (1.47 MB)
064.【饮食文化】元宵和汤圆吃多了怎么办？.m4a (1.64 MB)
065.【健康常识】你会吃巧克力吗？.m4a (1.65 MB)
066.【节日】春天的庆典——情人节、元宵节.m4a (1.71 MB)
067.【答疑】春天，就吃春天的味道.m4a (2.11 MB)
068.【时令养生】雨水节气吃什么荤菜对身体比较好？.m4a (1.54 MB)
069.【时令养生】雨水节气吃什么样的素菜对身体比较好？.m4a (1.42 MB)
070.【节气】雨水，一年中吃韭菜最佳的时机.m4a (1.73 MB)
071.【预防】春天为什么容易流行禽流感、流感等传染病？.m4a (2.42 MB)
072.【预防】如何预防春天的流感？.m4a (1.69 MB)
073.【食方】春季防感护生汤原料的挑选、适合的人群.m4a (1.53 MB)
074.【节日】好好养发，鸿运当头.m4a (1.62 MB)
075.【用药常识】与＂二月二龙抬头＂有关的中医名方.m4a (2.54 MB)
076.【茶方】春天不上火的活法.m4a (1.52 MB)
077.【食材】天然钙片——萝卜缨.m4a (1.62 MB)
078.【食材】如何找到萝卜缨.m4a (1.81 MB)
079.【食方】九九艳阳天，喝什么汤可以提高人体的抵抗力？.m4a (1.58 MB)
080.【节气】惊蛰时节如何养生效果才好.m4a (2.19 MB)
081.【女性】女性应该如何保养：掌握了原则，养生方法才能事半功倍.m4a (1.75 MB)
082.【女性】保养外貌要做哪些功课？.m4a (2.04 MB)
083.【女性】保养外貌的第三门功课.m4a (1.75 MB)
084.【茶方】惊蜇时节人容易得什么病？怎么防治？.m4a (1.85 MB)
085.【茶方】不同人群和不同情况下如何搭配春季防感冒茶.m4a (1.83 MB)
086.【时令养生】为什么普通体质的人春天要少吃酸味的食物？.m4a (1.68 MB)
087.【预防】早防早治，预防肝癌和脂肪肝.m4a (2.31 MB)
088.【用药常识】警惕这些伤肝、坏肝的药物.m4a (2.14 MB)
089.【茶方】春分节气可以喝什么茶来养肝？.m4a (1.57 MB)
090.【节气】春分之美.m4a (1.91 MB)
091.【时令养生】为什么春天要多吃甘味的食物？.m4a (1.39 MB)
092.【时令养生】甘味食物对我们身体到底有什么样的好处？.m4a (2.13 MB)
093.【时令养生】不是纯粹甘味的食物适合春天吃吗？.m4a (1.97 MB)
094.【食材】春天吃荠菜的好处.m4a (1.85 MB)
095.【节日】“秋贵重阳冬贵蜡（zha四声），不如寒食在春前.m4a (2.37 MB)
096.【节日】寒食节，饮食有什么讲究.m4a (1.87 MB)
下载链接
点我免费下载
资源预览
